《登天之梯 (原书第3版)》的原文摘录

  • 过去人类世世代代生活在小群体中,由40到150人组成,大多数人彼此间联接紧密,共同生活。到最近的1500年前,欧洲的普通家庭规模大约包含20人左右,彼此间有着亲密的日常联系。但是到了1850年,这个数字下降到10人左右,到1960年,数字为5。到了2000年,普通家庭的人口数少于4人,美国则竟然有26%的人独居。 随着科技的进步,我们渐渐远离塑造我们的环境。我们现在所生活的世界对生物学毫无敬意;这个社会没有考虑到我们人类的许多最基本要求,反而经常使我们远离健康的行为,做一些对自己有害的事。不幸的是,我所从事的领域也正是这个趋势的一部分。 多年以来,心理健康专家们教导人们说,即便没有社交支撑,人们也能在心理上保持健康,例如“除非自己爱自己,否则不会有人爱你。”专家们告诉女性说,她们不需要男人,反之亦然。人们相信,没有任何社交联系的人与那些有许多社交往来的人一样健康。这些观念都有悖于人类这个物种的基本生物性。我们是社会型的哺乳动物,没有人类彼此之间的互相联系与支撑,根本无法存活至今。事实上,除非你被人爱过,现在也有人爱你,否则你不会爱自己。爱的能力是无法独自建立起来的。 (查看原文)
    water 1回复 7赞 2017-02-15 11:13:11
    —— 引自第178页
  • 不管在什么年纪,只有人们面对让人感到恐慌的情形,大脑都会最先关闭最高级的大脑皮层区。我们就会丧失计划能力,也不会感到饥饿,因为这两种能力都无法帮助我们在眼下保住性命。通常我们都会丧失“思考”的能力,甚至在感受到强烈威胁的时候丧失说话的能力。我们只会作出反应。随着恐惧的延长,大脑会产生慢性的或是长期的改变。大脑的改变是由于长期的恐惧所导致的,特别是早期所感受到的恐惧会带来持续的改变,使人对世界的反应显得更冲动,更有侵略性,考虑欠周到,缺乏同情心。 (查看原文)
    无花果 2赞 2020-04-03 00:06:32
    —— 引自章节:3 登天之梯
  • 不要动,不要插手,也不要停下来。在她重现场景时,需要处于完全掌控的状态。我开始意识到,这样的掌控将会是帮助她恢复的关键所在。 毕竟,创伤体验中的决定因素之一就是完全失控和感受到强烈的无力感,特别是那种非常严重的创伤,让人出现分裂症状,因为实在是没有别的办法可以逃避了。那么,重新获得控制感是应对创伤压力的一个重要因素。 这可以从一个经典研究中得到鲜明的证实,该现象叫做“学会无助”。 马丁・塞林格曼和他在宾夕法尼亚大学的同事设计了一个实验范例,在实验中,两只动物(该例子里是两只老鼠)被分别关在两个相邻的笼子中。 在其中一个笼子里,每次老要食物都需要技下一根杠杆,但同时要先接受一次电击。这对老鼠来说当然是非常有压力的,但经过一段时间之后,老鼠意识到在电击之后都会有食物,自然也就通过调整而觉得可以容忍了。老鼠意识到唯一受到电击的时候就是当其按下杠杆的时候,因此它说,可以对整个情形有些控制。 正如我们所讨论的一样,经过一段时间,某种可以预见且可以控制的压力事实上会使得系统中的“压力”减轻,同时容忍度增加。 但在第二个笼子中,虽然老鼠也能像第一个笼子里的那样通过按下杠杆来获取食物,但这只老鼠也会因为另外那只老鼠按下杠杆而被电击。但第二只老鼠不知道什时会电对整个情形天法掌控。于是这只老鼠对压力变得敏感,无法适应。 在两只老鼠身上都能观察到大脑中压力系统的改变:在能控制压力的老鼠身上看到的是健康的改变,而在另一只身上看到的则是退化和失调。 那些无法控制电击的动物身上通常会出现溃烂,体重减轻和免疫系统受损这些实际上又会使得它们更谷易受到疾病袭击。 令人感到难过的是,即使情况有所转变,动物能够对电击做出控制,但由于长期处于无法控制的状态,它们已经变得异常害怕, 这样士气消沉,听天由命的状态,越来越多的研究表明,出现抑郁的风验。 与人们在童... (查看原文)
    三月初九 1回复 2赞 2022-02-06 00:24:26
    —— 引自章节:2 为你好
  • 这些孩子们教给我的核心课程是与我们所有人相关的。为了了解创伤,我们就需要了解记忆。要理解孩子们是如何治愈的,我们就需要明白他们是如何学会爱,如何对应挑战,压力又是如何影响他们的。通过辨明暴力和威胁对爱和工作能力有何毁灭性的影响,我们就能更好地理解自身,更好地培育我们生活中的人,尤其是孩子们。 (查看原文)
    小苹果派 2赞 2022-02-26 16:51:57
    —— 引自章节:1 蒂娜的世界
  • 除非你被人爱过,现在也有人爱你,否则你不会爱自己。爱的能力是无法独自建立起来的。 (查看原文)
    迈特X 2赞 2023-11-27 13:02:06
    —— 引自章节:第十一章 治疗团队
