Name: 有毒的话语
ISBN: 9787559640635

作者: 罗伯特·纽伯格
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 亲密关系中哪些话不能乱说
原作名: Les paroles perverses : Les reconnaître, s'en défaire
译者: 杨燕萍
出版年: 2020-9-1
页数: 208
定价: 49.8
装帧: 精装
ISBN: 9787559640635

豆瓣评分

7.7

91人评价

5星

16.5%
4星

44.0%
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6.6%
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评价:

内容简介 · · · · · ·

【什么是有毒的话语?】

如果,有些话让你一次又一次地感到失望、受骗、委屈、内疚、抑郁、疲惫,甚至开始怀疑自己精神错乱。

那么,这些话就是有毒的。

【关系越是亲密,越容易遭遇有毒的话语】

亲密关系走到深层,是两颗心灵的碰撞、沟通和交融,会产生很深的心灵联结。

感情甜美时,伴侣是彼此心灵快乐的源泉;感情出现裂痕时,伴侣就是彼此心灵最烈的毒药。

如果你正在亲密关系中变得消极沉重、丧失活力、精神失控,那么,你很有可能是中了话语的毒。

【有毒的话语有哪些特征? 】

有人想分手,有人想改造,有人想掌控,有人图谋不轨......

不管出于哪种动机,"下毒"手段基本上都包会以下几种。

巧言令色的欺骗、对自尊和自信的无情打击、颠倒黑白、博取同情、制造无辜感、亳无底线地贬低对方的存在价值,把自己的错误说得义正言辞,目的只是为了让对方确信:你是错的,我是对的,你得听我...

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在线试读：

得到

作者简介 · · · · · ·

罗伯特·纽伯格(Robert neuburger)

法国精神分析学家、夫妻和家庭治疗师、布鲁塞尔自由大学临床心理学名誉教授、法国家庭治疗协会前副会长、瑞士家庭治疗协会前副会长，欧洲家庭治疗协会（EFTA）、法语瑞士家庭治疗和系统干预协会（ASTHEFIS）和日内瓦家庭治疗协会（AGTF）会员，主要在瑞士、法国、比利时和西班牙从事心理治疗师的培训和督导工作。

目录 · · · · · ·

前言有毒的话语往往隐藏在亲密关系中
第一章亲密关系的盲目性：吸引，信任，幻灭 //001
吸引的风险 //005
没有幻灭，就没有控制 //007
为什么我们不知道自己正在被控制？ //010

· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

当控制者想要掩饰某种行为或目的时，情感控制是他们最常用的手段。情感控制很大程度上跟受控者是否容易被激起内疚感、羞耻感或同理心有关，而且取决于受控者是否信任这段感情或者控制者本人。 (查看原文)

半夏 1赞 2020-08-20 15:23:19

—— 引自章节：第三章让你有苦说不出：情感控制 //029
令人吃惊的是，控制与被控制的游戏不仅满足了控制者的需求，也是受控者的渴望。不得不承认，很多受控者渴望变成一个“柔弱的、无脑且无助”的人，从而回避责任和义务，获得需求的满足。从表面上看，“无脑”的人更容易被控制，因为他们人格不独立、意志不坚定、自我认识不足。他们过度贬低自己的能力，觉得自己“离开他人就无法生存”，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。 (查看原文)

半夏 1赞 2020-08-20 17:53:00

—— 引自章节：第六章完美的玩偶：什么样的人更容易被控制 //117

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心理学亲密关系沟通情感社交两性关系两性 2020

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 47 条 )

有毒的话语的话题 · · · · · · ( 全部条 )

什么是话题

无论是一部作品、一个人，还是一件事，都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来，分别进行讨论，会有更多收获。

我要写书评

有毒的话语的书评 · · · · · · ( 全部 18 条 )

热门 / 最新 / 好友 /只看本版本的评论

喂，是念念啊 2020-08-26 13:08:02

怀疑自己之前，你是不是生活在有毒的话语中

文/舒念 “这件事情怎么能怪我呢？明明是你的责任！” “你都不懂我为你付出了这么多，你竟然这样对我！” “是你自己想得太多，本来什么事都没有啊。” 以上这样的对话，也许在你的生活中也曾出现过，那些来自亲密关系的质疑，如此肯定、如此坚决，让你开始怀疑自己的行为和观... (展开)

