作者:
[美] 斯蒂芬·盖斯
出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
内容简介 · · · · · ·
销量30万册的“微习惯”系列新作；
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了；
该开始工作了，可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说；
想搭讪，但我又做不到妙语连珠，万一惹人家反感呢？别自讨没趣了；
这件事我努力一下也许能做到……算了，还是让小A去吧，她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字：完美主义，让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好，计划再棒，不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作，让你哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现，分类提出22种对策。利用微习惯策略，以不完美思维获得不完美但有意义...
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上，毫无作为只会埋没你的潜力。 如果说完美主义是一座冰山，海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望，而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。 (查看原文) —— 引自章节：第2章 完美主义者的思维方式 -
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事，而到生命尽头，这些借口是不会给你成就感的。 想想各行各业最娴熟的专业人士吧，他们也曾经笨手笨脚，或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平，我想这一点大家都清楚，但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路，假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败，我们都试图找出一个借口，却不愿接受我们虽然有时会失败，但也会重整旗鼓的事实。 只要拿出少许意志力，每次前进一小步，完成一个“微型目标”，你就可以创造出一种优势。 (查看原文) —— 引自章节：第3章 完美主义的毒性
> 全部原文摘录
丛书信息
· · · · · ·
《微习惯》系列(共3册)，
这套丛书还有
《微习惯》《微习惯·瘦身篇》
。
喜欢读"如何成为不完美主义者"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
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喜欢读"如何成为不完美主义者"的人也喜欢 · · · · · ·
如何成为不完美主义者的书评 · · · · · · ( 全部 308 条 )
后浪
你的焦虑，可能来自你的完美主义
曾经问过很多人，你觉得你有完美主义吗？ 大家都觉得自己没有完美主义的倾向。 但是当再追问下去的时候，好多人才发现，原来一直在遭受着完美主义的毒害。 你会对自己期待过高吗？ 你的字典里，有“满足”这两个字吗？ 你是否会过于担心自己做的不够好，成绩不够高，身材总是不...
(展开)
Phil
笔记如何做一个不完美主义者
这篇书评可能有关键情节透露
对我来说非常非常好的一本书。我最大的两个发现是：完美情境和动力策略的坏处；完美主义与拖延症的关联（行动起来，随机应变，转危为安 vs 等到有十足把握/完美情境/完美情绪）。全书围绕：调整自己的情绪（行动比动力激励有效，降低具体预期），提升自己的自信（不过度追求认... (展开)
自有我在
做一个《不完美主义者》吧，从任何一个微小的成就中，开始自己灿烂的人生
如果形容一个人是完美主义者，好像是对他最大的褒奖，但真的是这样子吗？ 下面举个例子，看一下完美主义是怎么行事的。完美主义者不接受任何不完美的结果，他们讲究尽善尽美，任何事情都要做到完美无缺。比如他们制定一个身体锻炼计划，一定要在固定的时间、在固定的健身房，然...
(展开)
楚汐思读绘
利用微习惯策略，先完成再完美
这篇书评可能有关键情节透露
「我可真是个完美主义者。」 不知道此刻正在阅读这篇文章的你，对这句话会作何想呢？ 或许你会打心眼里很认同，因为恰好你也是个不折不扣的「完美主义者」；也或许你不是完美主义者，但你的身边老有人会和你说着类似的话…… 但不管是哪一种情况，说者也好，听者也罢，总归是觉... (展开)
去冰走糖
学“大湾区”哥哥们relax式披荆斩棘
“完美”在我的概念里，和它沾边的“成功”。而一个完美主义，便是精益求精，追求极致。如今《如何成为不完美主义者》这本书，彻底刷新了我对“完美”的理解，不再对它执迷不悟。 芒果台《披荆斩棘的哥哥》已经完结，大家最pick哪个哥哥呢，回顾整个过程，我看得最乐也最为之动...
