我们为什么睡不着 短评

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  • 2 高能的C酱 2021-03-14 18:22:40

    目前为止看过的讲睡眠问题最精彩的一本书。不仅仅集中在睡眠的规律上,还谈论了睡眠研究的历史和文化背景。后半部分从心理分析的角度谈了睡眠对人的意义。可以和其他讲睡眠的书搭配着看,吸收一下不同的声音。

  • 2 Lokina 2021-01-15 03:48:24

    这不是一本帮助我们入睡的书,它只是发散性探讨了失眠。作为长期严重失眠的人,在阅读过程中,最大的收获不是知识、不是思路,而是被关怀被理解被尊重。这本书一扫主流观点,从研究者的角度告诉包括失眠者在内世人:睡不着不是你的错,失眠很普遍、很高发、很复杂,并且很难轻易理清根源。适当的了解失眠、探讨失眠,不见得能帮助我们有效入睡,但是至少可以抵御风行全世界的“8小时”睡眠焦虑,至少不会让事情变得更坏。

  • 0 talliscool 2022-02-25 17:48:18

    睡觉是权利,但不是强迫,更不是任务,也不应该愧疚

  • 0 ipwfepthnn 2022-01-23 21:23:45

    阅读到后面越觉得没啥用。且作者前面把睡眠的变化归因于工业时代的发展,这个论调我认为是单一的,且悲观的。并且作者只是在说与睡眠相关的概念,并没有什么实践性的建议,举例论证也颇为孤立。作为一本初步了解睡眠的书是可以的,但不要太迷信了。从这本书收获最大的就是,让我认识到不要被社会上对睡眠的量化而吓到,睡不着、半夜醒来都是正常的,不要给自己太大的压力。

  • 0 徐谌辉 2021-12-19 10:54:48

    我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]

  • 0 翻书结缘 2021-10-30 16:52:03

    感觉看完对你摆脱失眠没什么帮助,失眠的原因无非身体的“不适”和心理的“不能”。找出原因,解决问题,不让失眠成为一种习惯。

  • 0 peter 2022-04-07 20:06:56

    前两小节有点意思 从豌豆公主开始满脸问号 后面就彻底看不下去了

  • 0 Hensey 2021-04-17 00:50:35

    比较哲理性 不是很好看

  • 0 䶮虓 2021-03-09 10:06:15

    “越想睡,越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着,早上醒不了”……我们曾经因为焦虑而失眠,现在却因为失眠而焦虑。但失眠真的是一种新现象吗?如果人类一直会失眠,难道我们不应该改变对失眠的看法和成见吗?翻开这本书,或许能颠覆你关于睡眠的一些认知。作为英国精神分析大师,作者梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德如何解释睡眠,到我们是不是真的应该睡足8个小时……关于睡眠的历史研究、临床故事,甚至是流行文化、文学和电影,你都能在这本书里看到。这不是一本教你怎么睡着的书,但读了它你也许会发现:睡不着,其实没什么好怕的。

  • 0 奈斯日记 2021-02-26 11:58:14

    纸质书籍:2021.2.19-2.26

  • 0 芋小仙 2021-04-15 19:15:13

    不是教怎么睡,是分析各种睡不着的原因,因此想通过这本书解决睡眠问题的可能要扑空,唯一有用的是介绍了两段睡眠理论,这是刻在基因里的,因此下回中途醒来再睡不用那么焦躁了

  • 0 Zhangyaohao 2022-04-30 23:29:09

    力作,不推荐。 精神分析师……你不知道他在哪里扯淡,还是不看好

  • 0 2021-01-13 07:40:13

    是 Why We Sleep 这本书的反面。虽然作者不是专门研究睡眠科学的,而是心理学家,但这本书的批判眼光反而非常解放思想。也许八小时的睡眠在当今世界真的已经是一种特权了,普通人如果奉为圭臬反倒会因压力而带来更大的健康风险。

  • 0 糖糖圆周率 2021-05-04 17:42:55

    比较多临床实验。但真的太多了,导致不太好读+略絮叨。更多是从科学实验角度一定程度上缓解了失眠患者的焦虑,而没有说解决方案。

  • 0 宁静致远 2021-02-07 18:37:24

    读起来有点费劲

  • 0 浅蜻蓝 2021-03-11 18:12:05

    看不下去,列举了很多研究过程,有很多的反问句,没有结论,看不出有啥中心观点。

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