出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
内容简介 · · · · · ·
销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义...
销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由,不完美主义却能加速你的行动。
◎ 内容简介
本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
如何成为不完美主义者的创作者
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陈晓颖 译者
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)是个天生的懒虫。为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
目录 · · · · · ·
第1章 导言
第2章 完美主义者的思维方式
第3章 完美主义的毒性
第4章 不完美主义带来的自由
第5章 过高期待
第6章 纠结不放
第7章 认同需求
第8章 过失担忧
第9章 行动顾虑
第10章 应用指南
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上,毫无作为只会埋没你的潜力。 如果说完美主义是一座冰山,海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望,而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。 (查看原文) —— 引自章节:第2章 完美主义者的思维方式 -
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事,而到生命尽头,这些借口是不会给你成就感的。 想想各行各业最娴熟的专业人士吧,他们也曾经笨手笨脚,或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平,我想这一点大家都清楚,但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路,假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败,我们都试图找出一个借口,却不愿接受我们虽然有时会失败,但也会重整旗鼓的事实。 只要拿出少许意志力,每次前进一小步,完成一个“微型目标”,你就可以创造出一种优势。 (查看原文) —— 引自章节:第3章 完美主义的毒性
> 全部原文摘录
丛书信息
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谁读这本书? · · · · · ·
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订阅关于如何成为不完美主义者的评论:
feed: rss 2.0
95 有用 kido🖖🏻 2021-04-06 13:09:12
预防自我内卷是放缓社会内卷的第一步!虽然是传统畅销书的套路,但在这个到处都在贩卖焦虑的当今,还是可以稍微缓解一下~
5 有用 momo 2024-02-22 22:11:35 陕西
总体而言实用,但是搭讪女孩的列子太多,影响观感
19 有用 Jenny所长 2021-06-02 16:27:25
就还行。作者对找女朋友这个事很有执念啊喂
26 有用 章鱼院长 2021-03-23 16:56:34
看书的时候觉得作者一直在骂我(不是),我就是那种要在家锻炼了,先去逛一周的淘宝把该买的买了,什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴,然后还要等着某个周一(如果这个周一是一号就更好了)再开始锻炼,然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了,打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景,类似的还有练字、读书(最近想为了读书买个iPad)、写手帐等等场景... 看书的时候觉得作者一直在骂我(不是),我就是那种要在家锻炼了,先去逛一周的淘宝把该买的买了,什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴,然后还要等着某个周一(如果这个周一是一号就更好了)再开始锻炼,然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了,打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景,类似的还有练字、读书(最近想为了读书买个iPad)、写手帐等等场景。然后这些东西最终都是装备买得整整齐齐,但是可能三分钟热度的两分五十九秒都给了前期的准备工作。而且我以前真的很奉行动力学,但是这本书颠覆了我的想法,书里有说行动可以改变情绪,我们先动起来,情绪会自然起来,然后再继续和坚持就没那么难,我觉得很受益。今天中午就说走就走去逛了逛公园,希望以后可以行动先行 (展开)
4 有用 别看我别看我 2022-11-02 20:43:50 北京
践行中,指不强迫自己读完这本书。