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《不生病的15个饮食习惯:96岁的我每天快乐生活和工作的秘诀》系96岁的日本养生大师日野原重明先生的最新著作。《不生病的15个饮食习惯:96岁的我每天快乐生活和工作的秘诀》融合日野原重明先生深厚的医学修养及自身的饮食习惯，并结合天野晓博士多年的研究成果，深入浅出地介绍了如何通过调整饮食习惯来预防糖尿病、心脏病、癌症等生活习惯病，并延缓衰老，保持优质的生活质量。
《不生病的15个饮食习惯:96岁的我每天快乐生活和工作的秘诀》语言简洁亲切、富于智慧，内容贴近生活、简单易行，无论是年长者，还是年轻人，都能付诸实践。希望《不生病的15个饮食习惯:96岁的我每天快乐生活和工作的秘诀》能使您重新审视自己的饮食习惯，快乐地享受今后的人生之路。
正好符合我今年一月时的亲身体悟。
保持饥饿感，全天的营养均衡即可 每天一勺橄榄油美肤 不要有必须要怎样的标准执念 多吃豆类，鱼肉（牛猪肉要限制） 海藻能把盐从大便中排出去 不管做什么都以享受的心情去做 经常观察自己 运动时脉搏最快不超过120，不要痛苦地运动 易水肿的人少喝水，做缓慢的运动
日野原重明，天野晓 医生。真的 神仙。学习。💪
其实讲的很简单 也很好操作 难的是你想不想做
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0 有用 Silvancat 2013-03-21 22:01:46
正好符合我今年一月时的亲身体悟。
0 有用 陶雪尘 2025-09-11 13:15:43 江苏
保持饥饿感，全天的营养均衡即可 每天一勺橄榄油美肤 不要有必须要怎样的标准执念 多吃豆类，鱼肉（牛猪肉要限制） 海藻能把盐从大便中排出去 不管做什么都以享受的心情去做 经常观察自己 运动时脉搏最快不超过120，不要痛苦地运动 易水肿的人少喝水，做缓慢的运动
0 有用 Christine 2020-07-30 11:35:18
日野原重明，天野晓 医生。真的 神仙。学习。💪
0 有用 卡洛斯没卷毛 2019-03-07 18:45:48
其实讲的很简单 也很好操作 难的是你想不想做