长寿饮食 短评

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  • 1 宸妈碎碎念 2020-11-11 22:30:22

    好身体吃出来！中国人的食疗理念原来真的是对的！长寿的秘诀之一就是控制饮食！这是一本足够专业足够颠覆我们以往所有关于饮食结构的专业书！健康活到老！年轻每一天！

  • 0 豆友213060411 2023-08-09 04:44:20 湖北

    简单概括就是鱼肉加蔬菜，适当的饿，晚餐尽量早，晚餐后不要再进食！

  • 0 炤炤 2023-10-14 21:42:38 山东

    里面的说法很有意思，3、5天以上才算真正意义上的“断食”；建议的一个断食周期FMD并不是不吃东西，第一天1100大卡，第二到第五天800……

  • 0 晓风 vision 2022-05-18 19:57:24

    核心观点可以用三页纸囊括

  • 0 Azeril 2023-03-29 14:43:22 浙江

    另一个视角下的健康. 理论阐发还是有所论据的 至于多大程度上靠谱 通篇看下来 感觉还是可以信之一二的 至少推进的饮食模式应该有益无害.

  • 0 HL 2024-05-03 18:41:46 广东

    坚持在看人文作品之余关注身体健康的作品

  • 0 丽莎辛普森 2022-08-07 23:35:13

    蔬菜谷物鱼 断食一年2次 限制吃饭时间 保持腹部围度和体重

  • 0 逢森 2022-06-15 23:26:00

    打5分的原因是里面精准给了我高血脂的解决方案，和告诉我想要长寿就要少吃肉QAQ

  • 0 🌝🌝 2020-12-06 20:30:54

    鱼素

  • 0 X 2021-06-04 01:21:11

    鱼和植物 主要是禁食 每天蔬菜和橄榄油坚果 不到500卡 一月一年搞几次

  • 0 以有涯随无涯殆 2024-05-31 17:47:25 河南

    再看一遍

  • 0 特工9527 2021-07-04 18:43:49

    书一般般，介绍的比较简单，基本的饮食习惯和个人有很大关系，健康才是最重要的

  • 3 joy 2021-08-11 13:35:03

    瓦尔特•隆哥博士从事长寿饮食及轻断食带来的益处研究长达三十多年的著作《长寿饮食》，深刻而全面剖析了食物属性、饮食方式给人体健康带来的巨大影响，强力推荐给所有人。 本书从影响寿命的五大根基出发，全面深刻的展示了隆哥博士及其团队毕生心血的研究成果。正如我最倾佩的桥水创始人瑞达利欧，在晚年之际将毕生所有的思想、感悟、心得、经验倾其所有的告知世人、帮助世人。我从本书中也得到了一致的体会，并且隆哥博士的很多研究在这些年里，看到了很多其它研究和节目，都得到了充分的证实。同时自己之前也有一段时间只食用蔬菜及轻断食，对于身体的帮助是亲身体会才能深刻意识到的。 低糖、低动物蛋白、高复合碳水化合物（高蔬菜）、适量植物蛋白及坚果类食物，加上根据身体情况可每月轻断食五天左右，将是我毕生将遵从的饮食方式、策略。

  • 0 记录书目 2024-02-09 21:58:03 河南

    五日替代性断食

  • 0 谁能不识君 2021-06-05 11:31:42

    内容条理不清，知识体系感觉不专业，不要读！浪费时间。

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> 长寿饮食

长寿饮食
作者: [美] 瓦尔特 • 隆哥（Valter Longo）
副标题: 健康活到老的简单实用营养饮食方案
isbn: 7559641733
书名: 长寿饮食
页数: 256
出品方: 联合低音
译者: 郭红辉, 彭如青
定价: 60.00元
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2020-8
装帧: 精装