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大魔王脆皮儿 2020-08-29 07:50:03

为心灵提供盔甲和武器。

这篇书评可能有关键情节透露

最近对反PUA题材很感兴趣，这本是精装版，不很厚，很快读完。书中分类很细，讲了很多言语上的PUA套路，短小精悍，读起来毫不费力，适合碎片时间阅读。有一个例子我很在意，就是关于动词“是”的危害：某位作者提出我们人生中遇到的第一个女性控制者是说”菠菜是好吃的“的母亲... (展开)

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爱读书的橙橙 2020-08-19 12:05:43

《有毒的话语》：如果爱得很痛苦，可能掉入有毒话语的陷阱

这篇书评可能有关键情节透露

梅耶.马斯克曾说过：“如果你生活在对另一个人的恐慌或畏惧中，你必须制定一个计划来摆脱这个人。如果你发现这段关系只会给你带来痛苦，你必须尽你所能赶紧逃离。” 没错，这位就是特斯拉创始人埃隆.马斯克的母亲——梅耶.马斯克。梅耶15岁登上T台，开始模特生涯，22岁与男友结... (展开)

1回应

梅香沁月 2020-10-15 09:25:33

这本小书，不厚，很快就翻完。读起来的感觉更像是学界论文，观点、类型、案例....... 如果这样理解，反而不觉得表达里面的翻译腔或者不接地气的专有名词太过晦涩了。书名“有毒的话语”感觉是有误导的，毕竟内容里面涉及话语表达的篇幅，并没有很高。觉得这本书实质是探讨不... (展开)

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艾佳之城 2020-10-21 11:57:10

远离有毒的话语，好好说话，好好爱

人，是群居动物。既然是群居，就要有交流。交流最普遍的方式，就是语言沟通。想在一个群居环境中获得良好的生存体验，就要好好沟通，好好说话。说出口的语言是千变万化的，如何利用这不同的搭配带来不同的表达效果的语言，达到自己预期的目的，就变得非常关键了。情侣关系... (展开)

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读书笔记 · · · · · · (共11篇)

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第六章完美的玩偶：什么样的人更容易被控制 //117

半夏

令人吃惊的是，控制与被控制的游戏不仅满足了控制者的需求，也是受控者的渴望。不得不承认，很多受控者渴望变成一个“柔弱的、无脑且无助”的人，从而回避责任和义务，获得需求的满足。从表面上看，“无脑”的人更容易被控制，因为他们人格不独立、意志不坚定、自我认识不足。他们过度贬低自己的能力，觉得自己“离开他人就无法生存”，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。想起PUA，如果从书中这段话的角度来考虑，...
2020-08-20 17:53 1人喜欢

令人吃惊的是，控制与被控制的游戏不仅满足了控制者的需求，也是受控者的渴望。不得不承认，很多受控者渴望变成一个“柔弱的、无脑且无助”的人，从而回避责任和义务，获得需求的满足。从表面上看，“无脑”的人更容易被控制，因为他们人格不独立、意志不坚定、自我认识不足。他们过度贬低自己的能力，觉得自己“离开他人就无法生存”，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。
引自第六章完美的玩偶：什么样的人更容易被控制 //117
想起PUA，如果从书中这段话的角度来考虑，受害者本身不自信，也不能正确认识自己，继而也喜欢有别人来安排。一旦对方是“坏人”，那受害者也就万劫不复了。

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第三章让你有苦说不出：情感控制 //029

半夏

当控制者想要掩饰某种行为或目的时，情感控制是他们最常用的手段。情感控制很大程度上跟受控者是否容易被激起内疚感、羞耻感或同理心有关，而且取决于受控者是否信任这段感情或者控制者本人。也就是说，你越信任对方，受到的伤害可能就越大。所以说，在付出信任之前，一定要想好对方是否值得信任。
2020-08-20 15:23 1人喜欢

当控制者想要掩饰某种行为或目的时，情感控制是他们最常用的手段。情感控制很大程度上跟受控者是否容易被激起内疚感、羞耻感或同理心有关，而且取决于受控者是否信任这段感情或者控制者本人。
引自第三章让你有苦说不出：情感控制 //029
也就是说，你越信任对方，受到的伤害可能就越大。所以说，在付出信任之前，一定要想好对方是否值得信任。

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第三章，33页

宥子

情感控制很大程度上跟受控者是否容易被激起内疚感、羞耻感或同理心有关，而且取决于受控者是否信任这段感情或者控制者本人。控制是为了说服“受控者”，让他们去接受或面对一些强加在他们身上的棘手的、让人痛苦的甚至是令人震惊的情境和状况。
2020-08-10 17:20 1人喜欢

