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这本书对普通人帮助是可以很大的，我每次看的时候感觉都很抚慰人心。通篇只有一个目的——无条件接纳你自己。无论犯过多大过错，多么失败，所有人都厌恶鄙弃，没有人爱你，你都可以无条件接纳你自己，因为接纳自己只有一个原因：单单因为你是活着，存在着的。还有事情怎么发生都不会可怕的，只会不幸而已。我们本来就生活在一个不完美不确定的世界，糟糕的从来不是世界，而是我们一点事情发生动不动就崩盘的心态。我也能够换个角度看待我父亲，我不用因为他的坏脾气而生气，我也不用去改变他，也不用去指责他。人类不是超人，只是种经常会犯错误的动物，所以宽以待人吧。不过要接纳别人的所有还是太难了，我暂时还做不到。总的来说，这本书对没有大的心理疾病的普通人帮助是有的，但如果是严重心理疾病的患者，医生和药物治疗才是关键的解决方案。
这是目前为止我看过的有关心理治疗的对我影响最大的书，从头到尾读起来甚至我写下这些文字的时候，我都十分愉悦。我打算将此书放在枕边，不时翻阅。 虽然翻译一般，有些语句不够通顺，但完全不影响作者要表达的内容，主要还是那一套认知行为疗法，但作者抽丝剥茧，不断地解剖和深化我们日常许多有意识和无意识的观念，这些观念是如何塑造我们的。同时作者也相当的坦诚和严谨，有大量的临床经验和科学研究作为支撑，客观的分析理性行为情绪疗法的种种问题，以及你能在多大程度上依赖自我治疗。每一章都会给出相应的建议，这些建议细致入微，可以直接实践。 理性生活不是成为机器人，而是更好、更快乐的生活。如果你决定生活并享受你相信自己拥有的唯一一次人生，而又你在不同程度的受到抑郁、焦虑、自我否定、完美主义的困扰，那么我把这本书推荐给你。
翻译腔比较明显，致使案例读起来十分别扭。好在瑕不掩瑜。作者是一名十分牛逼的心理学家，在1982年一项面向北美地区心理学家的调研中，作者的影响力仅次于荣格，甚至高于弗洛伊德。与其说是理性生活指南，倒不如说是帮助人类破除心理恐惧幻象的利器。
对不起，读了几页真的读不下去了。内容没有问题，翻译得实在太差了，僵硬死板。
友邻强烈推荐的，在读到一半的时候就开始运用里面说到的理念了，作者在书里反复强调改变观念的重要性，所以读到最后自己对于这个概念的印象也很深刻。自己在情绪不稳定的时候，已经形成了一些察看非理性观念的习惯并且用另一部分意识去纠正它，但是纠正的意志坚定性不明显，这一点需要通过不断练习才能强化，很实用的书！
翻译的很烂，好多句子不知道在说什么
不知道是不是因为翻译的原因，看不下去，弃！为什么会有那么多好评
部分章节适用于自己的现状 待实践（话说回来 真的情绪化思考的人会有功夫看完四百多页的书吗）
读得好累
终于读完，读的有点费劲但是值得。我是想超多那种人，会有各种负面想法。我的理智告诉我这样，我的情感上做不到，内心觉得自己很差，越想越烦。这本书让我开始只针对事件，不评价自己，接受自己是个普通人，无条件接纳自己。慢慢根据书中想法调整自己吧。
一两句还可以
非常好的REBT入门。书中的很多观点我都曾在23年的长期独处中感受到，像是在听3年后的自己说话。。 翻译一般
好书，翻译的太烂啦，扣一星
这本书有点老了，核心观点已经被称为很多观念的底层思想，那就是第二支箭，当我们被一种情绪情绪打击都是短期的，很快做出调整的。但是我们的观念会做扩大，演绎，绝对化，以至于射出第二支箭，对自己产生更大伤害。观念的改变就是斩断第二支箭，让伤害只有一次。
看了四章，感觉信息量低句子还长
很多案例都让我觉得 啊这不是我吗！！！看完感觉真的很棒，需要买实体书放手边那种
这套书会不会太水了。一个套路出版这么多。幸好有kindle unlimited.如果一定要选一本，还是这本算最综合了。
你的感觉很大程度上依赖于你的思考方式，你的思考方式会让你产生情绪 你的推理通常会产生对自身不利的不健康情绪 你要完全接纳自己的感受 情绪会保护你自己，也会伤害你自己 当你感觉失望的时候，你可以接受它，不一定要痛苦难过 当你感觉拥有压力和艰难的时候，你也可以接受它，不一定要痛苦 当你感受到焦虑或者恐慌的时候，你不一定必须时刻关注它，并且疯狂地努力逃离它 人生本来就充满了困难和自我责任，没有人一直能过上非常令人满意的生活。 反驳你的绝对主义思想 彻底结束自我评价，实现无条件自我接纳 区分健康与不健康的负面感觉
确实是严厉的，充满责备意味的一本书。提醒自己要辩证地看。
2020
> 理性生活指南（原书第3版）
37 有用 momo 2020-03-16 22:32:54
这本书对普通人帮助是可以很大的，我每次看的时候感觉都很抚慰人心。通篇只有一个目的——无条件接纳你自己。无论犯过多大过错，多么失败，所有人都厌恶鄙弃，没有人爱你，你都可以无条件接纳你自己，因为接纳自己只有一个原因：单单因为你是活着，存在着的。还有事情怎么发生都不会可怕的，只会不幸而已。我们本来就生活在一个不完美不确定的世界，糟糕的从来不是世界，而是我们一点事情发生动不动就崩盘的心态。我也能够换个角度看待我父亲，我不用因为他的坏脾气而生气，我也不用去改变他，也不用去指责他。人类不是超人，只是种经常会犯错误的动物，所以宽以待人吧。不过要接纳别人的所有还是太难了，我暂时还做不到。总的来说，这本书对没有大的心理疾病的普通人帮助是有的，但如果是严重心理疾病的患者，医生和药物治疗才是关键的解决方案。