(展开)
枫雅阁阁主
接受生活的不完美，突破不必要的人生设限，这份成长指南送给你
这篇书评可能有关键情节透露
刚过完年后不久，老公说：“有空把你的那堆书整理一下。”我说：“等买了书架再整理吧，不然到时还得弄，乱糟糟的，白费功夫。”后来，果真如我所愿，添了一个书架，可是由于书架的容量有限，还是有一部分书放不进去。 于是，我想着等有时间，再处理掉一些看完的的书籍。然而，... (展开)
石墨杨
《如何成为不完美主义者》：解放了你，动起来，做你该做的
这篇书评可能有关键情节透露
文/石墨杨（shimoyang11） 努力进步，不求完美。——田径运动员金·科林斯（Kim Collins） 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义的表现也许比你想象中更普遍，你是否有过如下想法？ 回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了；该开始... (展开)
花小溪
《如何成为不完美主义者》｜都拖延了，还完美主义？
这篇书评可能有关键情节透露
看到完美主义者，首先想到的就是处女座了。处女座，也许算得上是最吹毛求疵的一个星座了，大多数的处女座向往事态的完美化。 处女座的人，喜欢干净，眼睛里容不了灰尘污渍，喜欢整洁，看不得邋遢乱糟糟，大多感性，一句话一个眼神足可以引发心底海啸……除了对外界有严格的要求... (展开)这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有9444人想读,手里有一本闲着?
订阅关于如何成为不完美主义者的评论:
feed: rss 2.0
11 有用 Jenny所长 2021-06-02 16:27:25
就还行。作者对找女朋友这个事很有执念啊喂
54 有用 BlueJophy 2021-05-24 15:27:19
书中提到的降低预期，降低行动标准真的有用，不要在脑子里过多的预设。另外不要老关注自己在社交媒体的形象。如果没有社交媒体，没有人看你，你会不会轻松很多？很多事情不会去做，很多钱不会去花，每个人都回归简单，回归真我。
1 有用 Lady Gigi 2021-05-28 19:21:46
坚持“我本位”，建立属于自己的标准和评价体系；行动胜于一切，不把精力过多地放在纠结和决策上，当一件事微小到不需要思考那就去做，当一件事好处大于坏处那就去做（有时做了也没坏处）；完美主义是逃避的借口，比完美更重要的是完成。
8 有用 domhm 2021-07-13 22:46:01
对写论文总是希望一次成型的我，非常有用了，害！几日实践后的反思：每次在追求完美的时候提醒自己，又在用完美主义拖延了啊喂！接着幡然醒悟，效率高了不少。阅读同理，一本书一定要读完每一页的强迫症可以改了。做笔记也是终于可以抛弃写丑字非得撕掉那一页的憨憨行为了。
10 有用 廢匪肥·老🐰 2021-04-07 21:20:47
Mr. Imperfection就是摸魚大師我本人啊，有了一定的學歷經歷閱歷之後已能自我認同，做不完的事兒就慢慢做而享受過程，只是決不會不做，期待值也不會很高，「接受不完美的自己，結果才更接近完美」，堅持讀書和鍛煉，不停止探索世界和自身愉悅的步子，做自己愛做的事兒。這本書給了很多ideas和微習慣。謝@183075570 📚 #讀而益#049
0 有用 伊利鸽 2023-06-06 00:19:19 广东
有用。
0 有用 树莓罐头 2023-06-05 11:37:12 广东
确实对优化思考和行动路径有切实帮助，我会推荐给很多人
0 有用 微微 2023-06-03 22:39:18 江苏
《微习惯》作者的又一力作~ 并不是完美的人才会成为完美主义者，恰恰是我们这些深陷拖延症沼泽的普通人，更容易被完美主义倾向拖住脚步~ 喜欢这本书，在分析完美主义心态的同时，给出了改善的具体方法，并结合微习惯帮大家落地~改变行动，有时也能反过来改变心态~
0 有用 冬菇 2023-06-03 17:03:21 广东
1、认清自己害怕面对失败的事实 2、 了解天花板 VS 地板 3、 降低标准 4、行动即成功，不成功就总结进步。
0 有用 Serein 2023-06-02 21:40:01 上海
总结just do it。由在意结果转变为在意过程，去做了无论结果如何都比因为害怕不完美的结果而不做好