成年人情绪自救手册 短评

热门 最新
  • 1 E.E.Cummings 2021-08-04 21:40:45

    kindle首页推荐的,翻了大半,也实在没有翻下去的必要了…

  • 1 杨西 2021-08-09 09:07:11

    感觉后劲不足

  • 1 越越 2021-07-21 13:44:51

    不要试图掩盖情绪,情绪会让你发现那些真正重要的东西

  • 0 陆离 2022-03-05 14:05:58

    挺乱的,努力从芜杂中取精吧

  • 0 董点先森 2021-10-25 23:41:06

    Be ware of your emotion, it can hurt u deeply. As for the book, never mind, u can throw it way.

  • 0 张兮兮 2021-09-22 00:21:23

    这书总是在一些莫名其妙、无关痛痒的地方引用参考文献,太像我写论文时凑数的样子了

  • 0 Buuuya 2022-05-06 14:17:21

    名字取这么大,真有自信

  • 0 豆洋燈 2022-05-03 20:51:20

    卖掉之前随便翻翻,像是暂停实验室出的周边

  • 0 bingfener 2021-09-03 10:40:19

    作者提出“正念+实践”的情绪自救法,本质上是一套行为主义心理疗法。通过正念,以隔离即时情绪波动的外部观察者的身份从事实、想法、情绪、身体感受和行为冲动五方面分析自我的当下体验,然后将其归为三类(乡村居民模式、城堡居民模式、脆弱城堡居民模式),对症下药,用具体的行动改变负面情绪,以此形成正反馈习惯,成为一个情绪稳定的成年人。都是头头是道的大道理,没意思。其实偶尔情绪崩溃一下也挺治愈的,why so serious?

  • 0 南 至。 2021-08-24 10:45:30

    道理是一套一套,反正是越看越烦躁

  • 0 闻夕felicity 2021-08-22 12:29:06

    ①对于道理都知道、就是做不到的人提供了可执行、很细节的正念工具②引用的“古老东方的寓言”在西方读者群里可能显得神秘新奇,但作为中国读者看到瞎子摸象的比喻只会想起说教味浓重的小学语文课③过度控制情绪vs.控制不够的二元模型似乎不适用于ASD③区分想法/事实,感受/想法,提供了表格给述情障碍④跨学科,角度多元,考虑到了营养、菌群失调、疾病等功能医学角度

  • 0 一鹊不复返 2021-08-26 23:01:17

    2021-23:近期的kindle首页推荐。翻了半本,实际上是比预想中要有用的,关键在于跟着书本的引导把自己的问题写下来;疗法的主体应该可以概括为:抛开情绪客观地对待当下问题。很适合容易“想太多”的朋友阅读。总的来说有一定的作用,但后面几章基本上就是在重复差不多的观点,不知道是不是所有此类书籍都是这样的。

  • 1 消失的兔子 2021-08-26 12:11:42

    看淡自己的想法,自我关怀!!

  • 0 大聪兔洛夫斯基 2021-09-08 09:57:08

    慈怀读书会。兹心想告诉大家,当面临选择时,我们不需要绞尽脑汁地企图弄清楚哪一个选项更好,因为世界上没有所谓的全优选择,纠结于“选择到底是好还是坏”毫无意义。正视选择后可能面临的失去,并能为之承担后果,就不会轻易顾此失彼了。 毕竟,生活中每个人都有缺憾,学会选择,正视失去,是每一个人的必修课。

  • 0 新用户老王马甲 2021-12-22 14:17:24

    这个行,值7.5分,确实是一本手册,一边看一边执行会有比较好的效果。

  • 1 Hej 2021-07-28 13:17:11

    走马观花看完了。有2点收吸引的地方:1. 心智模式分为城堡模式和乡村模式,来自不同的成长经历;了解自己的模式才知道自己需要采取什么做法; 2. 当有负面情绪的时候,我们可以通过采取相反方向的做法来调节自己的情绪。

  • 0 dream 2022-01-12 15:00:06

    正念是一种新的趋势,同时也是一种古老的锻炼,能够帮助我们认识到生活中事件之间的联系,让我们掌控自己的生活。

  • 0 Froza 2022-04-03 19:51:41

    为什么要用一大堆莫名其妙的比喻呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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