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多锻炼增强体质，多睡觉恢复体力，要死不活的“丧感”少一些，遇事积极解决，疲惫感自会烟消云散
太适合积累了一年疲劳的我们了，年底该给身心都被生活伤害的自己放松一下啦！
这本书早点出我就不至于八月的时候被过度午觉给困扰到了，我应该多看看专业人士写的医疗书稍微缓缓看心理书的进城
指导读者自己使用一些心理学方法，对产生疲劳的各种原因进行矫正的书
出乎意料地实用！！真的和心理咨询师讲得很多方法和理念一样…搜英文版想推荐给小王子发现这原来是一个书系…都是值得探索的课题。打破一个心魔：原来被我认为自己笨和做事慢的行为都被叫做完美主义…快速读了一遍打算再重新细读一下付出实践
。。。
正按照书里的方法，调整我自己的生物节律，充实过好每一天。打消无边无际蔓延在我生活中的疲惫感。
大量地倒果为因。一边认为一些患者们摸索出来的行之有效的方法缺乏证据支持，一边却提倡着自己的没有证据支持的所谓方法，且告诫读者不要同时尝试其他方法。真正疲惫到失去大部分行动力的人需要的是更为客观和详实的信息，而不是这种片面的鼓吹。很遗憾，看到作者们利用最最脆弱的人群去获利。
2022.01.06-02.28 No.10/2.5h
有一些启发 但总体针对的是没做什么就疲劳不已的人 不是长期疲劳工作的人
关于无益想法部分挺好的 记得实践
对我有用的要点：不要为了早起而靠过早入睡弥补，而是坚持定时起床；切勿突然性过度运动/休息，而是每日坚持进行适量运动；疲劳发作时记录详情。
没什么用
疲劳自救手册做好简单9步，书中很详细地用文字+图表的形式给我们科普了终结疲劳的方法。
😪
有部分内容对我来说是有帮助的，太疲劳的时候也不能一直睡觉，还是要起来活动活动，适当运动一下。
首先要弄清楚什么是慢性疲劳综合症
以为是从医学角度展开的……结果……
关于无益思维模式那段简直——太受用了！
作者写得还是很详细，书也不错。👍 只是现在社会内卷、躺平如此流行……让我也不知如何是好😂 不过如果条件允许，大家还是可以试一试书中的放松计划。哈哈哈，搬砖族的我就算了吧。
> 疲劳自救手册
10 有用 扭腰客 2022-02-18 14:59:20
多锻炼增强体质，多睡觉恢复体力，要死不活的“丧感”少一些，遇事积极解决，疲惫感自会烟消云散
8 有用 后浪 2021-12-17 13:33:19
太适合积累了一年疲劳的我们了，年底该给身心都被生活伤害的自己放松一下啦！
7 有用 李厂长📖 2021-12-12 10:50:21
这本书早点出我就不至于八月的时候被过度午觉给困扰到了，我应该多看看专业人士写的医疗书稍微缓缓看心理书的进城
0 有用 danyboy 2022-04-15 13:06:13
指导读者自己使用一些心理学方法，对产生疲劳的各种原因进行矫正的书
0 有用 玫瑰玫瑰我爱你 2022-04-03 23:27:33
出乎意料地实用！！真的和心理咨询师讲得很多方法和理念一样…搜英文版想推荐给小王子发现这原来是一个书系…都是值得探索的课题。打破一个心魔：原来被我认为自己笨和做事慢的行为都被叫做完美主义…快速读了一遍打算再重新细读一下付出实践
0 有用 没猫|病 2022-01-19 12:12:15
。。。
1 有用 减脂减脂。 2022-03-26 19:32:34
正按照书里的方法，调整我自己的生物节律，充实过好每一天。打消无边无际蔓延在我生活中的疲惫感。
0 有用 Strawhat 2022-03-28 17:41:39
大量地倒果为因。一边认为一些患者们摸索出来的行之有效的方法缺乏证据支持，一边却提倡着自己的没有证据支持的所谓方法，且告诫读者不要同时尝试其他方法。真正疲惫到失去大部分行动力的人需要的是更为客观和详实的信息，而不是这种片面的鼓吹。很遗憾，看到作者们利用最最脆弱的人群去获利。
0 有用 momchilovtsi 2022-02-28 21:54:20
2022.01.06-02.28 No.10/2.5h
2 有用 Bonbon 2022-03-18 12:01:41
有一些启发 但总体针对的是没做什么就疲劳不已的人 不是长期疲劳工作的人
0 有用 水上薰 2022-03-19 22:30:14
关于无益想法部分挺好的 记得实践
0 有用 snakespeare 2022-03-09 11:53:56
对我有用的要点：不要为了早起而靠过早入睡弥补，而是坚持定时起床；切勿突然性过度运动/休息，而是每日坚持进行适量运动；疲劳发作时记录详情。
0 有用 等待朱西 2022-03-10 12:23:22
没什么用
0 有用 闪闪的存钱之路 2022-03-08 10:11:54
疲劳自救手册做好简单9步，书中很详细地用文字+图表的形式给我们科普了终结疲劳的方法。
0 有用 二年级咨询狗 2022-02-09 06:50:21
😪
0 有用 魏二 2022-02-15 00:07:53
有部分内容对我来说是有帮助的，太疲劳的时候也不能一直睡觉，还是要起来活动活动，适当运动一下。
0 有用 chengduzhong 2022-02-15 00:17:43
首先要弄清楚什么是慢性疲劳综合症
0 有用 慕！ 2022-02-17 14:50:47
以为是从医学角度展开的……结果……
0 有用 名字特别酷的人 2022-02-14 06:43:36
关于无益思维模式那段简直——太受用了！
0 有用 csy519 2022-02-13 15:45:47
作者写得还是很详细，书也不错。👍 只是现在社会内卷、躺平如此流行……让我也不知如何是好😂 不过如果条件允许，大家还是可以试一试书中的放松计划。哈哈哈，搬砖族的我就算了吧。