学习高手

为什么要学习“学习方法”呢？

李笑来曾经说过“学习学习再学习”，看字面意思理解，会认为是不断学习之意。而李笑来自己的解释则是：先学习学习的方法，再去学习。正可谓磨刀不误砍柴工。

方法科学，事半功倍；方法不对，望而生畏。

为什么是《学习高手》？

李柘[zhè]远 Leo的这本书中介绍的学习方法可谓干货满满。本科拿奖学金考入耶鲁、入职高盛、高分考取哈佛商学院、回国创业。

这样一位取得了诸多成就的学霸，用过并且推荐的学习方法，怎能错过呢？读完全书，也确实学到很多很多。

而了解、知道仅仅是这本书的开始，它传递给我们更多的价值是在“去用”。方法类的书籍阅读，一定不同于读小说，high过、哭过、笑过就结束了。

方法，是要去使用，在用的过程中发现适合自己的就保留，不适合的可以修正、优化或者舍弃。

唯有去用，才能把本书的功能发挥到极致。

假装是目录，其实不是

如果你的时间有限，可以直接跳到感兴趣的小标题开始阅读，共有8个小标题。如果你有10分钟的时间，建议把全文完整阅读，方法的组合式运用，会有王炸的效果哦！

书中呈现的方法，有适合校园学习，也有适合职场打拼，更有为终身学习者量身定制的，无论你处在人生的哪个阶段，只要想学，都能找到适合你的学习方法。

此文仅列出8个最打动我、也是我读罢本书后开始用起来的方法。

容我再强调一番，书中提到的学习方法未必是我们从未听说过的。本书的核心价值，是一位“过来人”把这些方法的关键点展现出来，教我们如何运用才能得心应手、把握要点。

学了之后，关键还在用。OK，言归正传，开始吧！

1.我们真的会用番茄钟和四象限法则吗？

番茄钟我原来也听说过、用过，觉得并不好用，直到看了Leo在书中的说明后才恍然大悟：是自己之前使用的方法不对。

原来的用法是，开始做一项工作/学习内容时，开始25分钟倒计时，着手去做。却发现它并不能让我有效集中精力达到分阶段完成目标的效果。

其实，番茄钟的精髓在于，首先要对自己的任务所需时间有个大致估算。比如，精读《学习高手》30页需要约1小时，就把它分成2个番茄钟去执行。

心中有了“宏观目标”，再去执行时就会更有动力。再有就是，给自己找一个尽量不受打扰的环境，番茄钟开始后，不要轻易中断。断了就重新来过，之前的时间清零，这样才能给自己更大动力在1个番茄钟内高效完成。宗旨就是：全力以赴！

四象限法则也不是简单的分类和堆砌，而是第一象限——紧急且重要，应该尽可能少，把每日精力50%以上放在第二象限——重要但不紧急的事情上，长期坚持提升自己的各项能力。

如果“紧急且重要”的事情太多，说明是之前欠账、拖延的结果，应该做出调整。宗旨就是：有所侧重！

四象限法则

2.培养专注力和舒尔特方格训练法

都说在移动互联网时代，出现了越来越多的碎片化时间。对、也不对。通勤等车、约饭等人、会客户等待的这些时间，在没有智能手机之前也都一直存在。

所以，真正被碎片化的不是时间，而是我们的注意力。有研究显示，在观看一段短视频时，人们的注意力能集中的时间平均不超过8秒，可怕吗？本文重点不在探讨这其中的“所以然”，而是要用《学习高手》书中介绍的方法，帮助我们重新培养专注力。

