出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
译者: 陈晓颖
出版年: 2021-4
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
丛书: 《微习惯》系列
ISBN: 9787210124962
内容简介 · · · · · ·
销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义...
销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由,不完美主义却能加速你的行动。
◎ 内容简介
本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)是个天生的懒虫。为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
目录 · · · · · ·
第1章 导言
第2章 完美主义者的思维方式
第3章 完美主义的毒性
第4章 不完美主义带来的自由
第5章 过高期待
第6章 纠结不放
第7章 认同需求
第8章 过失担忧
第9章 行动顾虑
第10章 应用指南
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上,毫无作为只会埋没你的潜力。 如果说完美主义是一座冰山,海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望,而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。 (查看原文) —— 引自章节:第2章 完美主义者的思维方式 -
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事,而到生命尽头,这些借口是不会给你成就感的。 想想各行各业最娴熟的专业人士吧,他们也曾经笨手笨脚,或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平,我想这一点大家都清楚,但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路,假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败,我们都试图找出一个借口,却不愿接受我们虽然有时会失败,但也会重整旗鼓的事实。 只要拿出少许意志力,每次前进一小步,完成一个“微型目标”,你就可以创造出一种优势。 (查看原文) —— 引自章节:第3章 完美主义的毒性
> 全部原文摘录
丛书信息
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订阅关于如何成为不完美主义者的评论:
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11 有用 Jenny所长 2021-06-02 16:27:25
就还行。作者对找女朋友这个事很有执念啊喂
54 有用 BlueJophy 2021-05-24 15:27:19
书中提到的降低预期,降低行动标准真的有用,不要在脑子里过多的预设。另外不要老关注自己在社交媒体的形象。如果没有社交媒体,没有人看你,你会不会轻松很多?很多事情不会去做,很多钱不会去花,每个人都回归简单,回归真我。
1 有用 Lady Gigi 2021-05-28 19:21:46
坚持“我本位”,建立属于自己的标准和评价体系;行动胜于一切,不把精力过多地放在纠结和决策上,当一件事微小到不需要思考那就去做,当一件事好处大于坏处那就去做(有时做了也没坏处);完美主义是逃避的借口,比完美更重要的是完成。
8 有用 domhm 2021-07-13 22:46:01
对写论文总是希望一次成型的我,非常有用了,害!几日实践后的反思:每次在追求完美的时候提醒自己,又在用完美主义拖延了啊喂!接着幡然醒悟,效率高了不少。阅读同理,一本书一定要读完每一页的强迫症可以改了。做笔记也是终于可以抛弃写丑字非得撕掉那一页的憨憨行为了。
10 有用 廢匪肥·老🐰 2021-04-07 21:20:47
Mr. Imperfection就是摸魚大師我本人啊,有了一定的學歷經歷閱歷之後已能自我認同,做不完的事兒就慢慢做而享受過程,只是決不會不做,期待值也不會很高,「接受不完美的自己,結果才更接近完美」,堅持讀書和鍛煉,不停止探索世界和自身愉悅的步子,做自己愛做的事兒。這本書給了很多ideas和微習慣。謝@183075570 📚 #讀而益#049
0 有用 伊利鸽 2023-06-06 00:19:19 广东
有用。
0 有用 树莓罐头 2023-06-05 11:37:12 广东
确实对优化思考和行动路径有切实帮助,我会推荐给很多人
0 有用 微微 2023-06-03 22:39:18 江苏
《微习惯》作者的又一力作~ 并不是完美的人才会成为完美主义者,恰恰是我们这些深陷拖延症沼泽的普通人,更容易被完美主义倾向拖住脚步~ 喜欢这本书,在分析完美主义心态的同时,给出了改善的具体方法,并结合微习惯帮大家落地~改变行动,有时也能反过来改变心态~
0 有用 冬菇 2023-06-03 17:03:21 广东
1、认清自己害怕面对失败的事实 2、 了解天花板 VS 地板 3、 降低标准 4、行动即成功,不成功就总结进步。
0 有用 Serein 2023-06-02 21:40:01 上海
总结just do it。由在意结果转变为在意过程,去做了无论结果如何都比因为害怕不完美的结果而不做好