作者:
[美] 斯蒂芬·盖斯
出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
内容简介 · · · · · ·
销量30万册的“微习惯”系列新作；
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了；
该开始工作了，可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说；
想搭讪，但我又做不到妙语连珠，万一惹人家反感呢？别自讨没趣了；
这件事我努力一下也许能做到……算了，还是让小A去吧，她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字：完美主义，让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好，计划再棒，不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作，让你哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现，分类提出22种对策。利用微习惯策略，以不完美思维获得不完美但有意义...
如何成为不完美主义者的创作者
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陈晓颖 译者
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上，毫无作为只会埋没你的潜力。 如果说完美主义是一座冰山，海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望，而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。 (查看原文) —— 引自章节：第2章 完美主义者的思维方式 -
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事，而到生命尽头，这些借口是不会给你成就感的。 想想各行各业最娴熟的专业人士吧，他们也曾经笨手笨脚，或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平，我想这一点大家都清楚，但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路，假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败，我们都试图找出一个借口，却不愿接受我们虽然有时会失败，但也会重整旗鼓的事实。 只要拿出少许意志力，每次前进一小步，完成一个“微型目标”，你就可以创造出一种优势。 (查看原文) —— 引自章节：第3章 完美主义的毒性
> 全部原文摘录
丛书信息
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《微习惯》系列(共3册)，
这套丛书还有
《微习惯》《微习惯·瘦身篇》
。
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如何成为不完美主义者的书评 · · · · · · ( 全部 349 条 )
后浪
你的焦虑，可能来自你的完美主义
曾经问过很多人，你觉得你有完美主义吗？ 大家都觉得自己没有完美主义的倾向。 但是当再追问下去的时候，好多人才发现，原来一直在遭受着完美主义的毒害。 你会对自己期待过高吗？ 你的字典里，有“满足”这两个字吗？ 你是否会过于担心自己做的不够好，成绩不够高，身材总是不...
(展开)
Phil
笔记如何做一个不完美主义者
这篇书评可能有关键情节透露
对我来说非常非常好的一本书。我最大的两个发现是：完美情境和动力策略的坏处；完美主义与拖延症的关联（行动起来，随机应变，转危为安 vs 等到有十足把握/完美情境/完美情绪）。全书围绕：调整自己的情绪（行动比动力激励有效，降低具体预期），提升自己的自信（不过度追求认... (展开)
不二诚
《如何成为不完美主义者》——读书笔记
书里对完美主义有详细的阐述，并针对性的提出了如何成为不完美主义者的行动指南。 一、什么是完美主义者 完美主义者的5个表现形式： 过高期待 纠结不放 认同需求 过失担忧 行动顾虑 二、完美主义者的思维方式 完美主义者的标准有三种： 情景：时间、地点、资源。比如：想运动，...
(展开)
去冰走糖
学“大湾区”哥哥们relax式披荆斩棘
“完美”在我的概念里，和它沾边的“成功”。而一个完美主义，便是精益求精，追求极致。如今《如何成为不完美主义者》这本书，彻底刷新了我对“完美”的理解，不再对它执迷不悟。 芒果台《披荆斩棘的哥哥》已经完结，大家最pick哪个哥哥呢，回顾整个过程，我看得最乐也最为之动...
(展开)
乔大人
成为不完美主义者：需要反复阅读的人生铁律
这篇书评可能有关键情节透露
在过去我很喜欢的《The One Thing》这本书里我曾经得出一个结论，即一本工具书、实用主义导向的书并不是越全面越好，也不是涵盖越多的内容越好，而是只要它能有一个在该领域中微小而独特的创新点，而这个创新点恰好足够重要到让大家记住的时候，这本书就足以成为一本好工具书了... (展开)
菠萝菠萝奔尼撒
《如何成为不完美主义者》关键点小结
这篇书评可能有关键情节透露
整体上的完美主义（2种对策） 1. 改变你的关注重点：每天花上一分钟的时间思考及想象以下内容。 ● 忽略结果，关注自己的投入。 ● 忽略问题，关注自己在问题条件下取得的进步。如果你必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ● 忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想... (展开)
彧文
-“不完美主义者？” -“我是，你呢？”
这篇书评可能有关键情节透露
在读《微习惯》时就觉得自己跟作者斯蒂芬·盖斯的性格还挺像的，这也是为何我对他的处女作倍加推崇主要原因——我把盖斯的《微习惯》和山下英子的《断舍离》（2013经典版）视作个人管理方面对我影响最大的两本书，甚至还各多买了5本赠送给了亲友。 这次在蜗牛的7月共读第一轮中... (展开)
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
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- 购书单【1】 (波豆豆)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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- 在豆瓣转让 有17318人想读，手里有一本闲着?
订阅关于如何成为不完美主义者的评论:
feed: rss 2.0
95 有用 kido🖖🏻 2021-04-06 13:09:12
预防自我内卷是放缓社会内卷的第一步！虽然是传统畅销书的套路，但在这个到处都在贩卖焦虑的当今，还是可以稍微缓解一下～
5 有用 momo 2024-02-22 22:11:35 陕西
总体而言实用，但是搭讪女孩的列子太多，影响观感
19 有用 Jenny所长 2021-06-02 16:27:25
就还行。作者对找女朋友这个事很有执念啊喂
26 有用 章鱼院长 2021-03-23 16:56:34
看书的时候觉得作者一直在骂我（不是），我就是那种要在家锻炼了，先去逛一周的淘宝把该买的买了，什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴，然后还要等着某个周一（如果这个周一是一号就更好了）再开始锻炼，然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了，打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景，类似的还有练字、读书（最近想为了读书买个iPad）、写手帐等等场景... 看书的时候觉得作者一直在骂我（不是），我就是那种要在家锻炼了，先去逛一周的淘宝把该买的买了，什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴，然后还要等着某个周一（如果这个周一是一号就更好了）再开始锻炼，然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了，打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景，类似的还有练字、读书（最近想为了读书买个iPad）、写手帐等等场景。然后这些东西最终都是装备买得整整齐齐，但是可能三分钟热度的两分五十九秒都给了前期的准备工作。而且我以前真的很奉行动力学，但是这本书颠覆了我的想法，书里有说行动可以改变情绪，我们先动起来，情绪会自然起来，然后再继续和坚持就没那么难，我觉得很受益。今天中午就说走就走去逛了逛公园，希望以后可以行动先行 (展开)
4 有用 别看我别看我 2022-11-02 20:43:50 北京
践行中，指不强迫自己读完这本书。