内容简介 · · · · · ·
认知行为疗法是一种已在国内推广多年且认可度很高的心理治疗方法，该方法通过改变人们的认知与行为来解决心理问题，尤其对抑郁症、焦虑症有效。
作者实践与推广认知行为疗法多年，现将多年经验和理论集结成册。《认知行为疗法入门》作为认知行为疗法的入门读物，先介绍了与认知和行为相关的部分心理学基础知识以及认知行为疗法的基础理论，然后进入实践领域，按照心理咨询过程介绍了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈环节，并讲解了咨询中各环节的重点攻克内容——自动思维、中间信念和核心信念，最后还从如何拥有健康人格的角度，将认知行为疗法中的部分技术进行了生活化的普及。
希望读完本书，能够帮各位心理咨询师、认知行为疗法的初学者和爱好者以及有自助需求的朋友掌握认知行为疗法技术，在工作与生活中应用。
作者简介 · · · · · ·
郭召良
◎ 北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法专家，昭良心理创始人。
◎ 师从心理学家黄希庭教授、郑日昌教授，受到广泛、系统、深度的心理学专业培训。
◎ 国内少有的学院派实战专家，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。
◎ 从1988年开始心理咨询实践，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家，2004年成为卫生部心理治疗师考试命题组专家，2008年开始认知行为疗法（CBT）培训，2015年起在全国巡回开展认知行为疗法（CBT）中级班和高级班培训，在全国20个城市举办超过120期。
目录 · · · · · ·
喜欢读"认知行为疗法入门"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"认知行为疗法入门"的人也喜欢 · · · · · ·
-
- ACT就这么简单 (第2版） 8.8
-
- 人格障碍的认知行为疗法 8.9
-
- 实用心理诊断100例 9.1
-
- 叙事疗法实践地图 9.1
-
- 尊重与希望：焦点解决短期治疗 8.8
-
- 理智胜过情感（第二版） 8.9
-
- 助人技术 9.4
-
- 精神分析心理模型 9.1
认知行为疗法入门的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )
robin
很好的入门书，结合实践阅读效果更好
或许你看过《一念之转》《吸引力法则》等书，你知道改变信念的重要性； 或许你还在旧有的模式中受苦，遇到烦恼一直循环思考、无法自拔； 今天分享的这本书，就将带我们进入一个经典的心理咨询流派，它涵盖了上述所有书中方法论，也是我使用在自己身上效果最显著的——认知行为...
(展开)
元来是英
认知行为疗法是养成或者改变习惯（上瘾）的科学方法
负性核心信念是根源问题，书中一些重要事实和精彩观点： 1.认知疗法的基本模型为：情境→认知→情绪。在这个模型中，情境是产生某种情绪体验的背景或者前提。而决定个体产生何种情绪体验主要取决于认知（即观念）。观念是由经验决定的，就是个体的经历所决定的。 改变观念的经...
(展开)
蓝蓝蓝的天
来看一下作者是怎么水文的
这篇书评可能有关键情节透露
随便来摘抄两段。 第一段 第三，自动思维的心理教育。咨询师通过与来访者讨论生活中发生的事情，特别是那些让他产生消极情绪的事情，咨询师对这些事情进行概念化，找出这个事情中的情境、自动思维、情绪和行为。咨询师通过这个概念化过程，让来访者明白自动思维是问题的原因，... (展开)
辣条童子耳东陈
有过体会之后，我稍微有些理解精神病患者的内心
这篇书评可能有关键情节透露
原本以为自己的是一个心智健康的人，即使在创伤事件后，我仍然以为不会对自己有什么影响，平常地过日子。 直到遇上让自己再次心动的人，亲近之后，互相坦白想法。这时我才发现创伤事件被潜意识使用回避策略而选择性忘记了。 坦白想法的时候，创伤事件的种种感受涌上，回想起最... (展开)
Norahlovesu
为什么“大道理都懂，却过不好这一生
这篇书评可能有关键情节透露
为什么“大道理都懂，却过不好这一生（由notebookLM整理） 想象一个场景：你辛辛苦苦准备了一周的报告，却在开会演示时发现了一个错别字。那一刻，你可能并没有想如何修正，而是瞬间感到头皮发麻、手心出汗。虽然理智告诉你“这只是个小错”，但内心深处却有一个声音在尖叫：“... (展开)
叶送往来风-
心理学应该帮助人，而不是用偏见绑架人
如果连所谓中国心理学顶尖学府培养出来的专家都带着如此强烈的性别偏见，我如何能放心地让我母亲去做心理咨询而不收到这种咨询师的二次伤害。 作者字里行间充斥着性别偏见，比如原文说“在父亲强势的家庭中成长起来的男孩子，也比较容易强势一些和有担当一些，但在母亲强势的家...
