心力

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• 经常有人问我：“你害怕转型吗？” 我说：“有什么好怕的呢？因为从一生下来你什么都不会，不是通过一点点地学习成长吗？”今天的成功不等于明天的成功，但明天的失败也不等于你后天不可以成功！ 在这样的经历中，虽然很艰辛，也很困难，但好像还有一点点信心，觉得自己并不是那么笨。你聪明我多干点，咱俩或许也能扯平。但是到了最后，是不是你还能比我聪明？那可不一定了，因为功夫不负有心人。 (查看原文)

  星星 4赞 2021-10-17 21:42:15

• 千万不要要求自己一直工作、一直学习。比偷懒更可怕的，是时间耗费在自我责备中，同时还 但是，给自己放松的最大问题，是要防止“开小差变真偷懒”。 ……. 很多时候，最可怕的不是伤病本身，但是它会消磨人的意志，让人的精神松懈，进而脱离高强度的竞争状态。 面对突如其来的休整，松弛下来的运动员真的会像 放假一样，原本要用来训练的时间，就用来打游戏或做 与训练无关的事。但能够从伤病中走出来的运动员都有 一个特点，即使是什么都不能干的状态，这些运动员还 是会制定严格的训练日程，包括对比赛视频进行复盘， 适当的康复训练安排，连休息、吃饭甚至睡觉的时间， 都规划得一清二楚。 这两种运动员的表现究竟差在哪？其实跟意志力没 多大关系。 从心理学的观点来说，人一旦想要开小差，想要休息一下，这种时候，感性的一面通常就会接管大脑，那理性的一面就没啥事了。 这也就是为什么那些让感性接管大脑的运动员，会整个垮掉；这也是为什么明明只是想打盹五分钟，最后就会拖延犯懒，一个小时甚至半天都给耗没了。 反过来说，为什么厉害的运动员能够在伤病中还坚能用理性掌控大脑，甚至是靠潜意识去控制自己。 这是怎么做到的？ 其实方法很简单，就像上一章讲到执行意图时说的一样：大脑喜欢事先设定的答案。如果你早就已经设定过该怎么应对例外状况，那大脑就更有可能乖乖听话。 厉害的运动员是用详细的计划控制自己在休整时不被偷 懒的情绪接管，这就是一种例外控制的做法。 在日常生活中我们怎样使用这个技巧呢？简单来说，就是提前设定一个条件句：“如果发生X例外情况，那么就应该做Y事。”这里的Y事，就是根据你的状况，可以被接受的休息计划。 同样以早起背单词为例，你可以提前就对自己设定：如果早上真的起不来，那可... (查看原文)

  slowemotion 3赞 2022-08-03 23:01:57

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