焦虑自救手册 短评

热门 最新

  • 4 春田花花 2022-03-31 13:32:15

    “平静和安宁不会从天而降，我们得通过努力才能获得”

  • 1 Tusan了了 2022-03-31 19:39:00

    读完就记得那个小鼠的例子，里面好多内容都可以通过正念和观照当下的训练来完成。但以通俗易懂的例子+语言说出来，是面向大众的科普读物，没有阅读门槛，这点上很有意义

  • 1 热苏 2022-03-31 13:24:16

    人均焦虑，积极面对，需求帮助。

  • 1 秋天的酒 2022-03-24 23:39:20

    让我认识到了自己确实存在一定的焦虑。

  • 1 尾巴 2022-04-05 11:49:14

    条理很清楚，基本在自己焦虑时和姐姐一起都有讨论到的，但是我们的讨论非常琐碎，没有书中总结到位。接纳自己，减少价值评判。对自己公平一些，想象自己是好朋友，如果遇事，会如何去看待。自己才是最严厉的法官。

  • 1 伊昂知恩 2022-03-25 19:31:05

    近来受到焦虑的困扰，把看完这本书作为迈出的一小步，一点点作出改变吧。

  • 0 CIEL. 2022-03-28 23:07:38

    理论过多干货寥寥 更多的是在用鸡汤式的语言对读者进行心理安慰 正念和认知行为疗法可以试试 把恐惧的事按照恐惧程度排序 逐一完成 不要抵抗心中的想法和焦虑 试着接纳且不在意 像空中的飞鸟一样 让他飞走

  • 0 summer林溪 2022-03-29 10:29:00

    这是一本焦虑自救手册，书中从焦虑的起源到如何自救一条龙讲述，在书中作者提到一个重述的方式来缓解焦虑，这个方法我试过，还不错，另外还有一个逆向思维“以毒攻毒”的方法在家人身上试验过，让其没有频繁的测体温。

  • 0 Jamitty 2022-03-29 10:37:44

    介绍了挺多跟焦虑相关的概念，有启发，审视了一下自己。不过确实实操性的内容少了些，如果当做使用手册还是不够的。

  • 0 白 2022-03-29 10:50:24

    列举了几种常见的焦虑类型，提及一些治疗方法 说不上很有用，有趣又不够有趣。读完/

  • 1 㐅 2022-03-27 15:30:36

    看完后，虽然觉得似乎都是自己早就明白的道理，但竟然出乎意料地缓解了一点焦虑。其实很多时候就是这样啊，总是因为想象一些未来的不现实的事情而焦虑，然后对眼前的现实不予关注。总而言之，就是要专注当下，着眼于自己能做什么。

  • 0 范范而谈 2022-03-27 23:42:39

    不知道是不是翻译的问题，有些地方有点难懂。这本书里介绍了很多治疗焦虑症的方法，适合已经确诊的朋友，对于我这种只是有点焦虑情绪的人，好像作用不大。

  • 2 贪嗔 2022-03-28 04:14:36

    2.5星。这个评分表示“虽然没能帮上我，但还是谢谢了”。

  • 2 忙biubiu 2022-03-23 07:31:30

    关注眼前的事情，不要恐惧过去或将来

  • 0 她要自己去买花 2022-03-22 18:48:06

    看完才会更焦虑吧，没有实质性创新的观点

  • 0 MoS 2022-03-20 23:21:22

    随便翻翻的一本小书，感觉作者底子比较薄

  • 2 巫辞海是懒黄鳝 2022-03-19 17:23:19

    可能是心理学相关书籍看得不多 这本觉得很棒 比如“习得性无助” 逃离恐惧带来的释然 都是没有听过的概念～简单易读～

  • 0 小马要奔腾 2022-03-18 04:09:09

    很适合当下去读的一本书，会缓解焦虑。只要可以缓解一点焦虑，就是好的

  • 0 呆又呆的六六子 2022-03-18 17:16:39

    说得很好，（对于我来说）难以落地，只能说这是一本焦虑认识手册，但不是一本自救手册。

  • 0 二傻蛋 2022-03-18 08:50:50

    很难指望原本无什概念的人能通过这本书获得指导

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焦虑自救手册
作者: [英]蒂姆·坎托弗
副标题: 克服焦虑一点也不难
原作名: Overcoming Anxiety without Fighting It
isbn: 7213096931
书名: 焦虑自救手册
页数: 208
出品方: 之江文化
译者: 姜朝骁 译, 苏允爱 审校
定价: 48元
出版社: 浙江人民出版社
出版年: 2022-3
装帧: 平装