内容简介 · · · · · ·
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率*的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
作者简介 · · · · · ·
唐娜·麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。
目录 · · · · · ·
第1章 发现影响你的能力（以及你的一天）的因素 004
为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008
合理安排时间 011
早起的鸟儿还是夜猫子 013后2分钟 015
第2章 为效率打基础 023
工作的影响因素 025
· · · · · · (更多)
为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008
合理安排时间 011
早起的鸟儿还是夜猫子 013后2分钟 015
第2章 为效率打基础 023
工作的影响因素 025
· · · · · · (更多)
喜欢读"优化你的2小时"的人也喜欢 · · · · · ·
优化你的2小时的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 书单｜未读想读 (惜柳)
- 一般吧 (改變是好事)
- 时间管理 (豆友276190093)
- 书单｜时间管理 (WildBook)
- 鹿夕｜100本时间管理书籍 (鹿夕)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有64人想读，手里有一本闲着?
订阅关于优化你的2小时的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 倪考梦&自主论 2021-07-17 17:54:03
比较简单的一本小书，基于生物钟理论提了一些操作性的建议，可以看作是平克《时机管理》的一个DLC。本书给我个人最大的启发是把一天时间分成四段，结合我个人习惯和作者建议，相对合理的安排应该是：第一段时间要留给对自己最重要的事情，按我的习惯，就要结合晨型，把起床后到办公室的这段也纳进来，通常我会开车时听课。第二段拿来支持那些值得支持的人，如我们的团队，作者建议开短会。第三段是午饭后，来点精神食粮，小睡或... 比较简单的一本小书，基于生物钟理论提了一些操作性的建议，可以看作是平克《时机管理》的一个DLC。本书给我个人最大的启发是把一天时间分成四段，结合我个人习惯和作者建议，相对合理的安排应该是：第一段时间要留给对自己最重要的事情，按我的习惯，就要结合晨型，把起床后到办公室的这段也纳进来，通常我会开车时听课。第二段拿来支持那些值得支持的人，如我们的团队，作者建议开短会。第三段是午饭后，来点精神食粮，小睡或阅读，或回复微信和邮件，也可以做点整理的工作。第四段是总结回顾导向，要为明天提前做好准备，我的习惯是写日记反思，然后细化明天的安排。 (展开)
2 有用 Vint 2021-10-08 21:30:11
这书的第一部分列例子、列数据说明一天中大部分人各个时间段通常的精神状态。比如，在正午前几个小时人们会更积极、更敏锐、更有活力；正午后几个小时会更倦怠、更迟钝等等。 后半部分就根据前面的结论合理的规划8个小时的工作时间。一共分为四个2小时，再根据每个时段人所处的状态来安排不同类型的任务。 具体如何规划，找个高赞长评看看即可。
1 有用 嘉陵 2021-02-18 20:24:07
把8小时工作划分4段：1.主动：独处，聚焦高脑力创造性工作；2.反应：开会、讨论，灵活支配；3.能动：例行工作、散步，休息不需要动脑筋；4.预应：整理、回顾，安排计划。
0 有用 叮叮当 2021-08-05 21:39:34
轻松易读，学到最重要一点就是把最难的放到头两个小时，下次试试。
0 有用 阿拉丁神灯 2022-05-21 19:58:52
根据影响和强度将一天8小时分为4个2小时，第一个2小时是高强度高影响力：主动选择最重要的工作；第二个2小时是高强度低影响力:留出空间让你应对自己的团队和组织的紧急需求。第三个2小时是低影响低强度的工作：处理一些重复性的工作；第四个2小时是高影响低强度的工作：积极预应，要计划而非执行。简单来说就是早上思考，下午做事。早上战略性的，下午是操作性的。