  • 她 第 一 次 和 男 人 打 交 道 的 经 历 , 以 及 对 她 施 以 虐 待 的 十 几 岁 男 孩 , 都 构 成 了 她 对 男 性 是 什 么 的 概 念 , 以 及 该 如 何 应 对 男 性 ; 早 期 的 经 历 以 及 那 些 环 绕 在 我 们 周 围 的 模 式 构 成 了 我 们 全 部 的 世 界 观 。 由 于 大 脑 每 天 都 要 面 对 海 量 的 信 息 , 因 此 我 们 就 必 须 使 用 某 些 模 式 来 对 世 界 加 以 预 测 。 如 果 早 期 的 体 验 异 于 常 人 , 那 么 这 些 对 世 界 的 预 期 就 有 可 能 导 致 我 们 在 行 为 上 出 现 障 碍 。 在 蒂 娜 的 世 界 里 , 男 人 是 可 怕 且 予 取 予 求 的 庞 然 大 物 , 会 强 迫 她 或 母 亲 与 其 发 生 性 关 系 。 与 此 相 关 的 气 味 、 景 象 以 及 声 音 一 起 构 成 了 一 整 套 的 “ 记 忆 模 板 ” , 蒂 娜 就 用 这 样 的 模 板 来 认 知 世 界 。 (查看原文)
    momo 1赞 2024-03-20 14:15:52
    —— 引自章节:1 蒂娜的世界
  • 与这些受过创伤和虐待的孩子们相处,也使我不禁仔细思考人类的本质,以及人和人性之间的不同。并不是所有的人都有人性。一个人要学习如何才能有人性。 (查看原文)
    安逸 1赞 2015-11-25 05:47:01
    —— 引自第4页
  • Currently, there’s little we can do to change a child’s genes, temperament or brain processing speed, but we can make a difference in their caregiving and social environment. Many of the traumatised children I’ve worked with who have made progress report having had contact with at least one supportive adult: a teacher who took a special interest in them, a neighbour, an aunt, even a school bus driver. Even the smallest gesture can sometimes make the difference to a child whose brain is hungry for affection. (查看原文)
    Lucia 1赞 2016-04-29 03:06:49
    —— 引自第2465页
  • 多年以来,心理健康专家们教导人们说,即便没有社交支撑,人们也能在心理上保持健康,例如“除非自己爱自己,否则不会有人爱你。”专家们告诉女性说,她们不需要男人,反之亦然。人们相信,没有任何社交联系的人与那些有许多社交往来的人一样健康。这些观念都有悖于人类这个物种的基本生物性。我们是社会型的哺乳动物,没有人类彼此之间的互相联系与支撑,根本无法存活至今。事实上,除非你被人爱过,现在也有人爱你,否则你不会爱自己。爱的能力是无法独自建立起来的A (查看原文)
    无花果 2020-04-14 00:33:21
    —— 引自章节:11 治疗团队
  • “ 真 的 不 是 什 么 大 事 。 我 当 时 在 外 边 闲 逛 , 这 两 个 女 孩 正 好 路 过 。 我 们 聊 起 来 了 , 她 们 邀 请 我 一 起 到 公 寓 里 去 找 点 乐 子 。 于 是 我 们 就 一 起 去 了 , 可 她 们 又 变 了 主 意 。 就 把 我 惹 火 了 。 ” 这 个 陈 述 和 他 最 初 的 描 述 , 以 及 其 他 的 供 词 都 不 一 样 。 好 像 犯 罪 过 去 的 时 间 越 久 , 他 在 故 事 中 所 犯 下 的 暴 力 就 越 少 似 的 。 他 每 讲 一 次 , 就 对 所 发 生 的 事 件 负 更 少 的 责 任 ; 好 像 不 是 那 些 女 孩 , 而 是 他 自 己 , 更 加 变 得 像 个 受 害 者 。 “ 这 不 过 是 个 意 外 。 我 只 是 想 吓 吓 她 们 。 但 那 两 个 蠢 妞 却 不 闭 嘴 。 ” 他 继 续 说 。 我 的 胃 纠 结 得 难 受 , 但 还 是 告 诉 自 己 , 不 要 作 出 任 何 反 应 , 保 持 冷 静 , 听 他 说 就 好 了 。 如 果 让 他 感 觉 到 你 有 多 么 惊 骇 和 讨 厌 他 的 说 辞 , 他 就 不 会 坦 白 出 来 了 。 他 还 会 继 续 编 故 事 。 于 是 我 点 了 点 头 。 “ 她 们 很 大 声 吗 ? ” 我 尽 量 装 着 心 平 气 和 地 问 。 “ 是 啊 。 我 告 诉 她 们 , 只 要 闭 嘴 , 我 绝 不 会 伤 害 她 们 的 。 ” 他 在 淡 化 自 己 杀 人 犯 的 形 象 。 他 根 本 就 没 有 提 到 强 奸 。 也 没 有 说 到 自 己 如 何 粗 暴 地 踢 打 那 两 个 女 孩 儿 。 我 问 是 否 女 孩 ... (查看原文)
    momo 1赞 2024-03-20 14:40:21
    —— 引自章节:5 最冷酷的心
