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就,半月板损伤吧,嗐……P.S.老爸真能断舍离(手真欠),把我MRI片子给扔了……P.P.S.老爸没扔,我真诚道歉。昨晚还脆弱地流了几滴泪,感觉自己很是委屈。希望自己坚强点,坚持康复
不够成书的水平
发生疼痛尽早就医;中医推拿针灸西医吃药红外;重视热身拉伸;练核心&力量;穿对的鞋;控制体重。书的话,有点啰嗦。
对于我这种入门级的人来说挺不错的,微信读书还可以快速搜索,方便。
挺认真给看完了。 生理结构和伤病的病因还是涨姿势了。 案例,治疗和建议方面太雷同了。
可以跳着看很快翻完。还不错的工具书
就看看康复训练动作
不如读医学科普书
一边跑步一边听,一边纠正一些跑步的坏习惯,一边根据康复指导做训练。这本书是我的跑步指南,可长期放书架上备查
热身+冷身,核心肌群锻炼(腹部,下背部,臀部,大腿),减脂,拉伸,适量。每一步都挺重要的。
作者是中医爱好者吗?看了下封页果然是
减重;重视热身和拉伸;加强核心力量;循序渐进的增加跑量和强度
这都能出书
弃了。。等哪个地方出问题再翻翻看吧
不全,用来速查都不太够,还不如直接看DK跑步全书“跑者常见损伤”部分
(微信听书)
垃圾书千万不要买
not a good book. 没读完,读了我曾经遇到过跑步问题的章节。总结一句话,就是发现问题及早就医,自己只能做初步判断。
可以对症看看
挑选对自己有用的章节阅读完毕,可以作为一本工具书进行阅读,哪里疼痛读哪里!其实,归结起来就是争取做个无伤跑者(从强化核心与跑姿+科学训练开始),不幸受伤了就及早看医生别拖着!
> 跑者常见疼痛手册
1 有用 小兴安 2021-02-06 09:50:19
就,半月板损伤吧,嗐……P.S.老爸真能断舍离(手真欠),把我MRI片子给扔了……P.P.S.老爸没扔,我真诚道歉。昨晚还脆弱地流了几滴泪,感觉自己很是委屈。希望自己坚强点,坚持康复
1 有用 Lpure 2021-11-20 13:42:47
不够成书的水平
0 有用 MargaretShui 2021-11-19 16:50:06
发生疼痛尽早就医;中医推拿针灸西医吃药红外;重视热身拉伸;练核心&力量;穿对的鞋;控制体重。书的话,有点啰嗦。
0 有用 Elizabeth 2022-10-24 20:58:25 上海
对于我这种入门级的人来说挺不错的,微信读书还可以快速搜索,方便。
0 有用 程年远轮 2022-10-18 21:18:14 河南
挺认真给看完了。 生理结构和伤病的病因还是涨姿势了。 案例,治疗和建议方面太雷同了。
0 有用 洁小云 2024-02-28 15:59:56 上海
可以跳着看很快翻完。还不错的工具书
0 有用 犟拐拐 2022-06-19 08:00:39
就看看康复训练动作
1 有用 黑骏马 2023-02-23 12:06:46 浙江
不如读医学科普书
0 有用 假装60后的80后 2023-05-19 15:44:52 江苏
一边跑步一边听,一边纠正一些跑步的坏习惯,一边根据康复指导做训练。这本书是我的跑步指南,可长期放书架上备查
0 有用 星星种太阳 2023-05-11 09:07:38 浙江
热身+冷身,核心肌群锻炼(腹部,下背部,臀部,大腿),减脂,拉伸,适量。每一步都挺重要的。
0 有用 川西若尔盖 2023-04-11 16:31:21 北京
作者是中医爱好者吗?看了下封页果然是
0 有用 查无此人 2023-04-21 14:39:14 重庆
减重;重视热身和拉伸;加强核心力量;循序渐进的增加跑量和强度
0 有用 小红帽的大灰狼 2023-06-21 09:25:56 北京
这都能出书
0 有用 阿棕 2023-08-19 15:46:30 广东
弃了。。等哪个地方出问题再翻翻看吧
0 有用 烂柯人 2024-04-13 23:09:55 上海
不全,用来速查都不太够,还不如直接看DK跑步全书“跑者常见损伤”部分
1 有用 heading 2021-06-19 14:42:29
(微信听书)
1 有用 王小整 2021-06-07 09:26:28
垃圾书千万不要买
0 有用 John-risktaker 2021-04-18 23:34:32
not a good book. 没读完,读了我曾经遇到过跑步问题的章节。总结一句话,就是发现问题及早就医,自己只能做初步判断。
0 有用 如露亦如电 2021-05-14 19:25:10
可以对症看看
0 有用 Yan. 2021-08-22 16:10:09
挑选对自己有用的章节阅读完毕,可以作为一本工具书进行阅读,哪里疼痛读哪里!其实,归结起来就是争取做个无伤跑者(从强化核心与跑姿+科学训练开始),不幸受伤了就及早看医生别拖着!