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愉快减肥奥义：1.正确观念：减肥不是一种惩罚而是治愈。2.正确方法：70%优质脂肪+20%蛋白质+10%碳水+间歇性断食
看个热闹。里面好多食物，不太适合中国人。核心在第5章，8小时内吃完3餐，每周3次。不吃糖，少摄入碳水化合物，以达到生酮作用。
干货不多，废话很多，太水，不推荐
加深了对营养成分的认知，控碳水，好身材。
简单的生酮科普 写的又臭又长 干活不多
> 瘦不是饿出来的：萧夏医生的“生物钟―生酮瘦身法”
0 有用 Observer 2022-06-14 18:00:44
愉快减肥奥义：1.正确观念：减肥不是一种惩罚而是治愈。2.正确方法：70%优质脂肪+20%蛋白质+10%碳水+间歇性断食
0 有用 缘缘糖 2020-12-06 15:03:28
看个热闹。里面好多食物，不太适合中国人。核心在第5章，8小时内吃完3餐，每周3次。不吃糖，少摄入碳水化合物，以达到生酮作用。
0 有用 卖报的小行家 2024-02-02 07:31:52 福建
干货不多，废话很多，太水，不推荐
0 有用 anchor 2022-03-31 16:50:22
加深了对营养成分的认知，控碳水，好身材。
0 有用 dsw11 2023-06-16 12:23:21 浙江
简单的生酮科普 写的又臭又长 干活不多