没时间休息的休息法 短评

热门 最新
  • 1 敏佳读书 2021-03-21

    一本实用有效正念放松法通识书。插图生动,就算是没时间阅读,翻翻图片也能明白大概意思。语言平实,阅读起来完全没有压力。排版舒服,特别适合碎片化阅读。内容实用有效,正念冥想练起来!忙里偷闲,告别疲惫!

  • 1 Q_strengthen 2021-04-09

    很多小tip

  • 1 早DD 2021-05-24

    干货不多

  • 1 小小森 2021-05-23

    鸡肋

  • 1 plumaling1618 2021-05-23

    二十分钟读完

  • 0 悦读的静谧时光 2021-03-20

    正念就是把精力集中在“此时此刻”的状态,这是一种心灵的锻炼,让我们躁动的心归于平静,将我们的注意力投注到我们想要关注的地方,去体会、去感受,以获得心灵的宁静。通过了解我们内心的状态,调整我们的行为,和自己达成共识,和生活达成和解。

  • 0 冬虫夏草 2021-08-02

    一本正念冥想书。也不能说书里写的东西是错的,但就是读了之后对于小白来说没有任何价值。普及向的作品里,《十分钟冥想》比这本好太多太多了。不过说起来,“买贵价巧克力有利于品味(饮食正念)”还有“只见想见的人”这两句话,对我而言还是蛮有用的。

  • 0 小圈 2021-06-21

    20分钟翻完,其实就一句话:活在当下,感受当下。

  • 0 strider 2021-06-21

    有点水,不如去读《正念的奇迹》

  • 0 cissyhu 2021-06-27

    虽然只看封底就可以,但还是有点道理。免费读书不讨论性价比问题。微信读书21年6月

  • 0 小半生小半生 2021-06-26

    可爱的一本小书,其实我也早这样做了,无他,心平气和而已

  • 0 郭雪品 2021-06-26

    速读,可以快速了解一些正念的小方法。多关注自己。check in和check out,很好的比喻,工作和生活分开,准备以后周五check out,周一check in。对于一些自己无法控制的特定环境的事情,也要能够暂时告别,以让自己放空。学会适时地check out吧。

  • 0 就叫我艾斯吧 2021-06-25

    其实就是专注于生活中的小事,关注小事,把注意力放在小事上,保持呼吸,就能休息

  • 0 夜晚观繁星 2021-03-30

    一看到这样可爱的图书封面就好喜欢!现代人太忙了,我们需要正念冥想来调整自己,让自己生活的更平和、更幸福!

  • 0 tt 2021-08-11

    比较浅显、鸡汤,但是也让我了解了正念这一理论和方法,对于心态还是有帮助的,而且读起来也很轻松

  • 0 薛老金🐯 2021-07-10

    没什么用

  • 0 幸福 2021-07-16

    因为书很短而读。正能量营销号水平。 我才不要去消化别人的负能量,去为别人的失误买单。

  • 0 holly2007 2021-07-15

    正道的光。

  • 0 备胎 2021-07-25

    日本人真的挺能写这种公众号水平的书……

  • 0 稀饭Xifan 2021-07-20

    人们在即时通信应用程序和SNS上与他人互动时往往会做出反射式反应。如果将烦躁情绪原封不动地传递给对方,双方的互动也将陷入烦躁不安,致使双方产生厌烦情绪。越是烦躁的时候,越要试着深呼吸一次,找回自我后,再考虑如何回答。正在生气的话,也可以过一段时间后再回答。工作邮件也一样。在按下发送信息键前,深呼吸一下,思考“有没有对别人展露了不好的情绪”。即使是事务性的邮件,如果能添加一句体恤对方内心的话语,那么即便对方不在面前,也能照顾他的心情。即使对方不在面前,也不要忘记屏幕的另一端有和自己一样的人。

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