本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。
在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。
负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题，而不是变成一个麻木的人。本书会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是奴隶。
0 有用 风油精 2022-07-14 17:38:20
了解自己的情绪，接纳情绪，和情绪和解，通过自我暗示、静思、阅读、日记、整理物品、定时清空等方法，定制自己的情绪处方，用美好构筑精神世界。
0 有用 萧曾还 2021-08-15 23:26:37
还行吧，比较通俗一些，就是有点浅
0 有用 叙宁 2024-12-21 22:30:23 广西
情绪有周期，周期性张驰，感受负面情绪，感受优先于念头的产生，保持最初的目的，告诉对方，情绪容易传染，不要做别人情绪的傀儡。
0 有用 Keira0606 2024-12-20 21:37:54 辽宁
如果你打心底里爱自己，尊重自己的喜欢，珍惜自己的时光，敬畏自己的生命，那么爱会帮你抵挡住所有的负面情绪。这并不是说，你会没有负面情绪，而是当你有负面情绪的时候，爱会帮你思考此刻对你更有利的想法，从而驱动你做出更理智的行为。