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1. 睡眠:养成良好的睡眠习惯 2. 饮食:吃低GI的食物 3. 生活:腹式呼吸 4. 工作:“装死”解压法 5. 习惯:做家务(轻运动)
不疲劳的生活 有用的知识又增加了
还行,有些之前已经在实践~每一节一两页纸,大部分就是对小标题的扩展,没有讲的很深入
动起来!跳起来!活起来!妖魔退散。
2021.4.4
图书大厦|各种小tips,操作起来简单方便。
2022年读的第17本书,最近熬夜熬得太凶了,我忏悔,好好吃饭,好好睡觉,力图再次拉回到正常生活轨道。
读完就卖
书里介绍了一些有科学依据的小方法,最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)
周末不要刻意睡懒觉;早上喝牛奶有利于晚上睡眠;吃点羔羊肉。
这本书从睡眠习惯,饮食习惯,生活习惯,工作习惯,解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床,早晨喝牛奶,通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足,甜食可以在下午2点到4点间吃,越是情绪低落的时候越要打扫,微笑,感谢,周末远离手机,下意识地休息大脑,积极调整心态。
有些小tip,还有点意思~
这类书看看便行,不必买
正如书中提到的科普小书能缓解焦虑,这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行,还是有效的。
饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。
“装死”能让烦恼瞬间消失。日本人就真的很可爱,总有奇奇怪怪的小妙招
不确定有没有经过调查
看目录即可获知全文
公众号文章合集。
没有什么新意,就好像常看的鸡汤文,道理都懂怎么做不讲
> 不疲劳的生活
14 有用 夏天才 2021-06-08 20:57:22
1. 睡眠:养成良好的睡眠习惯 2. 饮食:吃低GI的食物 3. 生活:腹式呼吸 4. 工作:“装死”解压法 5. 习惯:做家务(轻运动)
1 有用 第二星 2021-04-20 12:59:46
不疲劳的生活 有用的知识又增加了
2 有用 花生酱 2021-04-17 18:44:48
还行,有些之前已经在实践~每一节一两页纸,大部分就是对小标题的扩展,没有讲的很深入
1 有用 holly2007 2021-04-05 15:56:28
动起来!跳起来!活起来!妖魔退散。
0 有用 奈斯日记 2021-04-04 21:20:10
2021.4.4
0 有用 余白 2022-03-02 14:10:04
图书大厦|各种小tips,操作起来简单方便。
0 有用 里中念伊 2022-02-25 18:04:30
2022年读的第17本书,最近熬夜熬得太凶了,我忏悔,好好吃饭,好好睡觉,力图再次拉回到正常生活轨道。
0 有用 喜欢书多过人 2021-10-25 09:04:13
读完就卖
0 有用 埃瓦尔德 2021-12-27 20:58:17
书里介绍了一些有科学依据的小方法,最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)
0 有用 静含太古 2021-11-26 21:32:19
周末不要刻意睡懒觉;早上喝牛奶有利于晚上睡眠;吃点羔羊肉。
0 有用 小美兔子 2021-09-12 18:45:08
这本书从睡眠习惯,饮食习惯,生活习惯,工作习惯,解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床,早晨喝牛奶,通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足,甜食可以在下午2点到4点间吃,越是情绪低落的时候越要打扫,微笑,感谢,周末远离手机,下意识地休息大脑,积极调整心态。
0 有用 樱酱LaVida🍫 2021-12-01 16:29:35
有些小tip,还有点意思~
0 有用 claire 2022-01-16 18:03:42
这类书看看便行,不必买
0 有用 Jasmine_长乐 2022-01-07 12:45:41
正如书中提到的科普小书能缓解焦虑,这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行,还是有效的。
0 有用 张霓 2021-08-21 12:50:18
饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。
0 有用 卷卷甜心 2022-05-10 21:05:33
“装死”能让烦恼瞬间消失。日本人就真的很可爱,总有奇奇怪怪的小妙招
0 有用 momo 2022-05-12 15:20:23
不确定有没有经过调查
0 有用 用户 2022-05-07 09:03:31
看目录即可获知全文
0 有用 momo 2022-05-18 09:37:47
公众号文章合集。
0 有用 肉圆丸子 2022-05-20 10:12:50
没有什么新意,就好像常看的鸡汤文,道理都懂怎么做不讲