内容简介 · · · · · ·
在日常生活中，各种原因都会导致情绪冲突。这些情绪冲突有可能是自己与他人的情绪冲突，也可能是自己与自己的情绪冲突。在与他人的冲突之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的冲突之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪冲突的原因，还提出了解决情绪冲突的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差，容易情绪失控，经常与他人发生冲突，那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。
当时稳住就好了：掌控情绪“五步法”，一起戒掉坏情绪（风靡欧美的超级情绪管理术）的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )
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0 有用 风油精 2022-12-05 16:58:44 四川
当时稳住就好了：本书介绍冲突及冲突的应对，当自己的价值观强加于他人，自己价值观被冒犯，或他人的价值观强加于自己时，冲突就可能发生，应对冲突不是一味的回避、控制和压抑，而是发现价值观的不同，明确各自的界限并尊重对方，列出自己可以做到的事情，在冲突升级前走开。火不能用来灭火。水却可以。书中介绍了五步论：1.宣告价值观2.提前识别。3.避免过激行为。4.中断情绪反应。5.设计回应方式。遗憾的是在一些方法... 当时稳住就好了：本书介绍冲突及冲突的应对，当自己的价值观强加于他人，自己价值观被冒犯，或他人的价值观强加于自己时，冲突就可能发生，应对冲突不是一味的回避、控制和压抑，而是发现价值观的不同，明确各自的界限并尊重对方，列出自己可以做到的事情，在冲突升级前走开。火不能用来灭火。水却可以。书中介绍了五步论：1.宣告价值观2.提前识别。3.避免过激行为。4.中断情绪反应。5.设计回应方式。遗憾的是在一些方法论之外，也有大量作者的“私货”——自己如何从一名士兵，到一名汽车销售员，到人生励志导师，从负债累累到成为千万富翁……说实话，不是太明白这些与本书主题的相关性，更像是作者作为一个立志演说家，将自己的主观价值观强加于读者。 (展开)
0 有用 shizao 2023-04-12 08:34:57 北京
看一半内容就足够了。没必要全看完。but确实能理解自己为何愤怒了
0 有用 咖啡不加糖 2024-01-22 09:21:53 广东
这本书我就读了一半，读完前半部分我都觉得十分混乱，作者讲了他的经历，还有原生家庭带来的困扰，然后说他去上课，当教练，去解决工作中遇到的问题，但是呢，他怎么解决自己的情绪问题，又不说，然后呢，说了情绪劫持的问题，然后怎么缓解这个问题也不说，来来去去就是那套方法，说说你的价值观，不过他说的触发情绪问题，其实就是触发了我们个人的价值观，我觉得这点还是很正确的。
0 有用 生活意义是什么 2021-09-17 19:18:03
控制自己的情绪，稳定住，也是很重要的修行。
0 有用 勇往直前小F 2023-04-08 17:19:16 江苏
内容不太行，全是一些作者自身的经历，以及用所谓的情绪控制法和他人的对话……不要浪费时间看