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哈哈哈!!!这是一本儿读了开头的时候你会觉得,满肚子的os都是,这他妈是废话吧?这用你说?!果然小日本写的书就是骗人的!!然后你翻着翻着会觉得还挺有道理的。一般就是两页为一个章,一会儿的功夫居然翻完了?翻到最后还会觉得,什么,就这?!它怎么就完了?回头再看一遍会觉得。。啊!这本书的字数真的挺少的。。再读开头,你又会进入上一个循环。整体来说是一个盗梦空间式的阅读体验。干货什么的倒是没特别多,浅显的道理是有的,特别适合读了很多报告型的书,或者是那种文字密集的书,偶尔拿来歇歇眼睛。封面和标题都很赞!
20分钟就读完了,是一场愿赌服输的骗局,就当做脑部按摩吧。书名+封面=90%
虽然用处不大,但读完还是有点收获。了解了血清素的转位体基因(S、L),环境可以改变基因的影响(不轻易认命)。古希腊哲学家柏拉图曾将人类情绪与理性的关系比喻为“马与骑手”。一个聪明的骑手,应该能随时确认自己是否被马牵着鼻子走。
根本不存在一针见血的“完全掌控情绪”的方法,我们做得只不过是不断地和自己和解。
简单入门级别的读物,內容会略显浅薄了,适合消磨时间,随手翻
3.5。霓虹国的心理治疗书,讲情绪。有趣的是:美国的心理治疗书籍永远在说原生家庭,日本人的心理治疗都在强调跟自己相处。前者是“都怪你”,后者是“怪自己”。美国人说:“有情绪是要发泄、要表达,爱他人之前要先爱自己”,日本人说:“越是难过,越要让自己露出笑容。”闻上去有点鸡汤的味道,吃下去发现的确是碗良药。那些不容易被情绪影响的人,往往“为自己而活,拥有好奇心,不会过度解读别人的话,可以接受灰色地带,不对他人抱有期待,很容易表达道歉”。而这些都是可以通过认知不断训练出来的。说的都是大实话,分数低因为内容“显而易见”,案例稀松平常。
比较浅,适合无负担地闲读。但也正因为谈论得不够深入,不知道对于真正需要帮助的人而言,究竟能起到多大的作用。
保持情绪稳定还蛮难的,然而在这方面我可谓天赋异禀。
3.5星。更像是排解情绪的心理建设指南。
为了不让不开心成为日常, 我们需要成为不被情绪左右的人。 也许会引发我们负面情绪的事情很多, 但是这本书中所给我们的28个小练习, 有着让我们快速摆脱负面情绪的“魔力”。 #今天起开始练习好心情
如果取名为“坏心情排解手册”可能更适合。 一个有趣的发现是:坐得越久,对心理健康越不利。作者提议:若工作环境难以改变,不妨养成随时找机会增加走路时间的习惯,例如每一个小时上一次厕所。 大家快起身倒水喝茶上厕所吧!
控制自己的情绪,对我来说就是承认自己所有情绪的合理性。不刻意去抑制,也不过于沉浸在情绪里吧。书里讲的还是应该要怎么样,看完还是没能领会究竟要怎么做。道理无非是书里的这些,能不能做到是另一回事了。
一整本鸡汤+论文一样的描述,每一章都有一句总结要点,不值得买书。
浅显易懂,确实是训练手册,不过稍微有些简单了~
读完有种意犹未尽的感觉,好像要提出解决方案,却又没有提出解决方案。
每天翻开一页,给心情扫扫灰~告诉自己,今天心情也很棒!
口水书(听君一席话,如听一席话)不过个别建议对正处在对应困境中的人可能起到短暂的安慰作用。它不是救命稻草,只是日常练习的一点点游泳技巧。
当被负面情绪所击垮时。一定要记得会有一个情绪自救手册。 能够帮助你远离坏情绪。不要过多的关注别人,关注自己。
还可以,在心情不好工作倦怠的时候读读,有点治愈。一本书好不好,也和阅读时的遭遇、心境和经历关系很大。比较有趣的几个说法:1、要删除不愉快的记忆,就用愉快记忆覆盖上去;2、不必过分热心肠,要想想热心肠是否对双方有益;3、想摆脱悲伤愤怒等情绪时,强迫自己笑好过什么都不做;4、给压力一个期限,人知道期限就能撑下去。5、接受失眠,不必强迫自己早睡
科普都算不上,一个医学博士写出来的东西怎么这么水
> 好心情练习手册
48 有用 小川叔 2021-11-30 15:35:44
哈哈哈!!!这是一本儿读了开头的时候你会觉得,满肚子的os都是,这他妈是废话吧?这用你说?!果然小日本写的书就是骗人的!!然后你翻着翻着会觉得还挺有道理的。一般就是两页为一个章,一会儿的功夫居然翻完了?翻到最后还会觉得,什么,就这?!它怎么就完了?回头再看一遍会觉得。。啊!这本书的字数真的挺少的。。再读开头,你又会进入上一个循环。整体来说是一个盗梦空间式的阅读体验。干货什么的倒是没特别多,浅显的道理是有的,特别适合读了很多报告型的书,或者是那种文字密集的书,偶尔拿来歇歇眼睛。封面和标题都很赞!
