学习高手

为什么要学习“学习方法”呢？

李笑来曾经说过“学习学习再学习”，看字面意思理解，会认为是不断学习之意。而李笑来自己的解释则是：先学习学习的方法，再去学习。正可谓磨刀不误砍柴工。

方法科学，事半功倍；方法不对，望而生畏。

为什么是《学习高手》？

李柘[zhè]远 Leo的这本书中介绍的学习方法可谓干货满满。本科拿奖学金考入耶鲁、入职高盛、高分考取哈佛商学院、回国创业。

这样一位取得了诸多成就的学霸，用过并且推荐的学习方法，怎能错过呢？读完全书，也确实学到很多很多。

而了解、知道仅仅是这本书的开始，它传递给我们更多的价值是在“去用”。方法类的书籍阅读，一定不同于读小说，high过、哭过、笑过就结束了。

方法，是要去使用，在用的过程中发现适合自己的就保留，不适合的可以修正、优化或者舍弃。

唯有去用，才能把本书的功能发挥到极致。

假装是目录，其实不是

如果你的时间有限，可以直接跳到感兴趣的小标题开始阅读，共有8个小标题。如果你有10分钟的时间，建议把全文完整阅读，方法的组合式运用，会有王炸的效果哦！

书中呈现的方法，有适合校园学习，也有适合职场打拼，更有为终身学习者量身定制的，无论你处在人生的哪个阶段，只要想学，都能找到适合你的学习方法。

此文仅列出8个最打动我、也是我读罢本书后开始用起来的方法。

容我再强调一番，书中提到的学习方法未必是我们从未听说过的。本书的核心价值，是一位“过来人”把这些方法的关键点展现出来，教我们如何运用才能得心应手、把握要点。

学了之后，关键还在用。OK，言归正传，开始吧！

1.我们真的会用番茄钟和四象限法则吗？

番茄钟我原来也听说过、用过，觉得并不好用，直到看了Leo在书中的说明后才恍然大悟：是自己之前使用的方法不对。

原来的用法是，开始做一项工作/学习内容时，开始25分钟倒计时，着手去做。却发现它并不能让我有效集中精力达到分阶段完成目标的效果。

其实，番茄钟的精髓在于，首先要对自己的任务所需时间有个大致估算。比如，精读《学习高手》30页需要约1小时，就把它分成2个番茄钟去执行。

心中有了“宏观目标”，再去执行时就会更有动力。再有就是，给自己找一个尽量不受打扰的环境，番茄钟开始后，不要轻易中断。断了就重新来过，之前的时间清零，这样才能给自己更大动力在1个番茄钟内高效完成。宗旨就是：全力以赴！

四象限法则也不是简单的分类和堆砌，而是第一象限——紧急且重要，应该尽可能少，把每日精力50%以上放在第二象限——重要但不紧急的事情上，长期坚持提升自己的各项能力。

如果“紧急且重要”的事情太多，说明是之前欠账、拖延的结果，应该做出调整。宗旨就是：有所侧重！

四象限法则

2.培养专注力和舒尔特方格训练法

都说在移动互联网时代，出现了越来越多的碎片化时间。对、也不对。通勤等车、约饭等人、会客户等待的这些时间，在没有智能手机之前也都一直存在。

所以，真正被碎片化的不是时间，而是我们的注意力。有研究显示，在观看一段短视频时，人们的注意力能集中的时间平均不超过8秒，可怕吗？本文重点不在探讨这其中的“所以然”，而是要用《学习高手》书中介绍的方法，帮助我们重新培养专注力。

