豆瓣
扫码直接下载
介绍比较全面，跑步时候腰痛，背痛都有遇到。值得一看。没有鸡汤，都比较务实，运动有时候不是靠精神拼出来的，是科学的。
对入门跑者很受用 ，跑步先健脑，实践中按书里的内容练习，最好拉伸动作，避免书中介绍的伤痛。
算是比较实用的科普手册，第一章大致介绍了下人体运动的常识，然后比较实用的是四五章，详细介绍了伤痛处理和预防，基本思路也是加强弱项，锻炼对应的肌肉。
语言生硬无逻辑，配图与内容不太搭。看了这本已经不敢看作者的另外两本“跑步圣经”了……清华竟愿意出版这种质量的图书，令人震惊！
配不上前言，没有实际的解决方案。废话说了一堆说不到重点，像公务员的文案。
> 无伤痛跑步
1 有用 恺。 2022-02-01 09:11:25
介绍比较全面，跑步时候腰痛，背痛都有遇到。值得一看。没有鸡汤，都比较务实，运动有时候不是靠精神拼出来的，是科学的。
0 有用 大嘴小鲨鱼 2024-03-22 11:54:07 加拿大
对入门跑者很受用 ，跑步先健脑，实践中按书里的内容练习，最好拉伸动作，避免书中介绍的伤痛。
0 有用 sss 2025-04-06 19:23:35 广东
算是比较实用的科普手册，第一章大致介绍了下人体运动的常识，然后比较实用的是四五章，详细介绍了伤痛处理和预防，基本思路也是加强弱项，锻炼对应的肌肉。
0 有用 AY 2025-03-07 22:54:49 上海
语言生硬无逻辑，配图与内容不太搭。看了这本已经不敢看作者的另外两本“跑步圣经”了……清华竟愿意出版这种质量的图书，令人震惊！
2 有用 得闲饮茶 2022-08-09 14:26:07
配不上前言，没有实际的解决方案。废话说了一堆说不到重点，像公务员的文案。