内容简介 · · · · · ·
上学时，你以为青春永驻，岁月很长，有大把的时间可以用来挥霍，结果该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开。毕业后找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，将大把的时间用来刷微博、刷微信、侃八卦，结果白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前，才知道什么叫做“悲催”。
生病时，你以为自己年轻，身强体壮，“病魔”不会找上你，结果等到疼得受不了去了医院后却发现很多事后悔已经来不及了，才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
人生有限，拖延有害
向拖延宣战，彻底告别恐惧和焦虑。
作者简介 · · · · · ·
辰格
毕业于武汉理工大学，现居北京，自由撰稿人。26的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。
目录 · · · · · ·
来点心理测试,看你有没有拖延症
|第1章Take care！拖延症在靠近
拖延症（Procrastination），意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时无刻不在困扰着人们。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的旋涡。如何诊断是否患了拖延症？那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……
“病态”的悠闲：还有明天
不漂亮的计划不执行
可怕！零碎的“小岔子”
· · · · · · (更多)
|第1章Take care！拖延症在靠近
拖延症（Procrastination），意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时无刻不在困扰着人们。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的旋涡。如何诊断是否患了拖延症？那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……
“病态”的悠闲：还有明天
不漂亮的计划不执行
可怕！零碎的“小岔子”
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · ·
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完美主义的正常形式，应当是在做事之初有一份追求完美的心态，但在执行时不刻意苛求完美，能够接受突发的意外情况，可以允许微小却不影响全局的瑕疵出现，并将这些问题牢记于心，作为日后改进的部分。这样的完美主义，会让人不断追求更高的目标，变得越来越好，这属于积极的完美主义。 (查看原文) —— 引自章节：消极的完美主义
戒了吧,拖延症的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
小油条
戒掉拖延症，重启人生，别在辜负认真立下的目标
这篇书评可能有关键情节透露
我为什么看《戒了吧，拖延症》这本书，因为我是重度拖延患者。 在买这本书的时候，我朋友说，她买了一年，到现在还没开封。我笑出了鹅叫，稍作思考，其实很多人都有这样的困扰。明明很想做某件事的，却迟迟没有开始，明明有写过计划的，却一直没有行动。道理都懂，就是没过好人... (展开)
西达雅
“战拖”进行时，这本书教你如何把自己拉出拖延的黑洞
英国著名小说家狄更新曾说：“永远不要把你今天可以做的事留到明天做。”说的就是今日事今日毕，不要陷入拖延旋涡。然而，不幸的是，许多人往往都抱着侥幸心理，对“拖延”行为甘之如饴。 比如明明可以马上就完成的工作，非要刷刷朋友圈、看看微博拖到加班才完成，让老板觉得你...
(展开)
林生观历史
你不要和我比懒，因为我懒得和你比！论《戒了吧，拖延症》
你不要和我比懒，因为我懒得和你比！ 这本书从买了到现在，已经过去半个月了，崭新的书皮上布着薄薄的一层灰层，在一次躺在沙发上的时候，眼角余光瞥见这本书白色封面的那个红色的逗号，这个红色的逗号，引发埋藏在我半个月前那颗激动的心，以为买了这本书，就能杜绝拖延，没想...
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安之腾
因追求完美而拖延，迷茫的你，是否想要摆脱这种恶性的循环
这篇书评可能有关键情节透露
1.新年立下的FLAG，你又实现了多少呢？ 本来，随心所欲的人生，才应该是我们追求的理想，无奈，为了过上理想的人生，我们还需要约束自己很久，才能达到真正随心所欲而又能有所成就的地步。 但不管怎样，人们在做计划的时候，总是心潮澎湃的。很多时候，做计划都有种事情还没完... (展开)
安若琴姑娘
真正优秀的人，都戒掉了拖延
这篇书评可能有关键情节透露
我们常常感叹：时光匆匆，岁月如梭； 也会在黄昏时默然叹息：似水流年，光阴易逝； 在不知不觉的感叹悲欢中。 有的人，及时定下了目标，调整了步履，开始了新的规划； 而有的人，却仍然在日复一日的悲叹中，开启了一种拖延型循环，伤春悲秋。 记得一位哲人曾说：“毁灭人类的方... (展开)
宸妈
人生有限，拖延有害，向拖延宣战｜《戒了吧，拖延症》
这篇书评可能有关键情节透露
五年前，我就计划想去珠海看看好友，顺便领略一下珠海这座沿海旅游城市的魅力。但是计划总是会被变化而搁浅，要么是丫头假期有不停歇的学习班，要么是我单位上有加不完的班，要么是身体这儿那儿出现了状况……总之，各种各样的理由，将这个愿望一直拖到现在，也没能实现。 这就... (展开)
颜洳碧语
拖延不可怕，找到原因，就能药到病除！
我们或多或少都会有一些拖延，这是本性使然。但一味地拖延会影响正常的工作生活。Deadline 前，完成不成任务，还会造成巨大的心里负担。 拖延如同蒲公英，你把它拔掉，以为它不会再长出来了，可实际上它的根埋得很深，很快它又会再次长出来，对于拖延，必须要承认他它，理解他...
(展开)
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订阅关于戒了吧,拖延症的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 iecroan 2022-06-20 22:26:22
懒惰、完美主义、借口、执行力都提到了。
0 有用 MLUVSEM 2024-04-14 17:41:27 山东
我感觉挺不错的，方方面面都挺全
1 有用 Hippo 2022-07-02 19:34:26
平和心态，戒除拖延
1 有用 嘉玮 2021-11-17 00:42:13
领导送的
1 有用 Kookoo 2023-04-04 09:58:10 广东
粗略读了一下，觉得还可以。之前也读过不少讲拖延症的书，很多是偏理论。本书内容其实和其它书大差不差，理论讲得少一些，比较受用的是里面很多例子和自己很贴近，比较有共鸣。也针对各种类型给出了一定的解决方法。觉得最好的是把很多人戒拖时的心理描写出来了，比如因为一个计划没实现就全盘放弃。缺点是有些例子举得有点刻板印象吧，比如提到女生就是减肥、注重外表或者为了相亲。个人觉得，能看书想戒拖延症的，不分男女，一般... 粗略读了一下，觉得还可以。之前也读过不少讲拖延症的书，很多是偏理论。本书内容其实和其它书大差不差，理论讲得少一些，比较受用的是里面很多例子和自己很贴近，比较有共鸣。也针对各种类型给出了一定的解决方法。觉得最好的是把很多人戒拖时的心理描写出来了，比如因为一个计划没实现就全盘放弃。缺点是有些例子举得有点刻板印象吧，比如提到女生就是减肥、注重外表或者为了相亲。个人觉得，能看书想戒拖延症的，不分男女，一般是因为学习或者工作上的事情，所以下次举例可否在斟酌一下？ (展开)