好心情练习手册的书评 (194)
闲敲棋子张爱财
让自己快乐的前提是情绪稳定
前两天晚上豆瓣的一位朋友给我发信息说到最近非常焦虑和难过，我给她分享了一些我自己觉得行之有效的办法，然后回想了一下自己这几年为了让自己情绪稳定真的做了很多的改变。 我本身不是一个情绪稳定的人，敏感，易怒易躁易悲，而愈发觉得情绪稳定是很宝贵的一项心理健康指标。...
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银城读书
每翻开一页，就能让自己的内心更强大一点
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看到这本书，真有瞬间被雷击中的感觉！ 好心情练习手册？不被情绪左右的28个习惯。 日本著名精神科医师西多昌规的情绪自救指南。 我说说心里话，我成功过，但也被情绪困扰过，似乎是天生的悲观主义者。 但和任正非的自我检讨是两回事。因为，感觉自己还不够强大。 1995年的一个... (展开)
知北读书
《好心情练习手册》：爱自己的有效方式就是，让好心情天天营业，坏心情永远打烊
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作者：米醒醒 来源：清醒散记（ID: qingxing-sanji） 读过一段话： 控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。 常听人说，爱自己就是要好好照顾自己的情绪，修得好心情，过上好生活。 深以为然，生活中有些”痛苦“是不可能完全避开的... (展开)
听雨
过往不恋，现在不究，未来不迎
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天还刚亮，就被闹铃滴滴的声音吵醒，朦朦胧胧的我赶紧起床，洗漱好后就匆匆来到公交车站。几分钟后，汽车刚刚停好，就被人群挤进了公交；看看手表，马上就要迟到了，这时公交又被堵在马路中间；由于迟到，又被领导训导，失落的我来到办公桌前，看着在路上买的早点，但已经根本... (展开)
团团悦读
心情好不好，自己说了算
设想一下，假如有那么一天，你先是因为工作失误，被上司狠狠批了一顿，然后在下班的路上，又因为心情郁闷不小心闯了红灯，结果回到家里，发现孩子的作业只写了两个字...这时候，你还能开心快乐得起来吗？ 人生不如意事十之八九，每个人的生活都充满了大大小小的烦恼，没有谁的...
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怡华
《好心情练习手册》：一本摆脱情绪内耗的自救指南！
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你是否会因别人的一句话就陷入恐惧、不安的情绪中呢？明知道不能这样做，却因一时的情绪冲动做出了令自己后悔不已的事情。明明想忘记那些不愉快的事情，结果却不自觉地回忆痛苦的经历，陷入难以自拔的状态中。 这一切的根源都来自于情绪的内耗。当我们无法排除和整理情绪时，最... (展开)
一道成长书屋
真正厉害的人，都有一本好心情练习手册
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作者：一道一道 拿破仑有句名言：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。 情绪管理专家海蓝博士说，“驱动我们人生幸福的第一要素不是别的，就是情绪”。 深感认同。 曾经在早起6:00第一班地铁上看过一个场景，面对人挤人，我听到了不同的答案。 第一位女生... (展开)
四季大美丽
立即开始行动，用“自我行动”来治愈所有不开心
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同事伊娜很能干，在公司里做设计师，还带着一个小团队。最近，因为一个工程设计的问题，她压力非常大，几乎每天都能听到她不停地发牢骚，团队里的人都避着她走，生怕被她抓到就是一顿训斥。 前几天，伊娜突然请假了。大家问了助理原因，原来是她连夜赶出来的方案再一次被客户拒... (展开)
老闆娘娘
道理懂了，劝人没用。
我有一朋友，长期沉浸在他痛苦的往事上。不是从小就在大家庭中遭受不公待遇不被疼爱，就是被初恋欺骗。当然，这都是他自己说的。但我真的从没见过一个人能彻底沉溺在自己的痛苦过往中无法自拔，导致现在快30了，生活事业上的选择可谓一塌糊涂。 这本书里讲到情绪是有目的的，痛...
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拾伍的阅读生活
不被情绪影响的人，都有一本《好心情练习手册》
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“小王，你好，我是小李，新来的助理，领导说让你做一个PPT，明天要用的。” “嗯。” 听到“嗯”这个语气词，小李不禁想到，我是不是说错什么话了，做错什么事情了，小王对我的态度好冷淡。小李一天都在思考这件事情，到了下班，鼓起勇气问小王是不是自己哪里做的不好。 小王... (展开)
情感曙光
《好心情练习手册》：不被情绪左右的人，都学会了这3个习惯
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一条蛇爬过锯子时，被割伤了，它很生气，转身就咬住锯子，结果把自己的嘴割裂了。 蛇很愤怒，它认为锯子在攻击自己，于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息，最后，自己被锯子锯死了。 到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。 其实，故事中的锯子就... (展开)
易涓
如何不被情绪左右？28个好习惯教会你掌控自己情绪，内心变得强大
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前段时间，临近小区发生了一件令人痛心的事： 一位70多岁的老大爷，为了自己的三轮车在楼下有个车位，经常用锥形桶（路钉）占位，但却总被人.移走，这使他很气愤，怀疑是同楼另一位老人干的……两位老人因此吵起来了，激动之下动了手，一死一伤…… 不知当时的具体情形，但这却... (展开)
冰洁
《好心情练习手册》：每天做好一个情绪稳定的成年人
生活不易，对于处于风口浪尖的成年人来说，这一点体会尤为突出。 或许有时候我们越成长，越想回到小时候，那些无忧无虑的时刻。 似乎每天成年人都在为那些紧急的事情奔波，他们刚刚忙完一件事情，又有另一件事情在等待着他们，那些闲暇放松的时间也就变得很少。 他们为了工作而...
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语宣读书
《好心情练习手册》：28个习惯助你心情“阴”转“晴”
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在你的生活中，有没有出现过这几种情况： 面对不停加班的工作，对自己人生状态不满意，对前途感到迷茫和焦虑？ 想与他人建立沟通，但因无法把握关系，害怕他人的无视而心感烦闷？ 你越是想忘记某件不愉快的事情，越是无法忘怀？ 现代社会节奏快,压力大,情绪困扰问题越来越普遍... (展开)
婷予
三招教你不被坏情绪牵着走，每天牙齿晒太阳
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愤怒、焦虑、恐惧、不安... ...现代人生活和工作中有太多的情绪。当我们感到无所适从，压力非常大的时候，就要开始学会“如何不被坏情绪影响了”、“正确处理负面情绪”，让我们有效地逃离坏情绪。 西多昌规是日本知名的精神科医师，在多年的临床经验的基础上，他发现人们常面... (展开)
小荷书韵
做个不被情绪左右的人，你也可以
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上周，因为没有预先沟通，被安排了不在我工作范围内的额外工作，遂感到气愤，送上请假条，“打道回府”。可谁知，家也不再是港湾，我仍在气愤中不能自拔，头脑中时时萦绕着这件不请自来的“烦恼”，结果周末也是心情晦暗，不见美好。 俗语说得好：“心病终须心药医，解铃还须系... (展开)