书中提到的“舒尔特方格训练法”，通常被用在训练儿童和青少年，而在如今这个“专注力”稀缺的时代，成人也适用。

舒尔特方格是数字从1-25乱序排列，要求按从小到大的顺序从1找到25，每找到一个数字就念出声来，记录完成的总用时。

时间越短，说明注意力越集中。网上有的标准要求：成年人最好能到达8“，中等水平是20″。我第一次尝试用了27.03″（也是无语，o(*￣︶￣*)o）。

各位小伙伴也去试试吧，把你们的用时留言给我好吗？告诉我，我不是一个人……

舒尔特方格，图片来自网络，侵删

3.学英语的方法

我们从小学就开始学习英语，学了这么多到大学甚至工作以后，依然觉得听说读写没一样拿得出手的。你是否也有这样的感觉呢？

Leo在本书中单独写了一章，讲如何学习英语。以背单词为例，我们都不喜欢，觉得非常枯燥，但单词、语法却是语言的根基。因此，“六步鸡血背单词法”，你值得拥有：

step 1. 先拼读，完整读一遍单词和中文释义

step 2. 拆分单词，拼读音节

step 3. 逐一拼读每个音节中的每个字母

step 4. 用三种不同的升降语调朗读单词（模拟真实语境中单词的音调）

step 5. 单词中的每个字母拆分并拼读，再次读出单词和中文释义

step 6. 把单词放在例句中，读一遍句子，强化记忆。

掌握基础的单词和语法，下一步就是阅读和听力。二者的共性方法就是，多读、多听，广泛地阅读、广泛地听，不要给自己设限，任何阅读材料和听力内容都可以尝试，当然也要符合当前的水平，以免心生挫败。

我自己在用的app有voscreen，十几秒的短视频，练习听力非常好，很容易获得成就感；扇贝系的阅读、单词、听力都不错；还有就是TED，根据你的需要去选择吧。

阅读和听力都没有捷径可走，最好的方式就塌下心来，从现在开始，给自己一个目标，日拱一卒。

英语能力中最“炫酷”的一项普遍被认为是口语，能够说出音调优美的口语，恐怕是很多学英语人的愿望。Leo却提出了一个相反的观点：相比于说的内容，语音语调没那么重要。

我们国人有时会顾忌自己的发音不纯正、语音语调不好听，于是不敢说、不好意思说，耽误了自己练口语的机会。即便在耶鲁和哈佛，依然存在英语有浓重地方口音的教授和学生说，但这并不影响他们娴熟地表达、地道地措辞。把面子放下，大大方方地说出来就好了。

4.有什么方法能帮我们达成目标？

相信SMART原则和OKR工作法很多人都听说过，都是帮我们制定目标、分解目标、达成目标的方法。前者切实可行，后者更有挑战。简略说明一下。

SMART原则——具体的、可量化的、可达到的、相关的、有时限的。通过它，我们就可以把想做之事转化为具体的目标。

OKR工作法是指目标和关键结果，通常还会是比较有挑战性的目标，并给目标赋予价值。我们可以把这两个方法组合使用，会有很好的效果。

举例来说，想做之事是“让英语水平有所提升”。它听起来很完美，做起来却发现无从下手。运用这两个原则转化一下，目标可以变成“在一年之内，用英语在境外旅行进行日常沟通无障碍。从而能更好的了解当地文化、风俗、历史，甚至可以向当地人介绍中国文化。”为了达成这个目标，对应的关键结果可以分解为：

a.听力水平达到90%以上日常沟通内容能听懂；

b.口语表达满足90%以上日常沟通会说；

c.单词量达到XX个（根据情况自己定）；

d.阅读速度比现在提升30%。

剩下的就是坚定的去执行吧！

5.如何通过阅读快速了解一个领域？

我们无时无刻不在阅读，有人会说：我很久都没有完整读过一本书了。那你会不会阅读VX的公众号文章呢？会不会打开APP看新闻呢？会不会在蹲厕所的时候“玩命”看洗发水的瓶身文字呢？

想要读点什么是人的“本能”需求。既然我们有这样的强烈需求，为什么不把它引导向能发挥更大价值的领域呢。转行、跨界如此频繁的今天，经常需要在短时间内快速了解一个新的领域、新的行业，这时应该怎么做呢——速读，你值得拥有。

首先，找到该领域代表性书籍，5-10本，不要过多也不要太少。第二步，设定要完成的期限，比如两周。把这些书的阅读量分配到每天，确定每天要完成多少内容。第三步，开始速读，寻找关键词、关键句，根据Leo大量阅读的经验总结，段落或文章的开头，往往是背景叙述，关键内容通常出现在中部或靠后的位置。