情感控制很大程度上跟受控者是否容易被激起内疚感、羞耻感或同理心有关，而且取决于受控者是否信任这段感情或者控制者本人。控制是为了说服“受控者”，让他们去接受或面对一些强加在他们身上的棘手的、让人痛苦的甚至是令人震惊的情境和状况。

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摘录

juuno (let it be)

就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到...
2020-10-15 16:11

就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。
为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。
有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到羞耻的人要改变自己的自我概念，以便获得新的自我概念和自豪感，这通常是一个缓慢，有时甚至是痛苦的过程，包括深刻审视我们对自己在这个世界上的地位的基本假定。
我们可以认为短期关系应该保密，它属于个人，就如同某些个人的想法，幻想和回忆。如果它们被揭发，反而容易给对方现在的生活造成困扰。
暴露在虚假信息中的人总是摇摆于两个状况状态之间，相信自己，还是相信对方。如此一来，虚假信息的受害者就会出现心理问题，如果这个情况持续下去，出现抑郁症状也是不足为奇的。
愤怒是抑郁的反面，虽然不是正常的状态，却是实实在在的解郁利器。
双重信息的使用需要一方去理解另一方传递出来的信息，只有当双方关系及其或者很重要时，他它会产生有害的影响，不然的话什么都不会发生。
以指责的方式重塑两人的过去，或者说重新解读往事以使它失去原有的价值，是一种很常用的控制手段。
否认主义破坏了记忆承载者和他周围世界之间的关系，否认主义攻击的是将受害者同其归属群体连接起来的那种东西，也就是团结。
“无脑”的人更容易被控制，他们过度贬低自己的能力，觉得自己离开他人就无法生存，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。
非个人取向者则认为他们的行为受到那些超出自己意识控制的因素影响，不能控制自己的行为，也不能获得自己想要的结果，拥有消极的自我评价和无能感，其行为一般是缺乏动机的或无助的。
所有的亲密关系都存在或多或少的控制与被控制，这或许是满足彼此需求的一种互补。
一个人在建立个人隐私领域的过程中将自己从家族中抽离了出来:个人身体方面，他会做各种尝试和体验按照自己的意愿去支配身体，自己決定是否以身相许;精神方面，他会去探索新的、可能与家人不同的世界观去接触新的认识观、政治观、哲学观和宗教思想，并自己筛选合适自己的;最后，个人能力方面，他会进行专业化的学习，在职业，艺术或其他方面有所建树。
如果你非常生气，可以使用这种非暴力沟通的方式说：“今天是我们的结婚纪念日，我本希望你能有所表示，而你却什么表示也没有，这让我感到非常失望和难过，我觉得自己没有得到你的重视，但也许你有你自己的爱的语言，我却没有接受到我不应该这么情绪化，老是沉浸在自己的情绪中，也许你可以选择另一种更明确的爱的语言。”
如果你感觉不到他的诚意，请相信你的直觉。

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juuno (let it be)

就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到...
2020-10-15 16:11

就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。
为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。
有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到羞耻的人要改变自己的自我概念，以便获得新的自我概念和自豪感，这通常是一个缓慢，有时甚至是痛苦的过程，包括深刻审视我们对自己在这个世界上的地位的基本假定。
我们可以认为短期关系应该保密，它属于个人，就如同某些个人的想法，幻想和回忆。如果它们被揭发，反而容易给对方现在的生活造成困扰。
暴露在虚假信息中的人总是摇摆于两个状况状态之间，相信自己，还是相信对方。如此一来，虚假信息的受害者就会出现心理问题，如果这个情况持续下去，出现抑郁症状也是不足为奇的。
愤怒是抑郁的反面，虽然不是正常的状态，却是实实在在的解郁利器。
双重信息的使用需要一方去理解另一方传递出来的信息，只有当双方关系及其或者很重要时，他它会产生有害的影响，不然的话什么都不会发生。
以指责的方式重塑两人的过去，或者说重新解读往事以使它失去原有的价值，是一种很常用的控制手段。
否认主义破坏了记忆承载者和他周围世界之间的关系，否认主义攻击的是将受害者同其归属群体连接起来的那种东西，也就是团结。
“无脑”的人更容易被控制，他们过度贬低自己的能力，觉得自己离开他人就无法生存，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。
非个人取向者则认为他们的行为受到那些超出自己意识控制的因素影响，不能控制自己的行为，也不能获得自己想要的结果，拥有消极的自我评价和无能感，其行为一般是缺乏动机的或无助的。
所有的亲密关系都存在或多或少的控制与被控制，这或许是满足彼此需求的一种互补。
一个人在建立个人隐私领域的过程中将自己从家族中抽离了出来:个人身体方面，他会做各种尝试和体验按照自己的意愿去支配身体，自己決定是否以身相许;精神方面，他会去探索新的、可能与家人不同的世界观去接触新的认识观、政治观、哲学观和宗教思想，并自己筛选合适自己的;最后，个人能力方面，他会进行专业化的学习，在职业，艺术或其他方面有所建树。
如果你非常生气，可以使用这种非暴力沟通的方式说：“今天是我们的结婚纪念日，我本希望你能有所表示，而你却什么表示也没有，这让我感到非常失望和难过，我觉得自己没有得到你的重视，但也许你有你自己的爱的语言，我却没有接受到我不应该这么情绪化，老是沉浸在自己的情绪中，也许你可以选择另一种更明确的爱的语言。”
如果你感觉不到他的诚意，请相信你的直觉。

