精准瑜伽解剖书3 短评

热门

  • 3 后浪 2020-03-30 15:32:55

    广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人 李哲老师倾情作序推荐 带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式！

  • 1 韧勉 2020-05-19 17:47:37

    第三本需要介绍的动作有所进阶，需要借助一些拉伸带完善动作，帮助锻炼的过程中达到肌肉训练的有效拉伸，之于我本人而言，明显感觉岁数大了、骨头硬了掰不动了....

  • 0 Yuan Jie 2023-06-07 17:46:56 上海

    日常体式精进手册

  • 0 夏有凉风冬听雪 2024-04-05 04:15:43 黑龙江

    对身体结构 人体解剖学零基础的人 膕绳肌 腓肠肌 比目鱼肌 各种肌傻傻分不清楚 即便是有图片对照和索引 也是听后即忘 增加了一点专业术语知识 幻椅 摊尸 # 感觉书里应该再多些细节 会思念的HeCong的 正位练习 改善体态 减少并努力避免二郎腿。

  • 0 豆芽菜 2026-03-05 20:27:34 辽宁

    一本很好的练习瑜伽的工具书 练习瑜伽体式时，主动肌和拮抗肌会在全身上下构成生理学及生物力学焦点。 收束瑜伽法则 每个体式都由五个要素构成，分别是：关节位置、为了完成这些摆位而需调动的肌肉、为了完成这些摆位而需伸展的肌肉、呼吸和收束。只要认识了关节位置，就可以确认哪块肌肉是原动肌，进而启动它。原动肌一启动，你便能塑造出某个体式的形态，然后再利用其他协同肌来进一步细微调整体式。原动肌既然已经确定，你自然就晓得应该伸展哪些肌肉。最后再运用生理学技巧，拉长对应肌肉，增加肌肉的活动幅度，加深体式。

  • 0 舊时光 2022-03-23 16:34:27

    值得一看

  • 0 桑乔啊 2024-11-15 13:58:41 天津

    安全解锁体式

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精准瑜伽解剖书3
作者: ［美］瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）
副标题: 身体后弯及扭转体式
原作名: Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists
isbn: 7511380247
书名: 精准瑜伽解剖书3
页数: 232
出品方: 后浪
译者: 李岳凌, 黄宛瑜
定价: 88.00元
出版社: 中国华侨出版社
出版年: 2020-3
装帧: 平装