  • 他 的 智 商 在 某 方 面 大 大 高 出 平 均 值 。 但 是 , 发 展 却 极 端 不 平 衡 。 他 的 语 言 智 商 低 于 平 均 值 , 而 他 的 行 动 能 力 , 比 如 对 一 系 列 图 片 进 行 排 序 或 是 放 置 空 间 中 的 物 体 等 能 力 则 相 当 高 。 他 在 解 读 社 交 场 景 和 理 解 他 人 意 图 方 面 的 得 分 则 异 常 优 秀 。 像 这 样 语 言 能 力 与 行 动 能 力 得 分 差 距 明 显 的 情 形 常 常 可 以 在 受 到 虐 待 或 是 创 伤 的 孩 子 身 上 看 到 , 说 明 大 脑 中 某 些 区 域 的 发 展 并 没 有 得 到 满 足 , 特 别 是 那 些 调 节 低 等 和 反 应 区 域 的 大 脑 皮 层 部 分 。 普 通 人 群 中 大 约 有 5 % 的 人 会 出 现 这 样 的 情 况 , 但 在 青 少 年 治 疗 中 心 , 这 样 的 比 例 则 会 超 过 3 5 % 。 (查看原文)
    momo 1赞 2024-03-20 14:40:21
    —— 引自章节:5 最冷酷的心
  • 利 昂 被 剥 夺 了 大 脑 区 域 发 展 所 需 的 关 键 刺 激 , 这 些 区 域 是 用 来 调 节 压 力 的 , 也 和 与 人 做 伴 时 所 带 来 的 愉 悦 舒 适 有 关 。 他 的 哭 闹 无 人 应 答 , 他 在 幼 年 时 期 对 温 暖 和 触 摸 的 需 要 没 有 得 到 满 足 。 (查看原文)
    momo 1赞 2024-03-20 14:40:21
    —— 引自章节:5 最冷酷的心
  • 人类之间的关系也是如此:我们彼此之间既能创造,也能毁灭,既会互相关爱,也会互相惊吓,既能彼此带来创伤,也能彼此疗伤。 (查看原文)
    安逸 2015-11-25 05:35:49
    —— 引自第4页
  • Because new situations are inherently stressful, and because youth who have been through trauma often come from homes in which chaos and unpredictability appear “normal” to them, they may respond with fear to what is actually a calm and safe situation. Attempting to take control of what they believe is the inevitable return of chaos, they appear to “provoke” it in order to make things feel more comfortable and predictable. Thus, the “honeymoon” period in foster care will end as the child behaves defiantly and destructively in order to prompt familiar screaming and harsh discipline. Like everyone else, they feel more comfortable with what is “familiar.” As one family therapist famously put it, we tend to prefer the “certainty of misery to the misery of uncertainty.” This response to trau... (查看原文)
    Lucia 2016-04-28 12:38:27
    —— 引自第929页
  • Then I ended with, "Part of what we learned is that every day in school, Peter learns things from all of you. He watches how you do things, he learns from playing with each of you and he learns from just being your friend. So thank you for helping Peter. And thanks for letting me come and talk about the brain." It was a short and simple talk. I tried to take an unknown--Peter--and make him less frightening to these children. And over time, their natural goodness emerged. No longer an odd and scary boy, Peter became popular--so popular, in fact, that his peers would argue over who got to sit next to him, who got to be his partner, who got to be in his group. The brightest and strongest children in his class took a special interest in him and their leadership made all the difference. They i... (查看原文)
