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不够实在，干货少于预期
不知道市面上流行的戒麦麸、断食法、生酮饮食等是不是来自这位作者和这本书，但是看着挺科学解释也够详尽。我的人生的确需要缓解压力保持正向思想，但是书里的祷告文还是让人觉得难为情。会一直保留偶尔翻看吧。txh
食用大量水果，因为只有通过肝脏来代谢果糖 所以会对肝脏造成负担。所以，蔬菜要吃的比水果多才好。 清洗蔬菜，浸泡15分钟，加入白醋。 购买有机肉,特别是肥肉和内脏含有丰富营养，如果是非有机的，选择瘦肉。 吃饭时关闭手机，关注食物的时候 你能吃的更少
慢性炎症啊，难受死了
有些内容我已经知道了，加上政治正确和玄学内容多过真正有用的信息，另外有一半是食谱，所以花20分钟就翻完了。总的来说观点不是很全面，当然某一方面还是比较专业和有价值的，个性化定制食谱我是认同的，但是同时依然坚持饮食和习惯对人的影响大过基因的区别。但是当嗑药工具书查阅的时候就很快很方便，所以还是保留。
有点难，打算试一试。毕竟是从小生病吃药打针吊水住院，慢性皮肤病和鼻炎还有嗓子问题一系列伴随我多年的问题让我饱受身心折磨。不想再拿药物去掩盖和压制它们了，好好面对，好好尝试亲身实践去解决才是真正爱护自己。试了下，哈哈哈，太难做到了，除非一个人很细心的去实验。待定。
食物补剂工具书，但介绍的也不是很深入。还有一部分身心灵内容。其实生活中，不能确认你戒除这些食物就能立刻看到反馈（除非你本来就是比如坚果过敏）只是给自己可以尝试换个方式，特别对于已经发炎的人。
> 抗炎體質食療聖經
1 有用 琳琳琳小姐 2021-12-22 20:08:54
不够实在，干货少于预期
1 有用 敦子 2023-09-08 13:00:37 美国
不知道市面上流行的戒麦麸、断食法、生酮饮食等是不是来自这位作者和这本书，但是看着挺科学解释也够详尽。我的人生的确需要缓解压力保持正向思想，但是书里的祷告文还是让人觉得难为情。会一直保留偶尔翻看吧。txh
1 有用 MAX维 2024-01-30 22:27:00 吉林
食用大量水果，因为只有通过肝脏来代谢果糖 所以会对肝脏造成负担。所以，蔬菜要吃的比水果多才好。 清洗蔬菜，浸泡15分钟，加入白醋。 购买有机肉,特别是肥肉和内脏含有丰富营养，如果是非有机的，选择瘦肉。 吃饭时关闭手机，关注食物的时候 你能吃的更少
0 有用 净是些无的东西 2021-04-03 07:33:43
慢性炎症啊，难受死了
0 有用 猫润。十六 2023-11-19 22:56:54 云南
有些内容我已经知道了，加上政治正确和玄学内容多过真正有用的信息，另外有一半是食谱，所以花20分钟就翻完了。总的来说观点不是很全面，当然某一方面还是比较专业和有价值的，个性化定制食谱我是认同的，但是同时依然坚持饮食和习惯对人的影响大过基因的区别。但是当嗑药工具书查阅的时候就很快很方便，所以还是保留。
0 有用 沪生 2021-06-25 18:30:58
有点难，打算试一试。毕竟是从小生病吃药打针吊水住院，慢性皮肤病和鼻炎还有嗓子问题一系列伴随我多年的问题让我饱受身心折磨。不想再拿药物去掩盖和压制它们了，好好面对，好好尝试亲身实践去解决才是真正爱护自己。试了下，哈哈哈，太难做到了，除非一个人很细心的去实验。待定。
0 有用 Piepai 2024-08-15 06:54:22 浙江
食物补剂工具书，但介绍的也不是很深入。还有一部分身心灵内容。其实生活中，不能确认你戒除这些食物就能立刻看到反馈（除非你本来就是比如坚果过敏）只是给自己可以尝试换个方式，特别对于已经发炎的人。