Name: 番茄工作法
ISBN: 9787559632753

作者: [意]弗朗西斯科·西里洛
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 有效地使用每一点时间和脑力
原作名: [意]弗朗西斯科·西里洛
译者: 廖梦韡
出版年: 2019-9-6
页数: 240
定价: 39.80
装帧: 平装
ISBN: 9787559632753

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介 · · · · · ·

[意]弗朗西斯科•西里洛（Francesco Cirillo）

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。

此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。

目录 · · · · · ·

目　录
Part 1 基础
背景 /003
Part 2 达成个人目标
材料和方法 /011
目标一：计算活动所需花费的时间 /015
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

Once a musician has enough ability to get into a top music school, the thing that distinguishes one performer from another is how hard he or she works. The people at very top do not work very much harder or even harder than everyone else. The work much, much harder. (查看原文)

跑跑 3 回复 1赞 2012-05-04 10:23:33

—— 引自第1页
if you live in the river, you should make friends with crocodile. (查看原文)

跑跑 2012-05-04 11:15:34

—— 引自第94页

> 全部原文摘录

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短评 · · · · · · ( 全部 531 条 )

番茄工作法的书评 · · · · · · ( 全部 66 条 )

热门只看本版本的评论

1-2-3 2012-01-19 10:38:24 Lulu.com2009版

专治拖延症、精神涣散、再要五分钟综合症

最近读了一点《The Clean Coder》，一个意外的收获是，知道了原来还有个“番茄工作法”。尝试了几天，觉得很有效，推荐给你。 XX工作法，一听这名字你就能猜到，是时间管理，而时间管理又往往等同于成功学，所以你看了标题之后习惯性地无视本文的话，我也不怪你。成功学没有效... (展开)

1 2回应

大胖 2009-12-29 02:05:15 Lulu.com2009版

平安夜完成中文版初稿

出于兴趣，翻译了一本小册子《番茄工作法》，是讲时间管理的，方法很实用。番茄工作法简介：番茄工作法是一套管理时间提升效率的方法，帮助你与时间结为盟友，使用你想用的方式，做完你想做的事情，不断改进工作学习流程。在番茄工作法中，工作可分为5个简单步骤： ... (展开)

1 13回应

RockyLea 2010-12-31 01:13:56 Lulu.com2009版

计时器下载

推荐一个简洁好用的计时器 http://www.focusboosterapp.com/ 我用的是桌面v1.2版本初始设定工作25分钟，休息5分钟，可以更改这里是在线版http://www.focusboosterapp.com/live 这个也还不错，选项比较细致，无需安装 http://sourceforge.net/projects/pomodorotimer/ ... (展开)

11回应

长蘑菇的梦梦 2019-09-20 16:11:50

你自以为是的时间管理，正在毁了你

“加油,等忙完这一阵儿,就可以忙下一阵儿了。”这是网络上一直流传的一个段子，在工作节奏如此之快的今天，许多职场人士倍感压力。手头的项目还未完成，各种加急的工作又如雪花一般砸来，你恨不得把一分钟掰成两半使用，之前定下的健身、旅游、读书计划通通靠边站，却依然觉得... (展开)

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方姝葭。 2011-03-03 11:17:24 Lulu.com2009版

番茄工作法的感悟分享与信息整合

这篇书评可能有关键情节透露

拖拉是每个弱者的强项，不够强大的人很容易成为时间的奴隶。有些时候的拖延是在设计之中的——我们因为逃避某些不擅长的工作，逃避难以面对的情感，选择三十六计走为上——这看似是最痛快的解决方式，却为自己的将来埋下更大的烦恼——相信我——其实你也知道——今日事今日... (展开)

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MetalDudu 2010-11-19 19:27:56 Lulu.com2009版

《番茄工作法》阅读笔记

概述：通过把时间分块、并利用闹钟提醒，来保证任务不被干扰，并准确设定、展开和总结计划的一种时间管理方法。和一般的RTM式的todolist不同，它强调任务的时间块概念，并且借助闹钟（番茄钟）这一外界工具来提醒使用者开始、休息、结束的流程，使一块时间内的效率得到量化和提... (展开)

2 4回应

绵绵长生 2021-02-28 21:26:50

提高效率：25分钟里只做一件事

这篇书评可能有关键情节透露

【本文总共5713字，预计阅读时间11~19分钟】提高效率可以使用番茄工作法，番茄工作法可以有效地改善拖延症，让生活变得高效且有节奏，精力和时间都能被有效地利用起来。番茄工作法简单来说，就是把时间分成固定的长度来使用。这种方法叫做时间盒法则（Time-boxing），就像把... (展开)

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一叶扁舟 2025 2020-02-04 08:16:10

践行了两周后，感觉非常爽~

这篇书评可能有关键情节透露

番茄工作法，久闻大名，但道听途说不如亲眼所见，两周前潜心拜读了一番。随后，发表了一篇读后感，有读者朋友留言希望加入自己使用的亲身感受，文章会更好。于是，自己就开始了两周“番茄工作法”的践行，今天再次回来，分享一下使用感受。使用番茄工作法后，对我的生活有哪些... (展开)

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清单控沙牛 2012-11-18 18:46:53 Lulu.com2009版

关于《番茄工作法》和《番茄工作法图解》

受益于番茄工作法许久，现建立了一个分享番茄工作法的微信公众号：pomonote ---------------------- 关于原著《番茄工作法》（非图解）看《番茄工作法》图解之前，我就看了原著《番茄工作法》的中文PDF版，通过三次阅读原著，并经过一段时间的执行，这个简单的工作法对我... (展开)

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