    Lucia 2016-04-29 05:31:01
    —— 引自第3650页
  • 因而,当劳拉生下来时,弗吉尼亚知道自己“应该”爱自己的孩子。但由于她没有感受过大多数人表达爱的方式,也就无法通过肢体接触来表达这样的情感了。 而对劳拉而言,缺乏爱的刺激和抚触,尽管营养充分,她还是无法正常生长。这和其他哺乳动物身上出现的“矮小症”类似。在一窝刚出生的老鼠里,甚至是一窝小狗小猫里,如果没有外界的干预,那么最小最弱的动物常常会在出生后的几周内死亡。弱小的动物没有力量去刺激妈妈的乳头来分泌足够的乳汁(很多动物的幼仔喜欢从某个固定的乳头里吮吸乳汁),或者无法得到妈妈足够的清洁梳理。动物妈妈在肢体上忽略了这些幼小的幼仔,不像对其他孩子一样经常舔它们,修饰和清洁它们。于是,这就进一步限制了弱小幼仔的成长。没有这样的舔舐,它们自身的生长荷尔蒙就会关闭,所以就算是得到足够的食物,也无法正常地生长。这样的生长机制对弱小幼仔而言是非常残酷的,资源会被那些能更好利用的幼仔所享用。为了保存自己的资源,动物妈妈会优先喂养那些更健康的孩子,因为这些幼仔更容易活下来,更容易留传下她的基因。 那些被诊断为“发育不良”的婴儿身上总是会出现生长荷尔蒙下降的情况,这也能解释劳拉的体重不能增加的原因。没有刺激生长荷尔蒙的肢体接触,劳拉的身体就会把食物当成是多余的东西。她不需要什么清肠或是运动来减轻体重:身体缺乏肢体接触,就会导致这样的现象。没有爱,孩子是不会成长的。劳拉并没有得厌食症,就像那些骨瘦如柴的小狗一样,她只不过是没有得到身体所需要的和她自己所“渴望”的肢体营养罢了,这对成长而言是安全而且必须的。 (查看原文)
    小鳄鱼o_o 2017-11-18 12:09:01
    —— 引自第68页
  • 我和尤普理查德医师的一部分工作涉及两组不同的老鼠,这些老鼠都属于同一个种类,只是基因上有细微的差别。在普通情形下,这些老鼠看上去表现得没有什么不同,但即便是最缓和的压力也会使其中一组崩溃。在平静的状态下,这些老鼠会学习如何穿越迷宫,但即便是给它们施加以最小的压力,它们也会四散开来,忘记刚学会的东西。而另一组老鼠却不受影响。当我们研究它们的大脑时,发现对压力有所反应的那组老鼠在其大脑的早期发育中,肾上腺素和降肾上腺素过于活跃。这些细微的变化就会导致大脑中多个区域的受体在数量,敏感度,以及运转上出现一连串的异常变化,最终导致一生中对压力做出恰当反应的能力发生改变。 (查看原文)
    kurumi 2020-04-03 11:24:21
    —— 引自章节:1 蒂娜的世界
  • 越来越多的研究表明,出现抑郁的风险与人们在童年时期所经历的不可掌控的压力事件的数量有关。 (查看原文)
    kurumi 2020-04-03 14:49:28
    —— 引自章节:2 为你好
  • 正如前述,大脑的发展方式是应用依赖式的。神经系统愈使用就会愈活跃,不去使用就会变得迟钝。在一个孩子的成长过程中,大脑的许多系统要得到发展的话,就需要对其进行刺激。而且,这些以使用为目的的发展过程一定会在某些特定的时期内完成,这样才能使这些系统达到最佳的运转状态。如果错过了这些“黄金时期”,有些系统可能就永远也无法发挥其最大潜能了。在某些案例中,由于忽略而造成的缺陷可能是永久性的。例如,小猫的眼睛如果在生下来的头几周里被遮起来的话,这只眼晴就会变瞎,即便这只眼睛是完全正常的也会如此。大脑中的视觉线路需要有正常的视觉体验,才能连通起来;如果缺乏视觉刺激,闭着的那只眼晴的神经元就无法产生关键的连接,就会丧失视觉和深度感知的机会。同样的,如果一个孩子在幼年的时候没有机会接触到语言,那么他就有可能永远都无法正常地使用和理解话语。如果一个孩子在青春期前无法流利地掌握第二语言的话,那么他几乎总是会带着口音来讲自己所学习到的任何第二语言。 (查看原文)
    kurumi 2020-04-03 16:18:15
    —— 引自章节:4 长不大的孩子
  • 因此,如上所述,在正常的童年阶段,抚育型的人际互动就会与快乐紧密相连。正是因为我们回应了自己的小要儿那些成千上万次的哭闹,才帮助他们建立起了未来从人际交往中获取到愉悦的能力。 (查看原文)
    kurumi 2020-04-03 16:24:05
    —— 引自章节:4 长不大的孩子
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