认真穿好每一天的笔记(2)

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  • fish fish

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    p42

    fish fish

    所谓冥想，一言以蔽之，就是以鼻呼吸4秒，然后经口吐气8秒，即腹式呼吸法。 进行冥想时，须如前文所述，伸展脖颈与背部，肩膀自然打开，双目微闭。

    2024-11-03 22:25:40

  • 他乡小明

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    6

    他乡小明

    2023-01-19 15:10:13

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认真穿好每一天

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