抓住这些关键内容，把速读的七成时间留给它们，详细了解和理解；其他次重要的部分留三成时间即可。

最后，不是读完就结束咯，关键的一步在这里——回顾。闭上眼睛，花几分钟时间，把刚才看过的关键点、作者的观点、为什么要如此解释等等，重新回忆一遍。相信我，这步非常重要，亲测有效。

6.慢下来仔细体味，如何精读？

我们越来越习惯用电子设备阅读，手机、kindle、ipad，确实携带方便，我也曾经非常迷恋用这些设备看书、看文章。

后来读到过一篇严谨的科普文章，结论简言之就是：对于我们的大脑来说，阅读纸质书和使用电子设备阅读，在内容获取效果上前者更好。文章标题是“The Reading Brain in the Digital Age: The Science of Paper versus Screens”（该文章可以在网上搜索或者管我要，文末有联系方式）。

不知道Leo是否也读过该文章，因为发现他很喜欢使用最传统的笔、本来学习和记录，即便现在有那么多的app可以帮我们完成这些事情。

除了通过速读、泛读快速了解某个领域以外，我们也需要精读去深入。Leo介绍了三色标记法，在阅读过程中，把自己的想法、观点写在书上，不同颜色代表不同立场。比如：认同——蓝色、反对——红色、中立——黑色，可以根据你的习惯去调整。标记的好处在于一目了然。这里有一点要注意，就是只写自己的观点，不要重复作者的话。读后依然要保持回顾的习惯。

而最有助于记忆和理解的方式，就是去写一篇读书笔记或读后感。先别急着抗拒，其实一提到写点什么，我的第一反应也是“不想做”。洋洋洒洒几千字的内容，真不是憋一会儿就能写出来的，所以还有一个小技巧。

书不可能一天读完，根据读书的进度来写读书笔记/读后感，每天就写一小段，一二百字都可以。这样压力小了许多，当一本书读完，把每天的短小读书笔记串联在一起，稍加整理就是一篇完整的文章啦。你正在读的这篇，就是这么写出来的。

把精读与前面提到的速读方法结合在一起使用，相信阅读效率、效果都会提升，快去试试吧～

7.如何找出问题症结所在？

遇到问题想办法分析并解决，是理性人需要具备的能力之一。我们知道要分析原因，只是有时分析得还不到位，达到表层而没有触及根源，导致问题的关键症结找不到，于是解决效力也就大打折扣。

如果你也想提升分析能力，那么“鱼骨图分析法”会是你的菜。操作起来很简单，先把遇到的问题写下来，比如：为什么每天的时间总觉得不够用？画出“鱼头+鱼脊骨”。

再把能想到的原因写下来，比如：待办事项确实多、做事方法不科学、浪费了一些碎片时间、精力不足，这一步就是添加“鱼刺”。

再将列出来的每个分支，进一步寻找原因并归类，发现可以归为这两类：玩手机耽误了睡眠和大量碎片时间、缺少科学的时间管理方法。原因找到了就可以着手去解决啦～ 。

鱼骨图法则分析“为什么时间总觉得不够用”

8.一看就会、一背就废，用“康奈尔笔记法”试试？

从上学到步入社会，笔记做了十几、二十年，话说我们真的会科学地记笔记吗？

Leo介绍了康奈尔笔记法，相信很多人都听说过。它的精髓不在怎么去记录，而是全流程走下来形成的学习闭环。它也叫做5R笔记法，因为5个步骤都是以R字母开头的，分别是：