4 有用 allage 2022-03-17 23:57:57
20分钟就读完了,是一场愿赌服输的骗局,就当做脑部按摩吧。书名+封面=90%
3 有用 小飞侠 2024-03-22 08:42:50 广东
虽然用处不大,但读完还是有点收获。了解了血清素的转位体基因(S、L),环境可以改变基因的影响(不轻易认命)。古希腊哲学家柏拉图曾将人类情绪与理性的关系比喻为“马与骑手”。一个聪明的骑手,应该能随时确认自己是否被马牵着鼻子走。
4 有用 刘小满 2022-02-14 19:15:23
根本不存在一针见血的“完全掌控情绪”的方法,我们做得只不过是不断地和自己和解。
1 有用 IIIna 2022-02-17 09:09:51
简单入门级别的读物,內容会略显浅薄了,适合消磨时间,随手翻
2 有用 木南君 2022-02-21 06:49:10
3.5。霓虹国的心理治疗书,讲情绪。有趣的是:美国的心理治疗书籍永远在说原生家庭,日本人的心理治疗都在强调跟自己相处。前者是“都怪你”,后者是“怪自己”。美国人说:“有情绪是要发泄、要表达,爱他人之前要先爱自己”,日本人说:“越是难过,越要让自己露出笑容。”闻上去有点鸡汤的味道,吃下去发现的确是碗良药。那些不容易被情绪影响的人,往往“为自己而活,拥有好奇心,不会过度解读别人的话,可以接受灰色地带,不对他人抱有期待,很容易表达道歉”。而这些都是可以通过认知不断训练出来的。说的都是大实话,分数低因为内容“显而易见”,案例稀松平常。
4 有用 nobodyknows 2022-03-27 10:24:28
比较浅,适合无负担地闲读。但也正因为谈论得不够深入,不知道对于真正需要帮助的人而言,究竟能起到多大的作用。
8 有用 柳无码🌈 2021-11-30 17:15:11
保持情绪稳定还蛮难的,然而在这方面我可谓天赋异禀。
0 有用 danyboy 2021-12-02 17:51:04
3.5星。更像是排解情绪的心理建设指南。
2 有用 后浪 2021-11-23 14:47:21
为了不让不开心成为日常, 我们需要成为不被情绪左右的人。 也许会引发我们负面情绪的事情很多, 但是这本书中所给我们的28个小练习, 有着让我们快速摆脱负面情绪的“魔力”。 #今天起开始练习好心情
6 有用 恰妮斯虫 2022-01-10 13:45:29
如果取名为“坏心情排解手册”可能更适合。 一个有趣的发现是:坐得越久,对心理健康越不利。作者提议:若工作环境难以改变,不妨养成随时找机会增加走路时间的习惯,例如每一个小时上一次厕所。 大家快起身倒水喝茶上厕所吧!
1 有用 乔 2022-03-25 14:00:51
控制自己的情绪,对我来说就是承认自己所有情绪的合理性。不刻意去抑制,也不过于沉浸在情绪里吧。书里讲的还是应该要怎么样,看完还是没能领会究竟要怎么做。道理无非是书里的这些,能不能做到是另一回事了。
0 有用 砾 2022-03-30 14:44:43
一整本鸡汤+论文一样的描述,每一章都有一句总结要点,不值得买书。
0 有用 Neri 2022-03-30 15:43:39
浅显易懂,确实是训练手册,不过稍微有些简单了~
0 有用 Daisy woo 2022-03-23 18:59:01
读完有种意犹未尽的感觉,好像要提出解决方案,却又没有提出解决方案。
0 有用 后浪生活教室 2022-03-25 16:23:35
每天翻开一页,给心情扫扫灰~告诉自己,今天心情也很棒!
2 有用 北暮向婉 2022-03-18 11:02:22
口水书(听君一席话,如听一席话)不过个别建议对正处在对应困境中的人可能起到短暂的安慰作用。它不是救命稻草,只是日常练习的一点点游泳技巧。
1 有用 智慧为师 2022-02-11 18:23:08
当被负面情绪所击垮时。一定要记得会有一个情绪自救手册。 能够帮助你远离坏情绪。不要过多的关注别人,关注自己。
1 有用 眉谷 2022-02-08 17:50:57
还可以,在心情不好工作倦怠的时候读读,有点治愈。一本书好不好,也和阅读时的遭遇、心境和经历关系很大。比较有趣的几个说法:1、要删除不愉快的记忆,就用愉快记忆覆盖上去;2、不必过分热心肠,要想想热心肠是否对双方有益;3、想摆脱悲伤愤怒等情绪时,强迫自己笑好过什么都不做;4、给压力一个期限,人知道期限就能撑下去。5、接受失眠,不必强迫自己早睡
1 有用 & 2022-02-15 00:01:57
科普都算不上,一个医学博士写出来的东西怎么这么水