大家好，这里是极乐鸟冥想。
最近，你有被情绪问题困扰吗？
比如工作遇到瓶颈，感到迷茫，或者陷入了长期的自我怀疑；
比如生活发生变故，无心应付的同时，也没有心情去推进其他事情；
比如情绪失控，忍不住乱发脾气，或者接收到来自他人的恶意而无法消化；
......
产生情绪问题的原因有很多，有些来自我们自身，有些来自外界，当我们身处其中，就如同被旋涡裹挟一般左右为难。
阳光温暖的正面情绪悄然被狭窄压抑的负面情绪给打倒，我们逐渐陷入对抗精神内耗的持久战中。
那么该如何调节这些情绪问题呢？
答案很简单：重新凝聚起内心深处的复原力。
复原力（Resilience）是指：面对逆境、创伤、压力后的良好适应过程，也就是自我恢复和反弹能力。
我们不是生来就拥有超强复原力的，需要在后天培养和提升。
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