到里面来！

原文摘录   · · · · · · 

• 如果你有一个过度活跃的杏仁核（因为一些小事而手心出汗，心跳加速等）或者感到焦虑时，这里有一个办法： 做运动（每天至少30分钟）！ 在各个层面给它好的营养（天然、新鲜、本地、时令） 尝试新事物（远足、体验不同的路径、学习一门新语言、品尝来自异地的美食、结交新朋友） 学新的东西（如数学）虽然有可能无趣但会形成新的神经元连接，并形成对将来有用的工具或方法 拥抱 跟信任的人交谈，以理清思绪、建构理智。最幸福的人是拥有良好、持久爱情和友谊的人 训练韧性，既然无法避免难以克服的痛苦和障碍，但我们可以学会应对这一切（1. 把艰难的任务看作是挑战，完成后胜利的滋味会很好； 2. 培养慷慨，学会控制自己的冲动。 3. 练习培养耐心，无论是取得好成绩还是学会一门东西，都需要时间来实现。 4.训练独立性，开始做饭，自己收拾。 5. 与人探讨让你焦虑的事情，寻求帮助。 6.去尝试，去冒险） 释放自己的歌喉和舞姿 开动自己的记忆内存 到森林里感受平静 冥想，将注意力转向自身，对周围（包括你的神经元）的噪声说“待会儿见” 瑜伽 (查看原文)

  人间泡腾片 5赞 2022-02-02 21:43:13

• 你一定有过被剧透电影结局或者体育比赛结果的经历，你肯定会狂怒，因为你的好奇心被激起了，最终却无法满足。如果有人提前向你透露你正在读的书的结局你会怎样？你也会很生气，因为你所有的热情瞬间都消失了（甚至可能对整本书都失去了兴趣）。在这种情况下，好奇心被谋杀了。好奇心可以带来高剂量的多巴胺（传递快乐的神经质）这么说来，剧透者被称为“破坏者（ spoiler）”就很有道理了。 (查看原文)

  半夏 2 回复 4赞 2021-03-21 08:33:04