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还可以，就是书应该是有年头了。翻译过来实用性没有那么强了。从系统性来讲，《力量训练基础》《豹式健身》都会更好一些。当然还有我的《量化健身》哈哈哈
有点惊呆东雅小孩还天天操场上跑圈呢那边小孩都可以接受这么齐备深度的训练了。为什么我表妹都成洲一级排名的运动员而基因相近的我却在为了减肥为了预防糖尿病而训练
整体介绍了BFS训练法，基础的力量训练运动技巧和举重技巧讲解都只能说过得去，对有经验的训练者太简单了可以说大部分是废话。但是列举了许多辅项可以在补短板时用上，对于各个动作于不同运动项目的迁移性做了简单的说明，也涉及到浅显的柔韧、爆发、敏捷、速度训练，没有给明确的周期计划，总体而言对计划制定和辅项选择提供了一定参考。
主要介绍 BFS 这种项目所具备的各类要素，重点完全不在力量训练的细节（如缺少足够的动作要领、动作演示、计划安排），只是提及相关训练思路，这本书的受众不是训练者，更多是给教练看的 BFS 推广书。
典型的文不对题，私自改书名。然后再补充一点，翻译问题还是有点大，比如生硬晦涩，还有一句话中的几个同义词几乎不能很好区分开，比如discover/find(found)都翻译成了“发现”，挺莫名其妙的
讲解比较粗糙，感觉专业的人才会细读。大概读完觉得就这样吧，并不适合现阶段的我。
侧重讲解动作，其他方面着墨不多。 但解释动作的话这图也太少了。。。。
比较基础，这本书是服务于初高中大学运动队的，受成本限制，面对 10-20 人提供标准化力量训练，然后各自回自己项目做专项进阶。 用于扫盲，不太适合有一定训练基础的个人给自己制定进阶训练计划用。
走错场了，不是给小白看的....
有点老旧的一本书，动作也不是很详尽
训练小白可以买来看一看。
@2021-02-19 22:09:48 @2021-07-02 08:20:05
> 力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版）
6 有用 陈柏龄 2020-04-20 18:51:22
还可以，就是书应该是有年头了。翻译过来实用性没有那么强了。从系统性来讲，《力量训练基础》《豹式健身》都会更好一些。当然还有我的《量化健身》哈哈哈
0 有用 您老朋友王狗熊 2020-11-07 12:17:38
有点惊呆东雅小孩还天天操场上跑圈呢那边小孩都可以接受这么齐备深度的训练了。为什么我表妹都成洲一级排名的运动员而基因相近的我却在为了减肥为了预防糖尿病而训练
0 有用 夭夭 2024-01-15 13:14:32 广西
整体介绍了BFS训练法，基础的力量训练运动技巧和举重技巧讲解都只能说过得去，对有经验的训练者太简单了可以说大部分是废话。但是列举了许多辅项可以在补短板时用上，对于各个动作于不同运动项目的迁移性做了简单的说明，也涉及到浅显的柔韧、爆发、敏捷、速度训练，没有给明确的周期计划，总体而言对计划制定和辅项选择提供了一定参考。
1 有用 王稀饭 2022-06-25 17:08:49
主要介绍 BFS 这种项目所具备的各类要素，重点完全不在力量训练的细节（如缺少足够的动作要领、动作演示、计划安排），只是提及相关训练思路，这本书的受众不是训练者，更多是给教练看的 BFS 推广书。
0 有用 吴花果 2023-05-13 12:16:10 湖北
典型的文不对题，私自改书名。然后再补充一点，翻译问题还是有点大，比如生硬晦涩，还有一句话中的几个同义词几乎不能很好区分开，比如discover/find(found)都翻译成了“发现”，挺莫名其妙的
0 有用 下辈子当一棵树 2023-05-01 01:13:42 广东
讲解比较粗糙，感觉专业的人才会细读。大概读完觉得就这样吧，并不适合现阶段的我。
1 有用 Alex 2021-09-19 18:57:14
侧重讲解动作，其他方面着墨不多。 但解释动作的话这图也太少了。。。。
0 有用 苏小尤 2024-08-20 10:20:34 重庆
比较基础，这本书是服务于初高中大学运动队的，受成本限制，面对 10-20 人提供标准化力量训练，然后各自回自己项目做专项进阶。 用于扫盲，不太适合有一定训练基础的个人给自己制定进阶训练计划用。
0 有用 墟燃 2020-12-09 14:46:46
走错场了，不是给小白看的....
0 有用 郁郁 2022-07-27 16:30:24
有点老旧的一本书，动作也不是很详尽
0 有用 我可是超级有钱 2020-10-07 10:37:51
训练小白可以买来看一看。
0 有用 zc 2022-03-21 21:32:18
@2021-02-19 22:09:48 @2021-07-02 08:20:05