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小睡15分钟 可以一天多次但每次不能久睡；把文件或者书摞起来形成心理上的“阻隔”；用双手遮住双眼的余光视线；站立工作不仅能预防驼背，还能刺激脚掌，更能强化专注力。
很有实操价值的一本书，一些内容和《精力管理》有呼应，如钟摆和仪式感。作者明确了意志力不等于专注力，把一般从意志力开始的行为，换做由专注力开始的行动，即行动导向情感，不急着设立目标。 接着是呼吸法延伸到姿势，5+3呼吸法中间的3明确了呼与吸的界限，这点很有趣，然后是五官专注，重点是视野开阔放松自己，铃木一朗关于专注的回答真是让人惊讶。不能不提的当然还有卡片法。干货很多，一睹为快。
工具书，简单易懂，期待实践……
工具书，一些小方法可以快速有效。简单易读，在工具书中废话算相对少些的了。还行
还行，废话想对少，作者比较实在。
很实用的工具书，通过强化提供心理暗示的行为，进入专注状态
总体可谓烂书一本。除了开头几章还有点零星收获，后面逐渐变成推销作者产品，不建议细读
垃圾，注水严重，读了几章就读不下去了🥲
更多的是一些简单技巧的介绍
> 专注的力量
0 有用 TreeTreee 2022-04-16 18:27:30
小睡15分钟 可以一天多次但每次不能久睡；把文件或者书摞起来形成心理上的“阻隔”；用双手遮住双眼的余光视线；站立工作不仅能预防驼背，还能刺激脚掌，更能强化专注力。
0 有用 泫然 2022-12-25 13:39:56 上海
很有实操价值的一本书，一些内容和《精力管理》有呼应，如钟摆和仪式感。作者明确了意志力不等于专注力，把一般从意志力开始的行为，换做由专注力开始的行动，即行动导向情感，不急着设立目标。 接着是呼吸法延伸到姿势，5+3呼吸法中间的3明确了呼与吸的界限，这点很有趣，然后是五官专注，重点是视野开阔放松自己，铃木一朗关于专注的回答真是让人惊讶。不能不提的当然还有卡片法。干货很多，一睹为快。
0 有用 Qingqiu 2025-02-17 06:43:55 四川
工具书，简单易懂，期待实践……
0 有用 Ga. 2023-01-13 18:02:22 福建
工具书，一些小方法可以快速有效。简单易读，在工具书中废话算相对少些的了。还行
0 有用 Wild 2023-02-07 16:51:12 上海
还行，废话想对少，作者比较实在。
0 有用 我要吃烤鱼饭 2023-08-01 08:47:02 上海
很实用的工具书，通过强化提供心理暗示的行为，进入专注状态
0 有用 瑾琅 2022-03-12 18:12:22
总体可谓烂书一本。除了开头几章还有点零星收获，后面逐渐变成推销作者产品，不建议细读
0 有用 伊怡蚁翼 2025-04-01 08:36:59 广东
垃圾，注水严重，读了几章就读不下去了🥲
0 有用 阿虫 2023-05-09 18:18:57 上海
更多的是一些简单技巧的介绍