书中提到的“舒尔特方格训练法”，通常被用在训练儿童和青少年，而在如今这个“专注力”稀缺的时代，成人也适用。

舒尔特方格是数字从1-25乱序排列，要求按从小到大的顺序从1找到25，每找到一个数字就念出声来，记录完成的总用时。

时间越短，说明注意力越集中。网上有的标准要求：成年人最好能到达8“，中等水平是20″。我第一次尝试用了27.03″（也是无语，o(*￣︶￣*)o）。

各位小伙伴也去试试吧，把你们的用时留言给我好吗？告诉我，我不是一个人……

舒尔特方格，图片来自网络，侵删

3.学英语的方法

我们从小学就开始学习英语，学了这么多到大学甚至工作以后，依然觉得听说读写没一样拿得出手的。你是否也有这样的感觉呢？

Leo在本书中单独写了一章，讲如何学习英语。以背单词为例，我们都不喜欢，觉得非常枯燥，但单词、语法却是语言的根基。因此，“六步鸡血背单词法”，你值得拥有：

step 1. 先拼读，完整读一遍单词和中文释义

step 2. 拆分单词，拼读音节

step 3. 逐一拼读每个音节中的每个字母

step 4. 用三种不同的升降语调朗读单词（模拟真实语境中单词的音调）

step 5. 单词中的每个字母拆分并拼读，再次读出单词和中文释义

step 6. 把单词放在例句中，读一遍句子，强化记忆。

掌握基础的单词和语法，下一步就是阅读和听力。二者的共性方法就是，多读、多听，广泛地阅读、广泛地听，不要给自己设限，任何阅读材料和听力内容都可以尝试，当然也要符合当前的水平，以免心生挫败。

我自己在用的app有voscreen，十几秒的短视频，练习听力非常好，很容易获得成就感；扇贝系的阅读、单词、听力都不错；还有就是TED，根据你的需要去选择吧。

阅读和听力都没有捷径可走，最好的方式就塌下心来，从现在开始，给自己一个目标，日拱一卒。

英语能力中最“炫酷”的一项普遍被认为是口语，能够说出音调优美的口语，恐怕是很多学英语人的愿望。Leo却提出了一个相反的观点：相比于说的内容，语音语调没那么重要。

我们国人有时会顾忌自己的发音不纯正、语音语调不好听，于是不敢说、不好意思说，耽误了自己练口语的机会。即便在耶鲁和哈佛，依然存在英语有浓重地方口音的教授和学生说，但这并不影响他们娴熟地表达、地道地措辞。把面子放下，大大方方地说出来就好了。

4.有什么方法能帮我们达成目标？

相信SMART原则和OKR工作法很多人都听说过，都是帮我们制定目标、分解目标、达成目标的方法。前者切实可行，后者更有挑战。简略说明一下。

SMART原则——具体的、可量化的、可达到的、相关的、有时限的。通过它，我们就可以把想做之事转化为具体的目标。

OKR工作法是指目标和关键结果，通常还会是比较有挑战性的目标，并给目标赋予价值。我们可以把这两个方法组合使用，会有很好的效果。

举例来说，想做之事是“让英语水平有所提升”。它听起来很完美，做起来却发现无从下手。运用这两个原则转化一下，目标可以变成“在一年之内，用英语在境外旅行进行日常沟通无障碍。从而能更好的了解当地文化、风俗、历史，甚至可以向当地人介绍中国文化。”为了达成这个目标，对应的关键结果可以分解为：

a.听力水平达到90%以上日常沟通内容能听懂；

b.口语表达满足90%以上日常沟通会说；

c.单词量达到XX个（根据情况自己定）；

d.阅读速度比现在提升30%。

剩下的就是坚定的去执行吧！

5.如何通过阅读快速了解一个领域？

我们无时无刻不在阅读，有人会说：我很久都没有完整读过一本书了。那你会不会阅读VX的公众号文章呢？会不会打开APP看新闻呢？会不会在蹲厕所的时候“玩命”看洗发水的瓶身文字呢？

想要读点什么是人的“本能”需求。既然我们有这样的强烈需求，为什么不把它引导向能发挥更大价值的领域呢。转行、跨界如此频繁的今天，经常需要在短时间内快速了解一个新的领域、新的行业，这时应该怎么做呢——速读，你值得拥有。

首先，找到该领域代表性书籍，5-10本，不要过多也不要太少。第二步，设定要完成的期限，比如两周。把这些书的阅读量分配到每天，确定每天要完成多少内容。第三步，开始速读，寻找关键词、关键句，根据Leo大量阅读的经验总结，段落或文章的开头，往往是背景叙述，关键内容通常出现在中部或靠后的位置。

抓住这些关键内容，把速读的七成时间留给它们，详细了解和理解；其他次重要的部分留三成时间即可。

最后，不是读完就结束咯，关键的一步在这里——回顾。闭上眼睛，花几分钟时间，把刚才看过的关键点、作者的观点、为什么要如此解释等等，重新回忆一遍。相信我，这步非常重要，亲测有效。

