放弃减肥 短评

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  • 3 小黑熊 2021-10-08 14:34:55

    主要是关于减肥心态的。

  • 1 Wing 2021-11-20 00:31:50

    2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》,或者叫《好好吃饭》,会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的,结合了下主题化了。

  • 3 短发 2022-03-25 15:43:38

    每个人都有个“永远在路上”的减肥吧,其实一件事如果一直做不成,或许真的该从底层逻辑来好好思考下。这本书我觉得虽然絮絮叨叨,但直指“减肥就是减心”这个实质,很多东西也超越了减肥这件小事本身,我觉得很值得一读。

  • 0 Jinkingkam 2022-03-25 13:59:19

    从没想过还可以以这样的角度进行减肥思考,挺有启发的。或许,我该重刷微习惯、有限与无限游戏、慢的艺术这几本书!

  • 2 moon pie 2022-03-31 11:18:07

    意外的惊喜,看之前只觉得是一本价值有限的畅销书,反复说着看上去自洽的逻辑,充斥着一些无聊的例子。特别是刚开始看,“捷克斯洛伐克”对于读者观念挑战的部分。意外的是很顺畅的读下来了,也积累了越来越多的笔记,真的改变了我对于减肥的看法后,同时我们把语境换成是生活中的其他一些事,同样的思考方式好像也是颇为适用的。去看看漫天的星星吧~

  • 2 mini pocket 2022-03-31 08:48:53

    离谱。知乎博主教你做人。

  • 0 龙云说 2022-03-28 22:14:01

    了解真正的目的、目标是什么,是速度还是结果,放长线钓大鱼,书没什么意思。

  • 0 一米心 2022-03-21 00:23:25

    可爱的小鸡汤。

  • 1 迪迪陈 2022-03-08 12:23:41

    虽然有点啰啰嗦嗦,但是作者是真的想帮助“一直减肥失败的人”减肥👍最大的收获是微习惯的概念吧,我的问题是,运动一直坚持不下来,就是因为我把运动当成了减脂的方法,当作了需要靠毅力才能完成的事,但意志力总会耗尽。想要可持续,需要真正感受运动的美好,将其变成生活的一部分。

  • 0 童亨书斋 2022-03-22 12:23:43

    就是我想要的减肥态度!

  • 0 ZZH 2022-03-04 09:06:32

    有一些对我来说新的观点

  • 2 学生萧史 2022-03-15 15:37:59

    作为资深减肥选手,几乎尝遍了各种方法,老实说这本小书对我依然是有启发的,主要是从减肥心理层面。这就够我感谢下作者的了,尤其最后他还温柔地提醒不要忘了留意平凡日子里的夕阳和满天星星,花太多时间去做减肥这种“意义不大”的事儿...

  • 0 Wildly 2022-02-25 13:10:05

    观点新颖,具有实际操作性。

  • 0 Aorta 2022-03-07 13:11:19

    7/10 。我还挺感动的。现在恰好需要一个心态的鼓励。

  • 2 五月 2022-02-07 22:46:52

    说是教你减肥,更像是教你心理学。挺舒服的

  • 0 拖拉A梦 2021-12-20 13:30:09

    作者在减肥这块儿算是悟道了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)特别喜欢关于运动后感觉的这部分描写,确实,运动后真的会很爽,而且人也会变得很有活力很有行动力,运动本身就是对运动的奖赏,把吃东西和运动强行建立“收支”关系真的是同时毁了两件人生中最大的享受…

  • 1 恶夫 2021-12-04 23:36:57

    减肥先健脑,已经放弃了!

  • 2 苏二说 2021-10-29 16:13:28

    陆乐天这个,从18年第一次减肥就开始关注了。我也一直很好奇他这种放弃减肥也能减肥的原理。其实这个方法从本质上说,是让你放弃速成减肥的妄念。该锻炼锻炼,该吃什么吃什么,不过锻炼尽量做无氧运动,吃东西时呢,不要只顾着吃,要记录,要观察。吃的本质是享受美味,而不是大量,暴饮暴食,适合而至即可。比如想喝可乐,第一口的感觉最爽,你喝几口就可以停了,不要抱着瓶子一直喝个不停,想喝等下次。然后根据饮食记录,不断调整饱腹感,想吃的食物。减肥失败的原因,是想速成造成的反弹比较有挫败感,一旦长期坚持良好的饮食习惯。锻炼习惯,肯定会瘦的,哪怕吃的不是减脂餐。顺便说一下,如果不是专门运作,减肥了也并不能让人生产生什么改变。所以,减肥完全可以慢慢减,不是全部。看这本书的朋友,你要有耐心呀。

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