10 有用 Blank Grid 2021-04-28 10:30:18
这是目前为止我看过的有关心理治疗的对我影响最大的书，从头到尾读起来甚至我写下这些文字的时候，我都十分愉悦。我打算将此书放在枕边，不时翻阅。 虽然翻译一般，有些语句不够通顺，但完全不影响作者要表达的内容，主要还是那一套认知行为疗法，但作者抽丝剥茧，不断地解剖和深化我们日常许多有意识和无意识的观念，这些观念是如何塑造我们的。同时作者也相当的坦诚和严谨，有大量的临床经验和科学研究作为支撑，客观的分析理性行为情绪疗法的种种问题，以及你能在多大程度上依赖自我治疗。每一章都会给出相应的建议，这些建议细致入微，可以直接实践。 理性生活不是成为机器人，而是更好、更快乐的生活。如果你决定生活并享受你相信自己拥有的唯一一次人生，而又你在不同程度的受到抑郁、焦虑、自我否定、完美主义的困扰，那么我把这本书推荐给你。
8 有用 鹿鹿小姐姐 2020-03-22 18:49:42
翻译腔比较明显，致使案例读起来十分别扭。好在瑕不掩瑜。作者是一名十分牛逼的心理学家，在1982年一项面向北美地区心理学家的调研中，作者的影响力仅次于荣格，甚至高于弗洛伊德。与其说是理性生活指南，倒不如说是帮助人类破除心理恐惧幻象的利器。
4 有用 夕照 2022-10-01 19:31:33
对不起，读了几页真的读不下去了。内容没有问题，翻译得实在太差了，僵硬死板。
4 有用 海森伯格 2020-07-18 02:07:18
友邻强烈推荐的，在读到一半的时候就开始运用里面说到的理念了，作者在书里反复强调改变观念的重要性，所以读到最后自己对于这个概念的印象也很深刻。自己在情绪不稳定的时候，已经形成了一些察看非理性观念的习惯并且用另一部分意识去纠正它，但是纠正的意志坚定性不明显，这一点需要通过不断练习才能强化，很实用的书！
2 有用 hopedull 2024-10-28 10:34:04 广东
翻译的很烂，好多句子不知道在说什么
2 有用 bustle 2024-08-17 14:03:53 浙江
不知道是不是因为翻译的原因，看不下去，弃！为什么会有那么多好评
5 有用 不在海边 2020-01-30 19:06:23
部分章节适用于自己的现状 待实践（话说回来 真的情绪化思考的人会有功夫看完四百多页的书吗）
1 有用 kokomi 2020-11-24 20:23:45
读得好累
1 有用 嘉西 2022-02-07 11:36:11
终于读完，读的有点费劲但是值得。我是想超多那种人，会有各种负面想法。我的理智告诉我这样，我的情感上做不到，内心觉得自己很差，越想越烦。这本书让我开始只针对事件，不评价自己，接受自己是个普通人，无条件接纳自己。慢慢根据书中想法调整自己吧。
1 有用 1968小金 2021-10-27 16:18:41
一两句还可以
1 有用 Zhenyu 2024-02-02 07:28:36 河北
非常好的REBT入门。书中的很多观点我都曾在23年的长期独处中感受到，像是在听3年后的自己说话。。 翻译一般
1 有用 冰毛豆牛奶 2022-09-12 15:42:52 河南
好书，翻译的太烂啦，扣一星
1 有用 xipan 2020-10-24 21:05:02
这本书有点老了，核心观点已经被称为很多观念的底层思想，那就是第二支箭，当我们被一种情绪情绪打击都是短期的，很快做出调整的。但是我们的观念会做扩大，演绎，绝对化，以至于射出第二支箭，对自己产生更大伤害。观念的改变就是斩断第二支箭，让伤害只有一次。
1 有用 Lotus Eater 2025-02-23 16:50:19 安徽
看了四章，感觉信息量低句子还长
0 有用 miaowmiaow 2020-05-12 09:32:34
很多案例都让我觉得 啊这不是我吗！！！看完感觉真的很棒，需要买实体书放手边那种
1 有用 Jasmine PanPan 2019-12-22 21:50:35
这套书会不会太水了。一个套路出版这么多。幸好有kindle unlimited.如果一定要选一本，还是这本算最综合了。
0 有用 momo 2020-06-11 15:06:47
你的感觉很大程度上依赖于你的思考方式，你的思考方式会让你产生情绪 你的推理通常会产生对自身不利的不健康情绪 你要完全接纳自己的感受 情绪会保护你自己，也会伤害你自己 当你感觉失望的时候，你可以接受它，不一定要痛苦难过 当你感觉拥有压力和艰难的时候，你也可以接受它，不一定要痛苦 当你感受到焦虑或者恐慌的时候，你不一定必须时刻关注它，并且疯狂地努力逃离它 人生本来就充满了困难和自我责任，没有人一直能过上非常令人满意的生活。 反驳你的绝对主义思想 彻底结束自我评价，实现无条件自我接纳 区分健康与不健康的负面感觉
1 有用 ILYZ 2021-04-05 10:55:40
确实是严厉的，充满责备意味的一本书。提醒自己要辩证地看。
0 有用 聖心 2021-04-09 21:55:29
2020