你经历了什么? 短评

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  • 9 噜噜 2022-04-06 10:58:11

    看的过程中觉得初为父母的好应该看看这本书,小心自己的成人情绪失调导致孩子的人生蒙上阴影。挖掘源由,解剖行为动因,都讲得很好。虽然已知大部分的疗愈手段都是走向爱,健康的人际关系与亲密关系,但多难啊,虽然我们都会努力(又随时返回自身的洞穴)。

  • 3 晨光猫 2022-04-01 22:40:11

    增加了新的知识

  • 5 parrolcano 2022-04-03 00:40:11

    call me 解离术士 我知道的 一切都会变好的 地球就是一个实验场 看的时候常常联想到崔庆龙老师 人是经验的结合体 经验是有连续性的

  • 9 岂能无怪哉 2022-03-31 00:23:21

    “如果我们总是抱着过去的痛苦不放,我们就无法前行。”

  • 4 凛冰 2022-03-31 16:38:42

    大脑皮质是掌管智慧的睿智大男主,可是边缘系统这个小淘气经常会被唤醒,影响着他,人们愤怒的时候没有理智的原因是,收到了恐惧和压力,大脑的主导权就由大脑皮质降级到了脑干或者间脑,缺少理性的思考,主要是应激反应,一般就是战斗。等待七秒,就七秒,很多事情就不一样了。

  • 0 注销 2022-03-30 11:21:56

    不喜欢结尾,不过很好地抚平了我的大脑。

  • 4 蔡小铁 2022-03-26 21:43:53

    可是封面上的那句“人生的10%…90%…”是哪里来的,英文版封面没有,书里也没有,也不符合书要表达的,是编辑嫌没有鸡汤味自己加的鸡精吗🤮

  • 2 Erica 2022-03-24 06:58:46

    有些人有个幸福的童年,表达爱的方式自然而然,有些人却要去学习如何表达爱。大多数人无法完全避免创伤,重要的是如何从创伤中恢复过来。修复创伤最重要的能力是复原力,在《伯克毕生发展心理学》里第一次看到这个概念时就印象深刻,这本书也在讲如何获取复原力。以前看这类书是为己所用,现在更多的是想怎么呵护下一代。

  • 2 谦谦卮言 2022-03-27 11:18:29

    读这本书时,我的情绪经历了巨大的起伏,从窒息、心痛,到宽恕、酣畅,就像走完一段黑暗崎岖的山路后遇见了灿烂的朝阳。我很庆幸自己读到了这本书。

  • 1 Morsing 2022-04-05 14:20:12

    故事和理论结合得不错,很真诚的一本书

  • 7 洺子 2022-03-23 21:30:59

    让我明白,我的脆弱敏感,不是天生的,是有原因的,阅读的过程中,无数次的感同身受,然后我逐渐原谅了自己,也原谅了别人。不责备自己,知道痛苦从哪里来,是改变的开始。

  • 2 将将将将! 2022-03-18 05:14:59

    9小时读完,174标注。值得反复阅读。帮助我理解了自己的创伤经验,也让我更理解了我所在乎的人,ta如今的痛苦与ta曾经的创伤之间的关系。往后我能够更好地照顾自己,以及关爱我所在乎的人。毕竟,人与人之间的深刻连接本就是最有疗愈力的事。

  • 3 青木 2022-03-09 15:38:54

    也是育儿书。你经历了什么,而不是你怎么了。这本书还差点东西,它只说了现代社会的快节奏所带来的危害,却没有说怎么解决怎么调节。。。

  • 3 berumotto 2022-03-08 16:29:16

    知其所来方知其往。一本很疗愈的书。 安全(大脑皮质才不会关闭),调节(压力和复原力) 调节(良好的状态)-连接-理解(人际交往) 解离系统过于敏感(敏感化的应激反应) 催眠,心流,进入最佳状态——也是解离反应带来的出神状态 人与人的社会连接(被看见,被听见以及共情

  • 4 䶮虓 2022-02-09 16:25:18

    生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。创伤的产生是来自人,疗愈的关键同样是人。通过科学的疗愈方法,比如重建中断的情感连接,团体治疗,“合适剂量”的谈话,对创伤的正确重访,整合记忆碎片,有节律的运动,找到安全感和被爱感……我们就能恢复正常的应激模式,构造新的大脑回路,让大脑皮质发挥它应有的效用。人生的10%取决于你经历了什么,90%取决于你如何应对。我们要做的就是把过去从现在的生活剥离开来,夺回人生的掌控权。只有了解我们的历史,我们才能认识自己、疗愈自己,并且共情并理解他人,减少偏见与误解。昨日之深渊,今日之浅谈。这股强大的复原力将帮助我们告别过去,走出黑暗,获得创伤后的智慧。

  • 6 迪迪陈 2022-02-21 14:08:59

    这本书就是《身体从未忘记》和《也许你需要找人聊聊》的完美结合,有脑科学理论,有心理学知识,也有真实的病患故事,读的过程中几度落泪,特别感同身受。

  • 2 Kinki 2022-02-21 08:39:31

    值得反复读

  • 1 读书的草席吖 2022-02-19 20:13:01

    一个人的经历会影响大脑的反应模式,不同的人由于经历不一样,大脑的反应模式也不一样,也就是说,每个人都是独一无二的。而构成这份独一无二的基础,是过去的经历,尤其是在大脑发育最快速时期——童年的经历。

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