Verunsichert. Bockig. Auf dem Rückzug. Wir alle haben Denk- und Verhaltensweisen, die uns stören oder gar schaden. Wenn wir im Leben immer wieder in dieselben Fallen tappen, liegt das daran, dass wir unbewussten Mustern folgen: dem ängstlichen oder zornigen Kind in uns – oder dem strengen Richter, der mit Strafen und Liebesentzug droht.
Verunsichert. Bockig. Auf dem Rückzug. Wir alle haben Denk- und Verhaltensweisen, die uns stören oder gar schaden. Wenn wir im Leben immer wieder in dieselben Fallen tappen, liegt das daran, dass wir unbewussten Mustern folgen: dem ängstlichen oder zornigen Kind in uns – oder dem strengen Richter, der mit Strafen und Liebesentzug droht.
Die Psychotherapeutin Gitta Jacob zeigt, dass es auch anders geht: Zahlreiche Übungen und Impulse helfen, sich von Ängsten und Zwängen zu befreien, um dauerhaft Souveränität und inneren Frieden zu finden. Und endlich neue Wege zu gehen.
Inhalt
E I N L E I T U N G
Immer wieder dieselben
schlechten Gefühle, die gleichen Fehler 7
Quälgeister der Kindheit 14
Kommandos aus der Vergangenheit 16
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(更多)
Inhalt
E I N L E I T U N G
Immer wieder dieselben
schlechten Gefühle, die gleichen Fehler 7
Quälgeister der Kindheit 14
Kommandos aus der Vergangenheit 16
Bewältigung oder Trick zur Selbstüberlistung? 19
Unsere Stärken 23
Die Landkarte der Seele 25
Was unser Fühlen und Verhalten
seit Kindertagen prägt 26
T E I L 1
Die Quälgeister meiner Kindheit
und meine Stärken erkennen 31
Wer dirigiert mein Leben? 32
So entstehen und wirken die inneren Kinder 34
So entstehen und wirken unsere inneren Richter 82
Fataler Umgang mit den Stolpersteinen
aus Kindertagen 117
Das erwachsene Ich 146
T E I L 2
Schillernde Figuren und extreme Typen 159
Wenn sich das Verhalten eines Menschen zuspitzt 160
Sich selbst erniedrigen 160
Wenn nur Erfolg und Macht zählen 163
Große Träume, große Dramen und keine Hoffnung 165
Wer sich selbst nichts wert ist 167
Ohne den anderen nicht leben können 169
Wenn Kontrolle und Misstrauen
das Leben bestimmen 171
Alles Verschwörung, alles Feinde 173
T E I L 3
Raus aus den alten Kleidern –
rein in ein erfüllteres Leben 177
Endlich ausmisten 178
Dem verletzten inneren Kind helfen 182
Das verzogene innere Kind besänftigen 195
Das glückliche innere Kind stärken 213
Emanzipation von den inneren Richtern 220
Das eigene Verhalten auf dem Prüfstand 245
Erwachsen werden 264
Now, Voyager! 274
Verzeichnis der Übungen und Arbeitsblätter 276
· · · · · · (收起)
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