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特别适合“宅族”、“办公室久坐系”、“穷忙族”。亲测有一定效果，花不了几分钟。进阶建议阅读《拉伸：最好的运动》，以及室外快走和慢跑。
老派但实用。
感觉更像是康复训练，是的没有手机网络可以跟着它训练。
西西弗书店偶然打开的，内容偏鸡汤式，作者自创的原地运动操解析图占据大部分篇幅，说实话现在打开手机，甚至电视机下载某一个运动APP就可以随便跟练，这种古早式的图片分解，实在淘汰。纵观作者在分析为啥中国人逐渐变胖，以及应该改正的点我觉得还挺一针见血的，感兴趣的可以买来阅览。
> 轻运动：简单到不可能失败的健身指南
0 有用 Joard Spike 2023-12-02 11:05:14 重庆
特别适合“宅族”、“办公室久坐系”、“穷忙族”。亲测有一定效果，花不了几分钟。进阶建议阅读《拉伸：最好的运动》，以及室外快走和慢跑。
0 有用 微子 2023-07-23 19:57:41 北京
老派但实用。
0 有用 幸运鹅 2024-05-14 15:52:10 广东
感觉更像是康复训练，是的没有手机网络可以跟着它训练。
1 有用 一见钟情 2022-07-12 16:46:53
西西弗书店偶然打开的，内容偏鸡汤式，作者自创的原地运动操解析图占据大部分篇幅，说实话现在打开手机，甚至电视机下载某一个运动APP就可以随便跟练，这种古早式的图片分解，实在淘汰。纵观作者在分析为啥中国人逐渐变胖，以及应该改正的点我觉得还挺一针见血的，感兴趣的可以买来阅览。