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结语放弃不等于失败 //179

喂，是念念啊 (病重到底就痊愈)

人是喜欢逃避自由的动物。有一个叫“选择困境”的心理学理论，人们害怕选择的理由主要有两个：因为要为选择承担责任而焦虑，因为放弃了另一个选择而担忧。——弗洛姆《逃避自由》
2020-08-26 00:21

人是喜欢逃避自由的动物。有一个叫“选择困境”的心理学理论，人们害怕选择的理由主要有两个：因为要为选择承担责任而焦虑，因为放弃了另一个选择而担忧。——弗洛姆《逃避自由》
引自结语放弃不等于失败 //179

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从谎言到隐瞒 //072

喂，是念念啊 (病重到底就痊愈)

对于谎言，我需要以社会或宗教道德的名义去谴责它，然而这就给了对方争论的余地。如果这是我个人底线的问题，而对方逾越了这个底线，那就没有什么商量的余地了。
2020-08-25 22:05

对于谎言，我需要以社会或宗教道德的名义去谴责它，然而这就给了对方争论的余地。如果这是我个人底线的问题，而对方逾越了这个底线，那就没有什么商量的余地了。
引自从谎言到隐瞒 //072

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第七章如何摆脱话语控制

半夏

摆脱话语控制不是不可能的，它需要经历几个必要的步骤。不管你是受害者还是专业人士，你只需在这张清单里选择在你看来跟你的情况最相符的即可。步骤的顺序也可以根据具体情况进行调整。 1）意识到自己正受到控制。 2）识别控制的性质甚至控制者进行控制的潜在动机 3）自问当下的情况是否正常。 4）搞清楚要倾诉的对象。 5）成功发泄。 6）放弃政变对方的想法。 7）捍卫自己的底线。 8）咨询专业人士。意识到问题，分析问题，发...
2020-08-20 19:14

摆脱话语控制不是不可能的，它需要经历几个必要的步骤。不管你是受害者还是专业人士，你只需在这张清单里选择在你看来跟你的情况最相符的即可。步骤的顺序也可以根据具体情况进行调整。 1）意识到自己正受到控制。 2）识别控制的性质甚至控制者进行控制的潜在动机 3）自问当下的情况是否正常。 4）搞清楚要倾诉的对象。 5）成功发泄。 6）放弃政变对方的想法。 7）捍卫自己的底线。 8）咨询专业人士。
引自第六章完美的玩偶：什么样的人更容易被控制 //117
意识到问题，分析问题，发泄/捍卫底线/咨询专业人士。
没有人应该成为受害者，应该忍气吞声，每个人都有自己的权利。意识到问题，解决，才是长久幸福之道。

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就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到...
2020-10-15 16:11

