Mr. Imperfection就是摸魚大師我本人啊,有了一定的學歷經歷閱歷之後已能自我認同,做不完的事兒就慢慢做而享受過程,只是決不會不做,期待值也不會很高,「接受不完美的自己,結果才更接近完美」,堅持讀書和鍛煉,不停止探索世界和自身愉悅的步子,做自己愛做的事兒。這本書給了很多ideas和微習慣。謝@183075570 📚 #讀而益#049
作者: [美] 斯蒂芬·盖斯 原作名: How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism isbn: 7210124969 书名: 如何成为不完美主义者 页数: 232 出品方: 后浪 译者:陈晓颖 定价: 38.00元 出版社: 江西人民出版社 出版年: 2021-4 装帧: 平装
487 有用 Mr.Craner 2021-03-25 14:08:06
有点像伯恩斯在新情绪疗法里提出的观点:你必须先行动,然后再去寻找动机,哪怕是从微小的任务开始,做一两个俯卧撑,或者写五十字的日记。事实上只有你开始行动,成就感和认可感的正向反馈才会依次运转,而开始行动的最大障碍就是我们对完美的病态执着。
191 有用 YUANYUAN 2021-04-06 15:10:23
我最喜欢其中的一个核心理念:“比起把事情做好,不完美主义认为重要的是先把事情做完。” 展开来说就是,比起在完美的条件下完美的实施得到完美的结果,更重要的是先做起来!比如与其想到要天时地利人和才开始锻炼,先以每天做一个俯卧撑为目标更容易坚持,很多事情比起三分钟热度持之以恒更重要,而找出可以持之以恒的方式比起找出完美路径更有意义。
79 有用 kido🖖🏻 2021-04-06 13:09:12
预防自我内卷是放缓社会内卷的第一步!虽然是传统畅销书的套路,但在这个到处都在贩卖焦虑的当今,还是可以稍微缓解一下~
97 有用 BlueJophy 2021-05-24 15:27:19
书中提到的降低预期,降低行动标准真的有用,不要在脑子里过多的预设。另外不要老关注自己在社交媒体的形象。如果没有社交媒体,没有人看你,你会不会轻松很多?很多事情不会去做,很多钱不会去花,每个人都回归简单,回归真我。
13 有用 匪廢費·老🐰 2021-04-07 21:20:47
Mr. Imperfection就是摸魚大師我本人啊,有了一定的學歷經歷閱歷之後已能自我認同,做不完的事兒就慢慢做而享受過程,只是決不會不做,期待值也不會很高,「接受不完美的自己,結果才更接近完美」,堅持讀書和鍛煉,不停止探索世界和自身愉悅的步子,做自己愛做的事兒。這本書給了很多ideas和微習慣。謝@183075570 📚 #讀而益#049
6 有用 小勋和妈妈 2021-04-10 22:31:27
《如何成为一个不完美主义者》,这个书名可能会让人有一种“自我放弃”、“没有追求”的错觉。其实并不是这个意思,作者只是想告诉我们:行动起来,不要害怕失败,那样才能变得更勇敢、自信,也更能接受生活中的不完美。
4 有用 后浪 2021-04-20 13:29:06
你是否被完美主义束缚住了? 在追求完美的路上耗费精力,以完美为借口放弃尝试,因为不完美的结果丧失信心…… 人们被完美主义骗了太多!不完美绝非坏事,不完美能给我们带来真正的自由! “微习惯”系列全新力作,动起来,从成为不完美主义者开始。
19 有用 章鱼院长 2021-03-23 16:56:34
看书的时候觉得作者一直在骂我(不是),我就是那种要在家锻炼了,先去逛一周的淘宝把该买的买了,什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴,然后还要等着某个周一(如果这个周一是一号就更好了)再开始锻炼,然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了,打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景,类似的还有练字、读书(最近想为了读书买个iPad)、写手帐等等场景。然后这些东西最终都是装备买得整整齐齐,但是可能三分钟热度的两分五十九秒都给了前期的准备工作。而且我以前真的很奉行动力学,但是这本书颠覆了我的想法,书里有说行动可以改变情绪,我们先动起来,情绪会自然起来,然后再继续和坚持就没那么难,我觉得很受益。今天中午就说走就走去逛了逛公园,希望以后可以行动先行
15 有用 Jenny所长 2021-06-02 16:27:25
就还行。作者对找女朋友这个事很有执念啊喂
36 有用 宝木笑 2021-07-19 14:21:51
我已下定决心要按斯蒂芬·盖斯的方法去做了,但也很有必要将斯蒂芬·盖斯非常专业的体系转化为自己熟悉的概念,思来想去这本书其实说了这样一段话:1、快别扯淡了,你就是一普通人,未来对你来说是赚十块钱和十一块钱的区别,而不是赚十块钱和赚一百块钱的差异;2、你就算再谨言慎行,同学和同事也不会像你爹妈一样对你,别拿着血缘关系去期待社会关系;3、甭管那么多了,眼前的事儿先做着再说吧,对你这种凡人来说,你根本就不会有万事俱备的时候,就算俱备了,你还真以为眼前的事儿能让你逆天改命?