(展开)
帆布鞋是青春
写下痛苦的点、降低预期、学会求助
1.马斯洛需求 （1）生理需要 （2）安全需要 （3）归属和爱的需要 （4）尊重的需要 （5）自我实现的需要。 2.降低预期 （1）what心理咨询，所需要做的事情，就是要改变来访者的比较标准，或者说参照的点。把来访者与完美点相比的习惯，调整为与零点相比，这样一来，心情就会好转...
(展开)
> 更多书评 14篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- kindle 2 (甜賽)
- 阶梯阅读书目第一期 (白宇极)
- 心理咨询 (橘子味的椰奶酱)
- 最近要完成の浅读摘记 (绿橙桔梗)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有2056人想读，手里有一本闲着?
订阅关于认知行为疗法入门的评论:
feed: rss 2.0
13 有用 windyAJM 2021-01-30 14:52:31
这书最好的一点就是案例都很本土化，整个流程也讲的挺清晰的。
4 有用 下周六 2023-10-14 10:35:47 福建
看到性别对立/弃
2 有用 狗撸撸 2021-08-12 11:51:27
举的例子暴露民科水平。
3 有用 叶送往来风- 2025-04-26 16:47:26 内蒙古
作为一个研究人类大脑和心理的学者，竟然带着这样强烈的性别偏见，“在父亲强势的家庭中成长起来的男孩子，也比较容易强势一些和有担当一些，但在母亲强势的家庭中成长起来的孩子，则比较顺从听话，不太果敢”，有没有可能母亲强势家庭成长起来的孩子，不是顺从听话，只是没听你们这些人的话，没有认为一个家庭中父亲一定是绝对权威，没有认为女性应该理所当然的为男性牺牲。我为自己不平，为我男友母亲这样优秀的工程师不平，为我... 作为一个研究人类大脑和心理的学者，竟然带着这样强烈的性别偏见，“在父亲强势的家庭中成长起来的男孩子，也比较容易强势一些和有担当一些，但在母亲强势的家庭中成长起来的孩子，则比较顺从听话，不太果敢”，有没有可能母亲强势家庭成长起来的孩子，不是顺从听话，只是没听你们这些人的话，没有认为一个家庭中父亲一定是绝对权威，没有认为女性应该理所当然的为男性牺牲。我为自己不平，为我男友母亲这样优秀的工程师不平，为我男友父亲支持伴侣不平，也为像我男友从小在优秀的母亲的耳濡目染下，尊重女性不愿意与性别规训为伍就被认为是顺从听话而不平。我不敢想象在心理咨询实践中，优秀强势的母亲，支持另一半搞事业的男性，和这样家庭中成长的孩子，凡是没有遵循社会性别规训的人，会被作者贬低成什么样！ (展开)
19 有用 瓜丝丝 2021-11-21 13:10:43
直接从第五章自动思维开始看的，没翻两页就看到作者写道：有的人左脑发达，有的人右脑发达。这句话让我决定把这本书扔进垃圾箱。从解剖学的角度看，大脑是一个整体。从生理学上看（不少精神障碍与大脑某部分过度活跃或过度压抑有关），虽然大脑确有好几个脑区，不同脑区可能主导不同的功能，但“整体大于局部”，分区都还存在争议，简单分出左右更是可笑。说回来这本书，写作方式依旧是常见的“教科书”级写作，即使用了一些例子和... 直接从第五章自动思维开始看的，没翻两页就看到作者写道：有的人左脑发达，有的人右脑发达。这句话让我决定把这本书扔进垃圾箱。从解剖学的角度看，大脑是一个整体。从生理学上看（不少精神障碍与大脑某部分过度活跃或过度压抑有关），虽然大脑确有好几个脑区，不同脑区可能主导不同的功能，但“整体大于局部”，分区都还存在争议，简单分出左右更是可笑。说回来这本书，写作方式依旧是常见的“教科书”级写作，即使用了一些例子和口语化表述，但删掉这些公众号文章式的废话后还是概念的罗列，对指导掌握认知疗法着实操类技术没有帮助（我为什么要逼逼赖赖一本自己变换的书，权当一个教训——以后某些工具书不值得看）。 (展开)