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水军太多了！我想跟作者说一句，你那么多内容盗用人家老外的，不加引注是几个意思？ 在书尾列个目录是几个意思？整页整页的翻译人家的话，毫无逻辑的串联是几个意思？干货和诚意在哪？ 能不能做点研究工作，少点拼凑。拼凑也可以，能不能拼的有质量？
精力管理金字塔读来比较受启发，尤其是对于意义感的追寻，这是一般的精力管理书不讲的。意义感才是个人精力管理的源动力。
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。适应现代高强度工作需要掌握这个公式。
非常实用的健康生活、活力工作的工具书。虽然每种方法都好像在别处看过，但被作者总结在这么一本小小的册子里，可以随时翻看，值得入手放在家里醒目的位置。
这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的
是得到课程的升级版，也多了一些内容和方法，方法看似简单，关键在于读后的践行啊
看多少都不如真正去做。 本来应该评4星的，看总分数这么低拉一下吧。得到课程的，所以比较浓缩，有些没讲清楚，观点也比较武断。只是觉得真正去了解去做才重要。这本书金字塔总结的很有启发，作为入门书还是很推荐的。
很实用的自我管理书籍
时间和精力是缺一不可的。
从力所能及的事开始，慢慢来。
有非常多的实用技巧，写的也是深入浅出，让人可以一口气读完，很佩服作者可以身兼创业者等多个身份，他自己本人就是本书实践的好例子。剩余一星因为不知道此类别别的书写的如何，所以不好轻易判断
不到兩個小時一口氣看完，作者語言通俗易懂也是加分項。知識點大多老生常談，但仍不乏一些有啟發的建議。雖然成為不了「成功人士」，學學人家如何做到情緒穩定、精力充沛也不錯。
精力管理还是很重要的，关键是实践、实践、实践
学了得到课程，再看的书。有很多简单实用的建议，推荐没看过类似内容的朋友读一读。
只要找到人生的意义感，你就能忍受一切痛苦。
毫无深度，通篇废话
太基础
很有用的一本书。每个人有3种资产：财富、时间、精力。精力由体能、情绪、注意力、意义感组成。好的精力等于充沛的体能加积极正面的情绪加随时可以聚焦的注意力加明确的意义感。精力受饮食选择、运动习惯、睡眠质量 疾病状况影响，饮食上建议不以主食为主，而以蔬菜豆类为主，每天喝2l左右的水。
可以视作科普读物，算是对各种方法的简单汇总，没有深度。
听完张博士讲课后当天看完了他的赠书
> 掌控精力
12 有用 VV要创造奇迹 2020-03-16 00:11:49
水军太多了！我想跟作者说一句，你那么多内容盗用人家老外的，不加引注是几个意思？ 在书尾列个目录是几个意思？整页整页的翻译人家的话，毫无逻辑的串联是几个意思？干货和诚意在哪？ 能不能做点研究工作，少点拼凑。拼凑也可以，能不能拼的有质量？
6 有用 白羽 2019-11-12 19:39:07
精力管理金字塔读来比较受启发，尤其是对于意义感的追寻，这是一般的精力管理书不讲的。意义感才是个人精力管理的源动力。
5 有用 人类救星孙美好 2019-11-29 11:38:05
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。适应现代高强度工作需要掌握这个公式。
1 有用 鸾鸾鱼 2020-03-08 15:45:48
非常实用的健康生活、活力工作的工具书。虽然每种方法都好像在别处看过，但被作者总结在这么一本小小的册子里，可以随时翻看，值得入手放在家里醒目的位置。
0 有用 李安迪 2020-04-07 15:50:04
这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的
0 有用 Xie 2021-04-05 21:21:12
是得到课程的升级版，也多了一些内容和方法，方法看似简单，关键在于读后的践行啊
0 有用 qclimax 2022-03-08 12:28:05
看多少都不如真正去做。 本来应该评4星的，看总分数这么低拉一下吧。得到课程的，所以比较浓缩，有些没讲清楚，观点也比较武断。只是觉得真正去了解去做才重要。这本书金字塔总结的很有启发，作为入门书还是很推荐的。
0 有用 will-zhang 2022-02-06 11:38:05
很实用的自我管理书籍
0 有用 卡门刺客 2022-10-22 21:14:17 江苏
时间和精力是缺一不可的。
0 有用 米米书房 2023-07-26 20:19:27 广东
从力所能及的事开始，慢慢来。
0 有用 霁萦 2022-08-01 10:23:21
有非常多的实用技巧，写的也是深入浅出，让人可以一口气读完，很佩服作者可以身兼创业者等多个身份，他自己本人就是本书实践的好例子。剩余一星因为不知道此类别别的书写的如何，所以不好轻易判断
0 有用 别给我推送吃的 2023-06-03 18:05:11 中国香港
不到兩個小時一口氣看完，作者語言通俗易懂也是加分項。知識點大多老生常談，但仍不乏一些有啟發的建議。雖然成為不了「成功人士」，學學人家如何做到情緒穩定、精力充沛也不錯。
0 有用 三日坊主 2023-05-26 19:07:29 浙江
精力管理还是很重要的，关键是实践、实践、实践
0 有用 梦想之地 2023-11-17 21:08:11 四川
学了得到课程，再看的书。有很多简单实用的建议，推荐没看过类似内容的朋友读一读。
0 有用 黑大仙Ya 2023-10-11 14:29:39 浙江
只要找到人生的意义感，你就能忍受一切痛苦。
0 有用 legoproxy 2023-03-28 09:38:29 四川
毫无深度，通篇废话
0 有用 凉皮没皮 2023-03-23 10:52:43 浙江
太基础
0 有用 momo 2024-04-14 18:33:26 广东
很有用的一本书。每个人有3种资产：财富、时间、精力。精力由体能、情绪、注意力、意义感组成。好的精力等于充沛的体能加积极正面的情绪加随时可以聚焦的注意力加明确的意义感。精力受饮食选择、运动习惯、睡眠质量 疾病状况影响，饮食上建议不以主食为主，而以蔬菜豆类为主，每天喝2l左右的水。
0 有用 yyj8008 2023-02-04 10:57:27 山东
可以视作科普读物，算是对各种方法的简单汇总，没有深度。
0 有用 Dolphinson 2020-11-07 16:42:46
听完张博士讲课后当天看完了他的赠书