Record, 记录：把上课老师讲的内容记在主栏，当然听课是第一位的。

Reduce, 简化、简写：课后，马上将核心知识，以关键词、关键短语形式写到左侧栏。

Recite, 背诵、记忆：上完课当天晚上，只看左侧栏的关键信息，尽可能去回忆课堂内容。

Reflect, 思考、回顾：将复习笔记遇到的难点和当天上课的随感，记在下方栏。这一项可随时写。

Review, 复习：听课后的几天里，进行n次复习。复习时先看左侧栏摘要，努力回忆相关内容，再回到主栏仔细回顾所有知识点和细节。

这样一套流程走下来，通过输出的方式把知识重复了n次，非常有助于记忆和理解。

它既符合艾宾浩斯记忆曲线，也符合输出相比于输入更能加深记忆的学习规律。如果你或你的家人、朋友正在校园读书、正在自学，这绝对是不可多得的好方法。

好啦，不知不觉说了这么多，只有一条宗旨：用就对了！

这些方法在使用中的感受，欢迎留言告诉我呀～

对我最为帮助的就是复盘吧

复盘是建立知识框架，系统的方法，也是能将零散知识点串联的最好方法

康奈尔笔记当时边看就边用上了，无论是复习预习回顾都起到了很大提升

5w2h专门举了个很实用的例子，一下通透了

制定目标smart原则 让目标能落地有反馈

okr工作法 振奋人心的目标制定方法 检验目标是否达成的关键结果 时间节点和效果价值在这里发挥着重要的意义

写作三要素 可信 情感 逻辑

都是干货的分享非常实用…改善了自己学完就忘记的毛病，不能快速建立知识体系和框架，也用通俗的解释 学会了很多时间管理方法 逻辑思维工具的不同用法。

我是在培训完公考的时候读到这本书的。看完以后的我受益非浅，这本书我会经常翻阅的。能感受到作者对自己人生的独特的思考，以及不断地在挫折中寻找经验的方法。最重要的是独特的思维方法，就像他封面上说的是一本超实用的工具书，所以他的成功不无道理。后来在抖音的直播上看见他推荐书的直播，从他对书的理解角度，从他谈对书的感想中可以看出，他真的是一个博览了很多书的人，而且有自己独特的思考，我可以从这本书中的介绍的经验中学习到他总结的方法。虽然我读完本书已经过了很长时间，但是这是一本可以反复阅读的好书会给我新的启迪和思考，他身上优秀的品质也值得我学习。我记得我看完书的当天就看了《风雨哈佛路》里面的女主人公说：我看看我竭尽全力的工作，到底会发生什么。这句话使我感悟颇深。《垫底辣妹》也是我非常喜欢的电影，我记得里面有一句话说：如果把不可能的事情变为可能你就会变得非常自信。这句话，也是我为之努力的目标。书中的有一句话非常触动我，那就是：挫折感越大，觉得越难熬的时候可以闭上眼睛想象自己已经是十年之后的自己置身一段距离之外，转头去看正在遭遇的那些事，练习这样做，心情可能会平静些，知道眼前这一切都会过去，今天天大的事，明天也许真的没什么。如果骄傲没被现实，大海冷冷拍下，又怎会，懂得要多努力，才能走到远方。这首歌的歌词。也很触动，还有一句话是：一想到，每天都能和各种新知识新事物初次见面我就兴奋不已，我想这也是人活在这个世界上一大乐趣吧。转变了，我对学习的看法。通过这本书我知道了，要想掌握任何技能策略或者目标最快的方式就是照着情人开辟的路往前走，如果你碰到了已经得到你想要结果的人，并且参照他们的经验行动起来，你就很有希望，获得同样的结果。时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。日复一日积少成多一段时间后定会有明显的收获。走的最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。我是一个及其自卑的人，书中说永远不要妄自菲薄不敢尝试，给了我很大的勇气。我来过我战胜过我不在乎结局。解决问题时，一定会苦心智劳其筋骨，但这个过程也往往最锻炼能力，你会祝你离目标越来越近，只有经过深度思考，全面分析某件事之后才能得出最优的解决方案。祝我成为一个自律自律再自律的人。生活很难，愿我能全力以赴。磨难不是财富,对磨难的思考才是。坚持到最后你就是唯一。

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数，不如名师指路。请教牛人前辈就是跟人学，是自己主动在独立思考后主动请教，比名师主动点拨来得更有效果。

经过这样一次次的请教牛人迭代精进后，认知和思考都会从量变到质变，也可以最快速的学到自己自学钻研的任务。