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0 有用 momo 2022-11-26 21:19:43 上海
比其他的几本我看过的失眠书多了很多参考文献依据 但是只能自助 不知道如何利用其中的知识帮助他人战胜失眠 失眠的人可以看看
0 有用 Sinead 2024-04-19 11:27:49 广东
基本都是看过的内容，内容要全不全，要精又不精，比较好的就是方法和理论的命名简单好记，例如方糖理论，风扇理论，矛盾意向法，333运动法则。
0 有用 Berlincoffee 2021-01-24 20:52:24
没有太大用处。一般吧。感觉资料不够严谨。科学依据有待打个问号。
0 有用 放空 2023-08-09 12:58:28 福建
小而美，一天就能看完。主旨还是要做好睡眠限制，困了就睡，醒了就起。没有什么新鲜论断。