Name: 稳：自洽地接住生命中的所有未知
ISBN: 9787517083436

作者: （日）加藤谛三
出版社: 中国水利水电出版社
原作名: 「安らぎ」と「焦り」の心理
译者: 井思瑶
出版年: 2020-2
页数: 224
定价: 48.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787517083436

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？

很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。

当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。

哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。

稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。

稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。

稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。

稳，是一种可以习得的心境澄明、...

作者简介 · · · · · ·

加藤谛三

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。

著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。

【内容简介】

第一章正视自己的感受就能化“焦躁”为“稳”
未被满足的“撒娇欲”会妨碍一个人的内在稳定
压抑“撒娇欲”会导致缺乏自我意识
试着接纳自己“原本的样子”
过于追求“完美”的人容易得心病
在“真实”与“应当”之间分裂的自我
· · · · · · (更多)

自卑感和自恋纠维在一起，他就会想变成“比其他人都优秀的闪闪发亮的人”。对于他来说理想的自己就是“比其他人都优秀的闪闪发亮的自己"。于是他为了实现这个理想中的自己会非常辛苦地与生活斗。 (查看原文)

洳洳 2020-03-30 21:35:39

—— 引自章节：第一章正视自己的感受就能化“焦躁”为“稳”
心理学上有一个“耶克斯一多德森定律（Yes- Dodson Law）”。太想做一件事时，会产生出过度的紧张，这会降低行动的执行水平。人们常说的“怯场”其实就是这么一回事，怯场的时候连平时能够做到的事都会做不好了。并且，“怯场”往往是太想在人前“做到最好”了不是吗？另外我认为，“做到最好”与其说是强烈的“做”的欲望，不如说是更担心没做好罢了。 (查看原文)

洳洳 2020-03-30 21:37:22

—— 引自章节：第一章正视自己的感受就能化“焦躁”为“稳”