6.慢下来仔细体味，如何精读？

我们越来越习惯用电子设备阅读，手机、kindle、ipad，确实携带方便，我也曾经非常迷恋用这些设备看书、看文章。

后来读到过一篇严谨的科普文章，结论简言之就是：对于我们的大脑来说，阅读纸质书和使用电子设备阅读，在内容获取效果上前者更好。文章标题是“The Reading Brain in the Digital Age: The Science of Paper versus Screens”（该文章可以在网上搜索或者管我要，文末有联系方式）。

不知道Leo是否也读过该文章，因为发现他很喜欢使用最传统的笔、本来学习和记录，即便现在有那么多的app可以帮我们完成这些事情。

除了通过速读、泛读快速了解某个领域以外，我们也需要精读去深入。Leo介绍了三色标记法，在阅读过程中，把自己的想法、观点写在书上，不同颜色代表不同立场。比如：认同——蓝色、反对——红色、中立——黑色，可以根据你的习惯去调整。标记的好处在于一目了然。这里有一点要注意，就是只写自己的观点，不要重复作者的话。读后依然要保持回顾的习惯。

而最有助于记忆和理解的方式，就是去写一篇读书笔记或读后感。先别急着抗拒，其实一提到写点什么，我的第一反应也是“不想做”。洋洋洒洒几千字的内容，真不是憋一会儿就能写出来的，所以还有一个小技巧。

书不可能一天读完，根据读书的进度来写读书笔记/读后感，每天就写一小段，一二百字都可以。这样压力小了许多，当一本书读完，把每天的短小读书笔记串联在一起，稍加整理就是一篇完整的文章啦。你正在读的这篇，就是这么写出来的。

把精读与前面提到的速读方法结合在一起使用，相信阅读效率、效果都会提升，快去试试吧～

7.如何找出问题症结所在？

遇到问题想办法分析并解决，是理性人需要具备的能力之一。我们知道要分析原因，只是有时分析得还不到位，达到表层而没有触及根源，导致问题的关键症结找不到，于是解决效力也就大打折扣。

如果你也想提升分析能力，那么“鱼骨图分析法”会是你的菜。操作起来很简单，先把遇到的问题写下来，比如：为什么每天的时间总觉得不够用？画出“鱼头+鱼脊骨”。

再把能想到的原因写下来，比如：待办事项确实多、做事方法不科学、浪费了一些碎片时间、精力不足，这一步就是添加“鱼刺”。

再将列出来的每个分支，进一步寻找原因并归类，发现可以归为这两类：玩手机耽误了睡眠和大量碎片时间、缺少科学的时间管理方法。原因找到了就可以着手去解决啦～ 。

鱼骨图法则分析“为什么时间总觉得不够用”

8.一看就会、一背就废，用“康奈尔笔记法”试试？

从上学到步入社会，笔记做了十几、二十年，话说我们真的会科学地记笔记吗？

Leo介绍了康奈尔笔记法，相信很多人都听说过。它的精髓不在怎么去记录，而是全流程走下来形成的学习闭环。它也叫做5R笔记法，因为5个步骤都是以R字母开头的，分别是：

Record, 记录：把上课老师讲的内容记在主栏，当然听课是第一位的。

Reduce, 简化、简写：课后，马上将核心知识，以关键词、关键短语形式写到左侧栏。

Recite, 背诵、记忆：上完课当天晚上，只看左侧栏的关键信息，尽可能去回忆课堂内容。

Reflect, 思考、回顾：将复习笔记遇到的难点和当天上课的随感，记在下方栏。这一项可随时写。

Review, 复习：听课后的几天里，进行n次复习。复习时先看左侧栏摘要，努力回忆相关内容，再回到主栏仔细回顾所有知识点和细节。

这样一套流程走下来，通过输出的方式把知识重复了n次，非常有助于记忆和理解。

它既符合艾宾浩斯记忆曲线，也符合输出相比于输入更能加深记忆的学习规律。如果你或你的家人、朋友正在校园读书、正在自学，这绝对是不可多得的好方法。

好啦，不知不觉说了这么多，只有一条宗旨：用就对了！

这些方法在使用中的感受，欢迎留言告诉我呀～

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数，不如名师指路。请教牛人前辈就是跟人学，是自己主动在独立思考后主动请教，比名师主动点拨来得更有效果。

经过这样一次次的请教牛人迭代精进后，认知和思考都会从量变到质变，也可以最快速的学到自己自学钻研的任务。