管理敏感 短评

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  • 8 YUANYUAN 2021-05-10 21:36:08

    概括一下作者给出的管理敏感建议: ·对周围环境因素敏感的人,要训练自己对当下集中精力,或把注意力放在让自己放松的事上,从而减少焦虑。 ·对他人的言谈举止敏感的人,要训练自己忽略别人的行为与自己的关联性,集中注意力在相处的方向性上,缓解相处细节带来的纠结。 ·对自己的表现敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途径,放下想要得到认可的执念,专注在内心的经营上。 除此之外,作者也特别建议到,不嗜酒不吸烟,适量运动,合理膳食,注重休息的健康生活的重要性。 敏感,其实也是有好有坏,关键是看我们如何面对它。如果我们被困于敏感引发的焦虑之中,只会雪上加霜;但如果我们能把敏感转换成为自己和他人创造舒适环境的力量,反倒有利于成为更好的自己。

  • 2 gakki 2021-06-18 01:32:05

    下单了一本寄给老爸…

  • 1 Celia 2021-06-12 20:26:02

    对于高敏感人士比较实用的书,有干货~

  • 1 我的电影一定HE 2021-07-06 19:16:10

    就内在精神与文化这件事来说,东亚圈真的很像。一本非常实用的书,发现自己已经在下意识地使用一些方法管理自己的敏感了,希望可以帮助爸爸解决问题。

  • 0 挪威甘菊 2022-03-09 18:34:22

    熬过前面几章就可以了 看完还是受益匪浅

  • 0 弥小木 2022-02-01 21:04:54

    前段时间,一直想看,却没来得及看的一本书。 趁今天看完,顺便做了一张读书笔记。 里面提到的一些方法,很适用。 2022年,正视自己的“敏感”。 停止内耗,好好爱自己。

  • 0 CaptainZ导导 2021-12-31 21:26:57

    2021年6月读过大部分

  • 1 ⚡️ 2021-11-02 09:58:16

    二星半。如果自疑,而非高敏感人群,看个目录就可以了。

  • 0 花生酱 2021-06-20 08:45:39

    案例比较多,可以对号入座。最后几章节的方法可以看看

  • 1 䶮虓 2021-08-04 18:16:04

    7条良心建议,给所有内心敏感的人:打造良好的表情;照顾一下敏感的肠胃;让身体完全休息下来;给自己找一个「安全基地」;与人交往时迟钝一些;明确自己喜欢什么、讨厌什么;担心未来没有用,活在当下。

  • 0 千与千寻 2021-08-29 17:09:58

    其中专家建议的部分结合了脑科学、神经医学、心理学以及社会科学的内容,非常实用,就是书的内容有些过于冗长,如果可以再短小精悍点,可以作为一本随身读物反复阅读和练习就更好了~

  • 2 南音 2021-07-21 15:42:50

    案例很多 随便看看就好 后面两章有点干货

  • 0 Oort 2021-09-23 11:10:52

    只需要读前几章和最后几章即可。中间的案例完全可以跳过,否则浪费精力。

  • 0 Septuki 2021-09-05 16:31:31

    看着玩的,没指望能对么获益,尤其是读了几章感受到了作者“懂得都懂”的点到即止的态度,之后。但丘吉尔一句话值得记笔记——如果你感觉自己在走过地狱,不要停,继续前行!

  • 0 elle1001 2021-05-28 13:34:41

    高敏感人士的案例故事集

  • 0 裴扉 2022-04-05 10:20:29

    在微信听书听完的

  • 1 Thistle 2021-07-13 23:42:08

    通俗易懂,注意力无法集中的时候也能读下去,平复紧绷神经

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