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对瑜伽口令引导词有蛮大帮助
瑜伽大课教练或者自己练习纠正用
可能我练得太少，感觉读不下去
这本书很薄，看上去内容也很简单。书的前半部分详细地列出了各个方位，各种姿势下的骨盆的活动，对于需要深刻理解骨盆的运转的人来说，非常有帮助。书的后半部分则是列举了常见的瑜伽姿势，以及富兰克林式的讲解，比常见的解剖学更深入浅出地讲解了各个姿势的注意事项和感受，非常有参考价值。
其实动作还是那些动作，但它的文字让我更有耐心做下去
这本书指出了很多教练的“知其然不知其所以然”。 我规律练习艾扬格瑜伽2年了，国内打卡过的馆有数十家了，上过课的教练不下百人了。 瑜伽教练这行业吧，就有点像翻译，谁都可以按照自己的天赋以及人生经验，用自己认为正确和美的方式，来二次创作别人的作品。网上那些译本的互相鄙视有多无聊，瑜伽这行业有过之而无不及。 马斯克研究怎么上火星因为他觉得重要，所以他造火箭。我研究自己的身体怎么回事因为我疼，所以 我得一边练习，一边读书。马斯克研究火箭不是别人教的，我研究个骨盆结构，研究个呼吸功能，也可以自我教育。 所以榜样的力量就是，放弃被教授习得的幻想，找到优秀的伙伴，以及，靠自己。 这本书很厉害，有些细节，得一边看，一边练，一边交流。需要再多读一些书后回来再做笔记。先Mark一下。
这本书薄薄的 图片又多 以为很快能读完 看到一个姿势用了那么多文字来提示 我不会了……突然就看不懂学不会了 感觉还是视频直观(///▽///)
好像是之前的普拉提老师推荐的，有点看不懂，等我再精进之后再来学习一下。
这本比《高效呼吸训练》写的好一些，除了讲解器官骨骼和动作，更重要的是讲到了瑜伽体式里一些常见提示可能并不准确，为了做而做反而导致不好的方面，超越做而现实存在是瑜伽的关键。瑜伽的口令听起来很明确，但要做到又绝不仅仅是靠一个动作就能达到，反而是多个地方联动，以及想象和意面，这一点这本书对体式的解读很不错，值得反复阅读和实践。
太难了 看不懂
> 骨盆的功能性瑜伽练习指南
0 有用 雯文 2024-09-04 15:13:08 四川
对瑜伽口令引导词有蛮大帮助
0 有用 Ygritte 2023-12-05 17:26:12 山东
瑜伽大课教练或者自己练习纠正用
0 有用 奔跑的猩猩 2023-03-26 11:04:07 福建
可能我练得太少，感觉读不下去
0 有用 千夜 2025-04-14 17:27:58 江苏
这本书很薄，看上去内容也很简单。书的前半部分详细地列出了各个方位，各种姿势下的骨盆的活动，对于需要深刻理解骨盆的运转的人来说，非常有帮助。书的后半部分则是列举了常见的瑜伽姿势，以及富兰克林式的讲解，比常见的解剖学更深入浅出地讲解了各个姿势的注意事项和感受，非常有参考价值。
0 有用 找不到你 2024-07-08 22:10:56 北京
其实动作还是那些动作，但它的文字让我更有耐心做下去
0 有用 不翘二郎腿儿 2024-11-28 22:42:04 江苏
这本书指出了很多教练的“知其然不知其所以然”。 我规律练习艾扬格瑜伽2年了，国内打卡过的馆有数十家了，上过课的教练不下百人了。 瑜伽教练这行业吧，就有点像翻译，谁都可以按照自己的天赋以及人生经验，用自己认为正确和美的方式，来二次创作别人的作品。网上那些译本的互相鄙视有多无聊，瑜伽这行业有过之而无不及。 马斯克研究怎么上火星因为他觉得重要，所以他造火箭。我研究自己的身体怎么回事因为我疼，所以 我得一边练习，一边读书。马斯克研究火箭不是别人教的，我研究个骨盆结构，研究个呼吸功能，也可以自我教育。 所以榜样的力量就是，放弃被教授习得的幻想，找到优秀的伙伴，以及，靠自己。 这本书很厉害，有些细节，得一边看，一边练，一边交流。需要再多读一些书后回来再做笔记。先Mark一下。
0 有用 我不叫豆友1851 2024-11-28 15:21:37 江西
这本书薄薄的 图片又多 以为很快能读完 看到一个姿势用了那么多文字来提示 我不会了……突然就看不懂学不会了 感觉还是视频直观(///▽///)
0 有用 极品毛血旺 2024-12-08 11:24:46 浙江
好像是之前的普拉提老师推荐的，有点看不懂，等我再精进之后再来学习一下。
0 有用 嘉育 2025-01-29 21:43:12 湖北
这本比《高效呼吸训练》写的好一些，除了讲解器官骨骼和动作，更重要的是讲到了瑜伽体式里一些常见提示可能并不准确，为了做而做反而导致不好的方面，超越做而现实存在是瑜伽的关键。瑜伽的口令听起来很明确，但要做到又绝不仅仅是靠一个动作就能达到，反而是多个地方联动，以及想象和意面，这一点这本书对体式的解读很不错，值得反复阅读和实践。
0 有用 Lavivivida 2025-03-26 15:00:18 河南
太难了 看不懂