懒惰脑科学 短评

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  • 10 小川叔 2021-12-03 11:01:12

    我先划重点,第五章最有用,前四章快速看看就可以,提到的案例有点太老,棉花糖实验,巴普洛夫的狗,唯一有趣的真相是告诉你,不运动你会死,懒惰是种病,第五章才讲如何运动,但方法没太多新内容,可以详读的是149页的如果。。那么。。公式,解决执行意图这件事。整体来说,这是一个法国人用日本书的方式写的书,就是小标题特别多,一小段一小段的,而且有时候上下文语意都不连贯,也不知道原版就这样?还是编辑加工的,阅读感受的确不累,但也碎片化的要死,最主要的是案例陈旧,观点不新,还有点墨迹,节奏特慢。总结一句话就是,保持一周五天,每天三十分钟动起来,你之少会减少你的患病几率。运动要注意创造峰值和终值体验,不然你的大脑下次你想运动,会想起来的都是痛苦,你就无法继续。三星,勉强及格吧!

  • 0 菠萝唔够秤 2022-04-02 09:48:05

    这本书真是够水的……

  • 0 咩七 2022-04-01 19:35:47

    网易蜗牛|太零碎了。

  • 0 自是人间八月 2022-02-15 01:45:11

    【读书卡202202150329】 也不知道什么时候开始变得越来越懒了,我当然知道久坐对身体不好啊,虽然没有(每工作一天=寿命缩短176分钟)那么夸张。 科技确实帮我们省力了不少,甚至奶茶店就在我家五百米不到的地方,我也宁愿打开外卖软件而不是动身前往。 也不是不爱运动,只是很难坚持下来。偶尔两次多巴胺产生的愉悦感,不足以支撑我每天坚持下来,大多数时候都是能躺就躺。也可能是我身体产生了某种“蟹肉棒效应”,我每次打算坚持运动的时候第二天总会下雨,大脑将运动和下雨建立了联系,这很打击我的积极性,想着这有什么用呢,就放弃了,希望“如果…那么…”法能够帮助到我吧。 我的专注力就很弱,很难集中在一件事情上。比如,这本书就是我一边啃鸭脖一边 看完的。可能是因为长期以来,吃饭一定要玩手机的习惯吧。

  • 0 未竟稿 2022-02-17 19:21:38

    本期《致富经》:把一篇论文拆成一本书,然后出版

  • 0 一块饼干 2022-02-16 23:43:37

    运动真不容易啊……

  • 0 小Q 2022-02-13 20:02:43

    翻译也没那么好,内容也零散,可是这本书有用。可是这本书让你觉得我不能坐下,我得运动起来,我可以慢慢做到的。

  • 0 sojeuhe 2022-03-03 14:09:03

    齐妃:新意又如何,失了敬意才不好。

  • 0 小楼观月 2022-03-03 13:00:23

    1.省力法则让我们身体变得不健康。 2.行动,由自动系统和理性系统妥协决定。要意识到环境通过自动系统,对省力法则不断诱导。觉查,是第一步。 3.从小处推动,并设计好行动过程的峰终感受,建立正反馈循环,养成行动力。

  • 0 C 2022-03-14 10:44:52

    1h。几乎浪费了1小时的时间,作者claim发了国际著名期刊,现在又想来科普给大家,看到最后也不知道发了什么,于是我搜了一下,原来是个meta分析,Sports Med. 2018 Jun;48(6):1389-1404. 干货少之又少,一句话“劝你多运动”能总结完本书的全部内容。难怪只能发meta,没有自己原创性的观点,只能总结总结别人的study,嚼一遍发paper,再嚼一遍写书。0分

  • 0 醋泡白豆 2022-02-15 18:43:53

    没有脑科学,只有“快去运动”。提前设置好不想运动的具体的方案还是有点启发。

  • 0 董小叉叉叉 2022-02-15 16:34:45

    非常可爱有意思的书,也给了很多实用tips。动起来!

  • 1 苏麼滴 2022-02-18 14:39:29

    作为一名心理学爱好者并没有获得很多新知识,同类型的书首推还是《脑内革命》,但是写作是一门技艺。小孩子可以在公园疯跑一个小时,却不愿意花十分钟走到公园。成年人不愿意走路上班抱怨浪费时间,但是节约下来的时间没有用在什么救国救民的伟大事业上。

  • 0 禁代布丁 2022-02-25 02:19:37

    很好读!从章节名根本看不出这节在讲什么,但每章都很短而且写的很有趣,所以蛮好读,睡不着时看最好勒

  • 0 你好南山 2022-02-25 17:04:45

    坐地铁的时候就刷完了,也没有个思路,不喜欢一小块一小块的,题目奇奇怪怪。不过运动起来是真的,沙发可真是太吸引我了。

  • 0 潜水的淼淼 2022-02-07 20:14:02

    已经知道的知识比较多,新意较少

  • 2 煎饼小狗子 2021-12-06 15:17:33

    在书店被封面的树獭吸引,快速看完,核心就是,动起来,每周至少进行五次时长半小时以上的中高强度身体活动。书中各种理论+激励方法,在我看来都不太实用,可能买个运动手环就能解决这些问题。每小时久坐提醒,每天半小时中高强度训练提醒,像我这样的强迫症,会因为想去闭环而不自觉给自己安排运动。

  • 0 Nicole 2021-12-19 15:48:02

    是本简单的科普读物,能让人愉悦地心情读完。 “我们不是注定懒惰,而是注定要高效。 利用前额叶皮层和愉悦感,培养让身体保持活动达到健康生活状态!

  • 0 PENG 2021-12-17 09:38:53

    这本书,有那么一两句管用的,也算是值了。

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