作者:
[美]艾琳·麦克达尔（Eileen McDargh）
出版社: 国际文化出版公司
副标题: 四大维度创建复原力，帮助你走出疲惫，重燃生活热情
译者: 王小皓 / 王磊
出版年: 2021-10
页数: 192
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787512513518
出版社: 国际文化出版公司
副标题: 四大维度创建复原力，帮助你走出疲惫，重燃生活热情
译者: 王小皓 / 王磊
出版年: 2021-10
页数: 192
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787512513518
内容简介 · · · · · ·
你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。
不只是你，这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态，却无法避开。人们的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。
本书作者提出，要解决这个问题，我们必须拥有复原力，学会摆脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到我们生活中最重要的事情上，我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式，包括四大关键维度，即头、心、手和幽默感，突破倦怠期。通过阅读这本书，我们可以理解自己为何精疲力竭，检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯，了解如何恢复元气，从而重...
从倦怠到突破的创作者
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王小皓 译者
作者简介 · · · · · ·
艾琳·麦克达尔
知名引导师、获奖作者、国际公认的主题演讲家和高管教练。
她通过展开重要的对话、建立有价值的关系，帮助组织和个人改变他们的业务和生活，已有30余年。她为美国及国际大型组织提供咨询服务，在实践中积累了大量的商业知识和丰富的生活经验。她的课程内容丰富、互动性强、振奋人心、趣味性强，自始至终充满欢声笑语。在全球大师国际（Global Gurus International）评选的“全球30位沟通专家”中，她位列榜首。
目录 · · · · · ·
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从倦怠到突破的书评 · · · · · · ( 全部 29 条 )
自有我在
了解职业倦怠，找到改变的方法，突破认知局限，探索人生的意义
春节长假刚刚结束，又回到工作岗位，你会是什么感觉呢？正常的稍显疲惫、没有精神是正常的，但如果感觉痛苦不堪，想逃回自己单独的小世界，而且工作热情极其低落，缕缕犯错，那可能职业倦怠离你不远了。 严重的职业倦怠已经构成一种心理疾病，2019年5月，世界卫生组织（WHO）已...
(展开)
天一
如何从倦怠中走出去？
这篇书评可能有关键情节透露
职业倦怠指的是未能有效管控工作压力，长期处于压力状态而导致的一种综合症。通常都体现在经历非常倦怠，精神疲惫，想逃避，并带着负面情绪工作以及专业能力降低三个特征。 事实上，全球各地的人都面临着职业倦怠这一心理疾病，例如加拿大58%的人表示自己在工作中承担很大的压... (展开)
刘与奚
提升复原力，实现从倦怠到突破
这篇书评可能有关键情节透露
你是否感到上班疲惫不堪、下班精疲力尽？ 你是否感到工作像个无底洞，一边堆积如山，一边效率低下？ 你是否感到对工作以外的生活失去了热情？ 这不仅仅是一种消极情绪，有个专业名词“职业倦怠”被用于形容这种综合征： • 精力倦怠或精神疲惫的感觉 • 想逃避并带着负面情... (展开)
祝馀
开此岸的花，缝补今天的我
这篇书评可能有关键情节透露
对我来说，这本书可谓一场及时雨。 毕业初入职场半年，一时无法适应，崩溃无济于事，找寻多种方法疗愈。有用的包括瑜伽、正念冥想、打扫房间、记日记……其实也都囊括在这本书里了，并且得到了更系统而详尽的阐述。 阅读这本书的过程，始终以自己作为样本，参照理解、及时自省... (展开)
小张爱吃瓜
《从倦怠到突破》帮你走出疲惫，重拾生活热情！
这篇书评可能有关键情节透露
“咸鱼”“躺平”对于现在的年轻人来说已经不是一个新鲜的词汇了，对于以往人们对咸鱼的不屑，现在的人越来越能接受这个新词语了，当个咸鱼有什么不好，毕竟在这个如此内卷的年代，咸鱼、躺平也成为了很多人的生活常态。 生活压力大倦怠也似乎成为了人们的常态，996更是无时无... (展开)
人生啊
在倦怠时代中学会自我调节
在倦怠时代中学会自我调节 时代的浪潮席卷着每一个身处其中的人，每个人都不是一个孤岛，都被迫卷入快节奏的生活而不得不日复一日的“996”。城市像一头巨兽榨干人们满满的精力，每当夜幕降临，拖着满身疲惫回到住所的我们总是感到无比的疲惫，打算在下班时间充电的心情也消失...
(展开)
平凡豆
这些道理我们都懂， 但是隔一段时间，还是要再看一遍
如何与难以相处的人共存和发展。 如果你觉得“我真的非常幸福”，指的是物质生活的丰富，那代表你对幸福一无所知。 如果你已经经历倦怠，让你思考并且写出你现在的状况似乎是一种额外的负担。 复原力的核心是能量管理，管理我们在生活各个方面的投入时间。我们与各方的关系都会...
(展开)
书虫如梦萱
我就是想摆烂，不想996，怎么了
年中到了，KPI完成了吗？ 工作越来越多，收获的快乐却越来越少？ 每天已经很努力的完成工作了，但是似乎没有尽头，不止得不到认可，也看不到自己成长，是自己的问题嘛？ 全职宝妈的你每天都围着家里转，却时常感受焦虑不安且冲动易怒？ 小时候的我们会为了一颗糖开心好几天，现...
(展开)
风凭
从倦怠到突破：工作是为了什么
不得不说这本书非常适合现在的我，工作上每天都没有任何动力，早上起床想到要上班，痛苦不亚于要上刑场。工作除了带给我生存的资本，还带给了我什么？ 有人说，工作不是生活的全部。但是，现在，一天24小时，至少有十个小时是在公司度过的，这么长时间并没有给我带来丰厚的报酬...
(展开)
Athena
《从倦怠到突破》：创建复原力助你走出职业倦怠期，重拾生活热情
《从倦怠到突破》这本书对我有特殊意义，因为之前正好有个来访人来找我，她说自己做生意失败后，整个人比较颓废，整天待在家里什么都不想做事，其实之前性格比较活跃。我开始以为她是不是欠了很多钱，有经济压力，后来在沟通的过程中发现，她虽然有欠账，但是完全有能力处理好...
(展开)
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订阅关于从倦怠到突破的评论:
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0 有用 大火球 2022-07-02 21:37:12
可读，新颖的观点不多。
0 有用 书虫如梦萱 2023-07-05 21:38:12 广东
不错，倦怠感并不是你一个人的想法，大多数人都有
0 有用 fishergis 2025-02-27 22:56:44 北京
在人工智能加持下的快速变革时代下，这种人肉时代的思想类似于鸵鸟埋头沙地忽视危险还能存续多久？！！
0 有用 眉谷 2022-02-08 22:46:08
扫书扫过
0 有用 一个葡萄 2023-12-01 01:46:37 北京
有用，谢谢作者