就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。
为什么受控者会被长期蒙在鼓里？无法正确认识她与伴侣之间的关系呢，原因就在于吸引。吸引是一方对另一方产生信任，信任是吸引的结果。
有的人非常不喜欢或不尊重自己，他通常会以为别人只要意识到他不够完美，就会头也不回的离开他。羞耻感涉及个人的自我概念，而非特定的行为。感到羞耻的人要改变自己的自我概念，以便获得新的自我概念和自豪感，这通常是一个缓慢，有时甚至是痛苦的过程，包括深刻审视我们对自己在这个世界上的地位的基本假定。
我们可以认为短期关系应该保密，它属于个人，就如同某些个人的想法，幻想和回忆。如果它们被揭发，反而容易给对方现在的生活造成困扰。
暴露在虚假信息中的人总是摇摆于两个状况状态之间，相信自己，还是相信对方。如此一来，虚假信息的受害者就会出现心理问题，如果这个情况持续下去，出现抑郁症状也是不足为奇的。
愤怒是抑郁的反面，虽然不是正常的状态，却是实实在在的解郁利器。
双重信息的使用需要一方去理解另一方传递出来的信息，只有当双方关系及其或者很重要时，他它会产生有害的影响，不然的话什么都不会发生。
以指责的方式重塑两人的过去，或者说重新解读往事以使它失去原有的价值，是一种很常用的控制手段。
否认主义破坏了记忆承载者和他周围世界之间的关系，否认主义攻击的是将受害者同其归属群体连接起来的那种东西，也就是团结。
“无脑”的人更容易被控制，他们过度贬低自己的能力，觉得自己离开他人就无法生存，容易受环境因素影响，不清楚自己的核心需求。
非个人取向者则认为他们的行为受到那些超出自己意识控制的因素影响，不能控制自己的行为，也不能获得自己想要的结果，拥有消极的自我评价和无能感，其行为一般是缺乏动机的或无助的。
所有的亲密关系都存在或多或少的控制与被控制，这或许是满足彼此需求的一种互补。
一个人在建立个人隐私领域的过程中将自己从家族中抽离了出来:个人身体方面，他会做各种尝试和体验按照自己的意愿去支配身体，自己決定是否以身相许;精神方面，他会去探索新的、可能与家人不同的世界观去接触新的认识观、政治观、哲学观和宗教思想，并自己筛选合适自己的;最后，个人能力方面，他会进行专业化的学习，在职业，艺术或其他方面有所建树。
如果你非常生气，可以使用这种非暴力沟通的方式说：“今天是我们的结婚纪念日，我本希望你能有所表示，而你却什么表示也没有，这让我感到非常失望和难过，我觉得自己没有得到你的重视，但也许你有你自己的爱的语言，我却没有接受到我不应该这么情绪化，老是沉浸在自己的情绪中，也许你可以选择另一种更明确的爱的语言。”
如果你感觉不到他的诚意，请相信你的直觉。

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结语放弃不等于失败 //179

喂，是念念啊 (病重到底就痊愈)

人是喜欢逃避自由的动物。有一个叫“选择困境”的心理学理论，人们害怕选择的理由主要有两个：因为要为选择承担责任而焦虑，因为放弃了另一个选择而担忧。——弗洛姆《逃避自由》
2020-08-26 00:21

人是喜欢逃避自由的动物。有一个叫“选择困境”的心理学理论，人们害怕选择的理由主要有两个：因为要为选择承担责任而焦虑，因为放弃了另一个选择而担忧。——弗洛姆《逃避自由》
引自结语放弃不等于失败 //179

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从谎言到隐瞒 //072

喂，是念念啊 (病重到底就痊愈)

对于谎言，我需要以社会或宗教道德的名义去谴责它，然而这就给了对方争论的余地。如果这是我个人底线的问题，而对方逾越了这个底线，那就没有什么商量的余地了。
2020-08-25 22:05

对于谎言，我需要以社会或宗教道德的名义去谴责它，然而这就给了对方争论的余地。如果这是我个人底线的问题，而对方逾越了这个底线，那就没有什么商量的余地了。
引自从谎言到隐瞒 //072

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第七章如何摆脱话语控制

半夏

摆脱话语控制不是不可能的，它需要经历几个必要的步骤。不管你是受害者还是专业人士，你只需在这张清单里选择在你看来跟你的情况最相符的即可。步骤的顺序也可以根据具体情况进行调整。 1）意识到自己正受到控制。 2）识别控制的性质甚至控制者进行控制的潜在动机 3）自问当下的情况是否正常。 4）搞清楚要倾诉的对象。 5）成功发泄。 6）放弃政变对方的想法。 7）捍卫自己的底线。 8）咨询专业人士。意识到问题，分析问题，发...
2020-08-20 19:14

摆脱话语控制不是不可能的，它需要经历几个必要的步骤。不管你是受害者还是专业人士，你只需在这张清单里选择在你看来跟你的情况最相符的即可。步骤的顺序也可以根据具体情况进行调整。 1）意识到自己正受到控制。 2）识别控制的性质甚至控制者进行控制的潜在动机 3）自问当下的情况是否正常。 4）搞清楚要倾诉的对象。 5）成功发泄。 6）放弃政变对方的想法。 7）捍卫自己的底线。 8）咨询专业人士。
引自第六章完美的玩偶：什么样的人更容易被控制 //117
意识到问题，分析问题，发泄/捍卫底线/咨询专业人士。
没有人应该成为受害者，应该忍气吞声，每个人都有自己的权利。意识到问题，解决，才是长久幸福之道。

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