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这本书和我写的文章一样既全面又敷衍。。。😂
攀岩入门级读物。优点是比较全面系统，B站上还能找到配套的动作演示视频，包括了大多数书中提及的技术动作。缺点是不够详细，技术动作细节讲解不如日本人写的那本《攀岩技术教本》融会贯通，配图也更科学直观。关于训练计划安排、心理素质养成又不如《如何攀爬5.12》，后者可以帮助攀岩者树立一系列对于攀岩运动本质的概念乃至信念。不过这本针对初学者足够了，毕竟没有一步到位的事情，多爬多思考才是正经事儿。
只能说写得比较全面能有个比较系统的概念吧。（广图059）
这本书把攀岩的各方面都介绍得比较详细，看得出作者很有诚意，但是要学习技巧，还是得上岩壁
写得挺全面的……不过技术性的内容还是搭配视频看动作会比较好理解～
快速翻完了一本书，从技术层面讲对动作分解的比较好，但动作更多要在做的过程中获得训练。
比较清楚
学到了一些知识。 1.大拇指也要用力捏。 2.三脚猫的发力。 3.察觉能力，审视自身攀岩动作，纠正错误的攀爬习惯。 4.看线时，确定重心移动。 5.仰角：先看脚点，侧身多过正身，快速攀爬。 6.泡沫轴热身，筋膜球放松。
丰富动作库。
泡沫轴滚下背部是错误的！会伤害腰椎！大家注意！
这几天突然对攀岩感兴趣，听了几期播客初步了解了攀岩的迷人之处，于是打算补习一下攀岩的基础知识。 这本书是北京一家比较有名的攀岩馆“岩时”老板写的，总体来说还是一本合格的入门书。 攀岩不仅要克服自己恐高的心理，还要有比较好的身体力量，最重要的是解读路线的能力。感觉下来，攀岩是体力和脑力结合的运动，希望能尽快去上海的攀岩馆体验一下！
入门
实用易读，适合初学者了解关于攀岩的相关知识。
是一本非常适合入门攀岩的书哎！还附上了攀岩英文词汇，哈哈哈爱了！
我觉得是有用的✅干货在第二章可以看看。攀岩是好玩啊，要是脚不疼就好了
在没有当吗喽的日子里 在脑子里疯狂演练hhhh很基础很系统的书！很适合我这个入门小白
抽象干货 需要视频演示
新手小白，看着玩玩儿。不实践的的话，没什么用，随便读读吧。
最近迷上攀岩，没有请教练有点抓瞎，对于基础入门感觉还是有点指导作用
挺细致的，配图清晰更利于理解，然后就是靠自己加油练习啦！
> 攀岩是个技术活――攀岩实用技术指南
9 有用 sleepy-puppy 2022-07-26 16:39:05
这本书和我写的文章一样既全面又敷衍。。。😂
12 有用 红棉812 2021-01-29 06:01:12
攀岩入门级读物。优点是比较全面系统，B站上还能找到配套的动作演示视频，包括了大多数书中提及的技术动作。缺点是不够详细，技术动作细节讲解不如日本人写的那本《攀岩技术教本》融会贯通，配图也更科学直观。关于训练计划安排、心理素质养成又不如《如何攀爬5.12》，后者可以帮助攀岩者树立一系列对于攀岩运动本质的概念乃至信念。不过这本针对初学者足够了，毕竟没有一步到位的事情，多爬多思考才是正经事儿。
0 有用 brucas 2022-03-29 14:58:21
只能说写得比较全面能有个比较系统的概念吧。（广图059）
0 有用 everstone 2022-02-28 23:29:04
这本书把攀岩的各方面都介绍得比较详细，看得出作者很有诚意，但是要学习技巧，还是得上岩壁
0 有用 purate 2022-02-06 10:47:21
写得挺全面的……不过技术性的内容还是搭配视频看动作会比较好理解～
0 有用 sophianews2010 2022-12-20 21:40:40 美国
快速翻完了一本书，从技术层面讲对动作分解的比较好，但动作更多要在做的过程中获得训练。
0 有用 象 2023-03-16 12:40:47 北京
比较清楚
0 有用 吴白丁 2023-07-06 21:15:56 北京
学到了一些知识。 1.大拇指也要用力捏。 2.三脚猫的发力。 3.察觉能力，审视自身攀岩动作，纠正错误的攀爬习惯。 4.看线时，确定重心移动。 5.仰角：先看脚点，侧身多过正身，快速攀爬。 6.泡沫轴热身，筋膜球放松。
0 有用 Metrace 2023-11-07 22:38:21 北京
丰富动作库。
1 有用 nicebei 2022-05-14 10:31:00
泡沫轴滚下背部是错误的！会伤害腰椎！大家注意！
0 有用 魔法猪成长日记 2022-05-29 15:28:16
这几天突然对攀岩感兴趣，听了几期播客初步了解了攀岩的迷人之处，于是打算补习一下攀岩的基础知识。 这本书是北京一家比较有名的攀岩馆“岩时”老板写的，总体来说还是一本合格的入门书。 攀岩不仅要克服自己恐高的心理，还要有比较好的身体力量，最重要的是解读路线的能力。感觉下来，攀岩是体力和脑力结合的运动，希望能尽快去上海的攀岩馆体验一下！
0 有用 发呆艺术家 2022-12-30 18:19:38 上海
入门
0 有用 三三 2023-05-02 21:04:07 四川
实用易读，适合初学者了解关于攀岩的相关知识。
0 有用 笑到露出大牙床 2023-02-26 16:13:03 浙江
是一本非常适合入门攀岩的书哎！还附上了攀岩英文词汇，哈哈哈爱了！
0 有用 素湍绿潭 2025-11-08 19:19:57 北京
我觉得是有用的✅干货在第二章可以看看。攀岩是好玩啊，要是脚不疼就好了
0 有用 Ried_M 2024-03-10 15:10:57 广东
在没有当吗喽的日子里 在脑子里疯狂演练hhhh很基础很系统的书！很适合我这个入门小白
0 有用 pingeekk 2024-02-01 23:44:30 上海
抽象干货 需要视频演示
0 有用 Chandler 2024-03-18 21:01:22 北京
新手小白，看着玩玩儿。不实践的的话，没什么用，随便读读吧。
0 有用 啊呸呸呸 2023-07-21 14:47:10 四川
最近迷上攀岩，没有请教练有点抓瞎，对于基础入门感觉还是有点指导作用
0 有用 第十一个Emiya 2023-09-24 10:46:48 北京
挺细致的，配图清晰更利于理解，然后就是靠自己加油练习啦！