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《酸痛拉筋解剖书》更好，这个算简易版吧。
没什么意思
一本适合，边看边做的书。
191203于网易蜗牛读书。是一些拉伸动作的汇总，有参考价值。
动作是挺有用，但阅读体验太差。
2021年第72本
朱老板送的
有些无聊和贫瘠
简单的一本小书，适合边做边看，对缓解办公室久坐症状还是有效的。anyway，重点还是避免久坐！
生命在于运动
Why don't you 直接登录keep？
30岁开始肌肉群就要退化了，运动真的要重视起来。最近要去线下参加的会少了，也就没啥机会在等会议室的间隙运动一下，加上状态不佳也没心思坚持睡前运动，得调整 颈部、肩部、臀部、腿部的小锻炼合集，如果坚持瑜伽＋舞蹈课完全可以cover！ 新知：真的有个术语叫“臀部失忆”[社会社会]
各种动就完事
是一本实用的小书。现代办公室人群必须重视久坐这个问题了，很幸运新办公室标配升降桌，可以一天大部分时间站立办公。
能点开这本书的，很可能已经从各种平台渠道了解到了很多相关的知识点，这本书的内容约等于小红书一篇初级科普。
体态正确确实会减少很多疼痛
很适合入门 跟着做就可以了
十几分钟翻完了，装帧很好看，讲了运动的重要性、肌群与针对性小练习图文介绍、其他运动和专业方法，“现在就开始锻炼吧，你立马就能收到成效！”
一周一次40分钟的运动，不如每天拉伸10分钟。
不到半个小时看完。其实感觉用处不大，可能因为之前有段时间关注过拉伸之类的？ 坐半小时运动一下，站着玩手机不要低头，还有一些拉伸动作我之前就知道。 知道是知道，文章小视频也都收藏了。但是有什么用呢？忍不了啊！就感觉那样活着好累哦，还不如自己怎么开心怎么办。没准我第二天就出意外死了呢是不是？（呸呸呸） 最后介绍跑步瑜伽游泳之类的挺好。我之前就准备尝试。但是。。 去年就坚持两、三天的美丽芭蕾，真的太难了(ꏿ᷄દꏿ᷅` ;)。 跑步今年春天也跑过一两天，我太懒了。 不过我现在一天能走20到50分钟，也算是我唯一的运动量了。。
> 久坐不伤身
1 有用 弗兰克尔 2020-04-02 16:48:46
《酸痛拉筋解剖书》更好，这个算简易版吧。
0 有用 衝 2019-12-03 11:56:06
没什么意思
0 有用 大板栗 2020-02-21 22:44:17
一本适合，边看边做的书。
0 有用 王茫茫 2019-12-03 20:10:41
191203于网易蜗牛读书。是一些拉伸动作的汇总，有参考价值。
0 有用 耐心酱 2019-11-07 10:37:56
动作是挺有用，但阅读体验太差。
0 有用 宋凯 2021-12-16 16:42:20
2021年第72本
0 有用 Summer_17 2022-03-22 09:50:02
朱老板送的
0 有用 moon pie 2022-02-10 21:46:43
有些无聊和贫瘠
0 有用 lewis_zzc 2022-03-15 08:53:07
简单的一本小书，适合边做边看，对缓解办公室久坐症状还是有效的。anyway，重点还是避免久坐！
0 有用 日夕門茶 2021-12-17 10:37:08
生命在于运动
0 有用 正義の阿達 2021-12-21 14:06:46
Why don't you 直接登录keep？
0 有用 憩远心默 2021-12-13 20:27:32
30岁开始肌肉群就要退化了，运动真的要重视起来。最近要去线下参加的会少了，也就没啥机会在等会议室的间隙运动一下，加上状态不佳也没心思坚持睡前运动，得调整 颈部、肩部、臀部、腿部的小锻炼合集，如果坚持瑜伽＋舞蹈课完全可以cover！ 新知：真的有个术语叫“臀部失忆”[社会社会]
0 有用 hiroko 2021-10-16 07:51:04
各种动就完事
0 有用 雁字回时 2021-11-08 16:24:58
是一本实用的小书。现代办公室人群必须重视久坐这个问题了，很幸运新办公室标配升降桌，可以一天大部分时间站立办公。
0 有用 Carrera Girl 2022-01-12 10:07:38
能点开这本书的，很可能已经从各种平台渠道了解到了很多相关的知识点，这本书的内容约等于小红书一篇初级科普。
0 有用 melonroom 2022-04-11 16:03:56
体态正确确实会减少很多疼痛
0 有用 小外很爱学英语 2024-03-19 10:35:10 福建
很适合入门 跟着做就可以了
0 有用 不辣过桥米线 2023-07-12 22:13:26 江苏
十几分钟翻完了，装帧很好看，讲了运动的重要性、肌群与针对性小练习图文介绍、其他运动和专业方法，“现在就开始锻炼吧，你立马就能收到成效！”
0 有用 钟楼不怪我 2022-05-09 11:52:11
一周一次40分钟的运动，不如每天拉伸10分钟。
2 有用 梦知同学 2019-12-03 10:04:19
不到半个小时看完。其实感觉用处不大，可能因为之前有段时间关注过拉伸之类的？ 坐半小时运动一下，站着玩手机不要低头，还有一些拉伸动作我之前就知道。 知道是知道，文章小视频也都收藏了。但是有什么用呢？忍不了啊！就感觉那样活着好累哦，还不如自己怎么开心怎么办。没准我第二天就出意外死了呢是不是？（呸呸呸） 最后介绍跑步瑜伽游泳之类的挺好。我之前就准备尝试。但是。。 去年就坚持两、三天的美丽芭蕾，真的太难了(ꏿ᷄દꏿ᷅` ;)。 跑步今年春天也跑过一两天，我太懒了。 不过我现在一天能走20到50分钟，也算是我唯一的运动量了。。