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好水 像看了长篇幅但没什么实质收获的知乎文
焦虑是一种感受，相当于抑郁的情绪疾病，和精神类的气质型疾病，是可以逆转和控制的，通过运动，冥想，晒太阳，音乐，散步，食疗等等，可以帮助我们活在当下，远离焦虑。
如果一个人遇到失眠的问题，那么我首先推荐这本书
最近看了很多类健康的书籍，总结下来就是需要吃健康的食物，保护肠道健康；运动，每周三次以上的有氧运动；良好的睡眠+冥想；当然还可以加一点补充剂。喜欢此类书籍很重要的一点是除了作者的个人经验以外，还有很多数据说话。关注健康，就算没有焦虑症的你也可以读一读！
自然疗法的推崇作品，看完之后火速下单买了维生素b族抗一下焦虑
是实实在在提供处理焦虑的各种温和方法及策略。在当代高压环境下维持身心健康的一本导向书吧。推荐
一般，对我没什么帮助。第一步，输入新信息，看书或者电影。第二步，当大脑产生消极想法，用笔记录。第三步，给你的消极想法打分，10代表非常焦虑，1代表轻度焦虑。第四步，想法若是事实，去解决问题，想法不是真的，用积极想法去代替。
> 焦虑的解药
1 有用 螺丝在拧紧 2023-04-12 10:56:40 浙江
好水 像看了长篇幅但没什么实质收获的知乎文
0 有用 风油精 2024-11-29 17:38:25 四川
焦虑是一种感受，相当于抑郁的情绪疾病，和精神类的气质型疾病，是可以逆转和控制的，通过运动，冥想，晒太阳，音乐，散步，食疗等等，可以帮助我们活在当下，远离焦虑。
0 有用 流星 2022-09-22 20:24:13
如果一个人遇到失眠的问题，那么我首先推荐这本书
2 有用 Carrie 2022-07-04 16:09:51
最近看了很多类健康的书籍，总结下来就是需要吃健康的食物，保护肠道健康；运动，每周三次以上的有氧运动；良好的睡眠+冥想；当然还可以加一点补充剂。喜欢此类书籍很重要的一点是除了作者的个人经验以外，还有很多数据说话。关注健康，就算没有焦虑症的你也可以读一读！
0 有用 为所当为- 2022-07-01 09:58:49
自然疗法的推崇作品，看完之后火速下单买了维生素b族抗一下焦虑
0 有用 🙃🙂 2024-12-13 17:15:02 江苏
是实实在在提供处理焦虑的各种温和方法及策略。在当代高压环境下维持身心健康的一本导向书吧。推荐
0 有用 重庆个鬼的森林 2024-12-14 15:08:55 湖北
一般，对我没什么帮助。第一步，输入新信息，看书或者电影。第二步，当大脑产生消极想法，用笔记录。第三步，给你的消极想法打分，10代表非常焦虑，1代表轻度焦虑。第四步，想法若是事实，去解决问题，想法不是真的，用积极想法去代替。