饿怒症的笔记(3)

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  正念饮食的实践方法（本书重点）

  天地一壶

  

  全书重点如下# “正念进食”的管理项目： 按照此书的脑科学原理、10条自查+45种技巧，在家训练一周，以后定期回炉强化。 我觉得认真执行这本书，以后不需要再看其他饮食管理类的书籍。   (1回应)

  2022-04-24 17:27:14

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  书摘

  青山原无动

  血糖影响情绪，血糖稳定情绪一定稳定，血糖和摄入的碳水有直接的关系， 所以饮食和情绪之间有密不可分的联系。 想好好的掌控自己的情绪和心情， 一定要了解饮食和情绪的关系。这本书可以快速的阅读 ，甚至慢慢的...

  2023-05-28 14:15:53

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  青山原无动

  

  2023-05-28 14:10:01