豆瓣
扫码直接下载
有这4种习惯，说明你经常忽视自己：1、在想说“不”的时候，说了“好”。我们的文化经常将女性置于养育者和取悦者的位置，并在很大程度告诉我们要遵守社会规范，说“是”比说“不”更容易被接受。其实你要相信，即使别人感到失望，你仍会被接纳、会被爱。2、不自觉地操心很多事。这种习惯往往会让自己“过度奉献”，从而忽略了自己的感受。在团体当中，她们有很强的归属意识，作者的建议是尝试做别人的听众，让自己只负责倾听，体验不发表意见，不做决定的感觉。3、热衷于追求完美。作者认为，完美主义者要学会适当给自己松松绑，多关注自己才能达到一个健康的心理状态。4、与他人作比较。“比较”其实是一种思维陷阱，自我价值是从自我肯定而不是追赶他人开始的。你没有落后，你没有领先，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。
成为自己是我近几年才开始越来越在意的事情，但不是做自己，而是想办法让自己在原本无法承担的状态下不太硬撑或者通过练习去习惯。其实这本书有很多步骤需要慢慢来，是需要有人指导的，摘了一些可以当作tips的内容。比如每天逐渐减少电子使用时间，给自己划一条线，制定对心灵和健康都有效的每日目标来自我照顾，在烦躁的时候想一想星期五心态。加油
职业的延长不是单一赛道。最后的52个小贴士还挺实用的。
刚开始觉得翻译还挺好，越到后面感觉翻的越难读了。内容其实可以更广泛，没必要局限到女性身上，不过可能这也是一个卖点。书里面提出的问题很好，但是我对它提出来的解决方法的效果存疑。
你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！
这是一本有点白左且陈腔滥调的书。说实话，我并不太喜欢。但我依然耐着性子把这本书读完了。像是把很多已知的东西，用一种很罗嗦的方式再说了一遍。如果是五年前，或者更久远以前的我读到这本书，我会觉得有一些信息很有用。但在阅读量上去之后，阅读这种书并不能让我满足。即便如此，这本书也不是一无是处的。至少，它阐述了无效忙碌的危险性。以及要时不时退后一步，从细节抽身，思考全局。也要在诸多的事情中，做一些减法。让自己把精力收回来，回到自己身上。当注意力集中在自己真的想要和需要时，或许生活就有了不同的感悟。当然，如今的阶段，我并不太赞成极致减法。在我看来，过度断舍离是一种精神疾病。但适度的，反而是人生解药。
发生什么并不重要，重要的是你如何处理它。 我们并不是在追求完美，而是在追求更好。
道理都听过。
如果内心急躁不安，渴望休息，是个不错的选择
女性需要摆脱“兼顾一切”的陷阱，珍惜自己的精力与情绪。有一种难以诉说的压力，可能所有女性都体验过。作者伊冯娜总结了自己身为健康生活管理顾问的经验，专门女性的“超负荷”困境，制定了一套精简人生，专注重点的正念方法。希望女性能够在这本书的帮助下，保持健康，收获平和。
自在。平静。放松。
想要了解女性困境，市面上有更多更好的选择。这本书像是打着女性旗帜的心灵鸡汤成功教学文章。不建议花时间阅读。
> 成为自己
2 有用 䶮虓 2021-09-10 17:00:46
有这4种习惯，说明你经常忽视自己：1、在想说“不”的时候，说了“好”。我们的文化经常将女性置于养育者和取悦者的位置，并在很大程度告诉我们要遵守社会规范，说“是”比说“不”更容易被接受。其实你要相信，即使别人感到失望，你仍会被接纳、会被爱。2、不自觉地操心很多事。这种习惯往往会让自己“过度奉献”，从而忽略了自己的感受。在团体当中，她们有很强的归属意识，作者的建议是尝试做别人的听众，让自己只负责倾听，体验不发表意见，不做决定的感觉。3、热衷于追求完美。作者认为，完美主义者要学会适当给自己松松绑，多关注自己才能达到一个健康的心理状态。4、与他人作比较。“比较”其实是一种思维陷阱，自我价值是从自我肯定而不是追赶他人开始的。你没有落后，你没有领先，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
0 有用 风中摇摆 2022-02-06 13:27:15
在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。
0 有用 样子 2022-02-06 23:13:47
成为自己是我近几年才开始越来越在意的事情，但不是做自己，而是想办法让自己在原本无法承担的状态下不太硬撑或者通过练习去习惯。其实这本书有很多步骤需要慢慢来，是需要有人指导的，摘了一些可以当作tips的内容。比如每天逐渐减少电子使用时间，给自己划一条线，制定对心灵和健康都有效的每日目标来自我照顾，在烦躁的时候想一想星期五心态。加油
0 有用 沉山泥🐇 2023-08-27 19:45:06 四川
职业的延长不是单一赛道。最后的52个小贴士还挺实用的。
0 有用 蜉蝣一大只 2025-01-06 21:29:26 河南
刚开始觉得翻译还挺好，越到后面感觉翻的越难读了。内容其实可以更广泛，没必要局限到女性身上，不过可能这也是一个卖点。书里面提出的问题很好，但是我对它提出来的解决方法的效果存疑。
0 有用 春眼秋手 2021-09-10 16:49:41
你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！
0 有用 咸菜吐司 2025-02-28 20:45:36 广东
这是一本有点白左且陈腔滥调的书。说实话，我并不太喜欢。但我依然耐着性子把这本书读完了。像是把很多已知的东西，用一种很罗嗦的方式再说了一遍。如果是五年前，或者更久远以前的我读到这本书，我会觉得有一些信息很有用。但在阅读量上去之后，阅读这种书并不能让我满足。即便如此，这本书也不是一无是处的。至少，它阐述了无效忙碌的危险性。以及要时不时退后一步，从细节抽身，思考全局。也要在诸多的事情中，做一些减法。让自己把精力收回来，回到自己身上。当注意力集中在自己真的想要和需要时，或许生活就有了不同的感悟。当然，如今的阶段，我并不太赞成极致减法。在我看来，过度断舍离是一种精神疾病。但适度的，反而是人生解药。
0 有用 木四点 2025-03-23 12:51:08 北京
发生什么并不重要，重要的是你如何处理它。 我们并不是在追求完美，而是在追求更好。
0 有用 王晓倩 2023-12-06 00:29:43 上海
道理都听过。
0 有用 青花鱼卷 2022-01-26 10:50:04
如果内心急躁不安，渴望休息，是个不错的选择
0 有用 momo 2021-08-10 18:34:52
女性需要摆脱“兼顾一切”的陷阱，珍惜自己的精力与情绪。有一种难以诉说的压力，可能所有女性都体验过。作者伊冯娜总结了自己身为健康生活管理顾问的经验，专门女性的“超负荷”困境，制定了一套精简人生，专注重点的正念方法。希望女性能够在这本书的帮助下，保持健康，收获平和。
0 有用 荞麦面条 2022-02-13 00:55:00
自在。平静。放松。
0 有用 大王叫我来巡山 2022-01-06 11:44:56
想要了解女性困境，市面上有更多更好的选择。这本书像是打着女性旗帜的心灵鸡汤成功教学文章。不建议花时间阅读。