安睡手册：重获好眠的的5周课程 短评

0 有用 joy在猎户星座 2025-01-13 21:14:56 四川

大方向和概念没错，但部分言论过于武断。比如：认为CBT和ACT是矛盾的，事实上后者的发展是基于前者；直接说“失眠而体验到的不舒服通常不会造成实际的躯体伤害”，这就是瞎说！长期失眠带来的实际躯体伤害还用说吗？此书可以一看，但不要尽信！