11 有用 奥地利的酸奶 2021-06-05 23:09:59
有用,但必须每日醒来进行复习直到变成习惯以将其抛弃。
5 有用 基督山女伯爵 2021-06-04 11:06:08
感谢后浪出版社赠书。我认真读完了,还反省了自己。它的要点是教人们如何去做出改变。它很CBT,从思维和行动两个方面去帮助人。而我非常认同作者提到的几个阻碍改变的思维习惯:(1)过高的预设;(2)觉得世界是“应该”而非“可以”;(3)盯着结果忽略过程;(4)太看重失败,而不是把它当做一个学习的机会。总之,改变自己就是【行动再调整策略】、【注重过程而不是结果】。
14 有用 怪树里 2021-07-16 14:48:05
其实用我妈的话来说,就是“别给自己太大压力”“一步一个脚印”。在这本书里挑了些能听得进去的努力吸收了~以前只会被我粗暴地归为“工具书”的书,自从看了《活下去的理由》以及《如何停止不开心》后再也不抗拒了,像定期找一个心理医生聊聊天,被人关注内心的感觉很好,而其实,选择书的那一刻,是自己在给自己机会关照内心。
11 有用 domhm 2021-07-13 22:46:01
对写论文总是希望一次成型的我,非常有用了,害!几日实践后的反思:每次在追求完美的时候提醒自己,又在用完美主义拖延了啊喂!接着幡然醒悟,效率高了不少。阅读同理,一本书一定要读完每一页的强迫症可以改了。做笔记也是终于可以抛弃写丑字非得撕掉那一页的憨憨行为了。
3 有用 凉大白 2021-07-03 10:14:32
对于这个概念的好奇,但是内容本身对我来说没什么new learnings,而且作者一直在强调他之前微习惯那本书觉得有点烦...如果除了完美主义,单纯的懒要怎么办?
4 有用 MaySuuu 2021-05-21 18:01:57
远高于预期,还蛮实用。没有“接受不完美”的虚话,而是直接提供了很多转变思维模式的方法。“完美”是虚华的牢笼,要活得生猛自由又高效。
3 有用 阿布 2021-04-14 17:22:00
道理都懂,纠结和拖延时可翻看,钻牛角尖的时候比较有用。
6 有用 BLASTILL🌼 2021-05-17 22:44:30
可以说是近一年读到最实用,干货的工具书了,解答了很多困惑,心理层面的,还有实际应用层面的。 “不完美的思维 不完美的决定 不完美的行动 不完美的转变 不完美但成功的结果”
2 有用 ajklmyt 2021-09-30 13:17:15
作者真的是很厉害!
1 有用 Lady Momo 2021-05-28 19:21:46
坚持“我本位”,建立属于自己的标准和评价体系;行动胜于一切,不把精力过多地放在纠结和决策上,当一件事微小到不需要思考那就去做,当一件事好处大于坏处那就去做(有时做了也没坏处);完美主义是逃避的借口,比完美更重要的是完成。